Tinggalkan diet yang keras, tetapi lebih keras selepas ia tidak mematahkan. Menurut statistik, 90% daripada orang yang duduk di atas diet dan menggugurkan beberapa pound tambahan, tidak lama lagi selepas siap berat badan lagi, kadang-kadang lebih berbanding sebelum ia.

 Pertama cuba untuk menentukan mengapa keadaan ini berlaku. Dalam diet badan menyesuaikan diri untuk beroperasi dalam mod ekonomi, mengurangkan kadar metabolik basal dan suhu badan jatuh kepada perseratus beberapa ijazah. Kami telah disertai oleh keletihan, mengantuk dan badan perlu menyimpan tenaga.

 Selepas melengkapkan diet tubuh untuk masa yang lama yang menyimpan api dalam mod diet penjimatan kuasa. Dalam kes ini, semua nutrien yang berlebihan ia berhak "dalam rizab" dalam hal kelaparan baru.

 Bagaimana untuk keluar dari diet
 Anda diseksa oleh soalan bagaimana untuk pergi dari diet untuk tidak jatuh dan pecah tidak mendapat keputusan yang begitu sukar? Untuk memulakan, membuang idea bahawa diet dan akhir yang sesuai boleh menerkam makanan yang lazat, yang sebelum ini terhad anda sendiri.

 Setelah selesai kalori diet dan menambah jumlah makanan secara beransur-ansur. Pastikan makan makanan-makanan yang menjadi asas kepada diet anda, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah mereka. Jika produk ini betul-betul bosan, kemudian menggantikannya dengan yang lain menutup komposisi mereka. Tetapi bukan semua sekali gus, dan satu atau dua produk setiap hari. Produk baru adalah dilarang dalam diet anda, hanya menaip dalam satu atau dua jenis hari.

 Pertama, jenis produk yang berguna dalam diet anda diperkaya dengan vitamin. Ini adalah: buah-buahan, sayur-sayuran, sayur-sayuran, daging tanpa lemak, produk tenusu. Dan tepung, pasta, daging dan bahan perasa lupa untuk seketika.
 Bergantung kepada jenis tertentu daripada diet ia adalah sama dengan 2-3 atau 6-10 hari. Diet yang lebih lama dan sukar adalah, keperluan lagi untuk pergi bersamanya. Dalam tempoh ini, anda secara beransur-ansur perlu mencapai diet seimbang yang lengkap hendaklah diikuti pada masa akan datang.

 Jika anda telah disimpan sikap yang baik dan keyakinan dalam diet rumit mereka, tidak memberi diri anda berehat di akhir. Di atas semua, makanan yang tidak diakhiri dengan perasaan bahawa apa-apa lagi sesuai, dan rasa sedikit pelindapkejutan kelaparan. Jangan lupa untuk mengunyah perlahan-lahan, jadi anda memuatkan sehingga jumlah yang lebih kecil makanan. Janji diri anda yang akan memberi makan kepada badan anda masa, dan dia tidak perlu berlapar. Menghalang apa-apa janji, anda akan melihat bagaimana badan anda akan berubah tidak lama lagi.

 Diet yang betul selepas diet dengan
 • Pilih makanan yang paling sesuai untuk anda. Ingat, lebih banyak anda makan, lebih baik. Jangan makan daging kurang daripada tiga jam sebelum tidur.

 • Dapatkan banyak makan buah-buahan dan sayur-sayuran. Pisang, kiwi, nanas dan limau luar negara lain tidak digalakkan termasuk dalam diet, tetapi sedikit untuk perubahan yang tidak menyakiti.

 • Pada musim sejuk, mengambil multivitamin, kerana jumlah vitamin dalam sayur-sayuran dan buah-buahan pada masa ini dikurangkan.

 • Mengurangkan jumlah makanan yang digunakan dalam pastri. Jika anda seorang pelahap yang besar, kemudian makan pastri dengan kandungan lemak yang rendah.

 • Jangan menghilangkan kelaparan itu apa-apa produk yang menarik perhatian anda. Diet adalah lebih baik untuk membuat kiraan dan untuk mengelakkan kesilapan dalam kalori.

 • Dengan menggunakan makanan tidak terganggu oleh perkara-perkara lain. Membaca, menonton TV, komputer perhatian mengalihkan perhatian daripada makan. Ya, anda boleh makan lebih banyak daripada yang sepatutnya.