Anda tidak perlu mengalami untuk diri sendiri semua diet terkenal untuk kehilangan berat badan yang sedikit, untuk memperlihatkan kontur pinggang anda dan menekankan angka yang sangat baik anda. Setiap diet maju memerlukan pendekatan peribadi, sebelum digunakan, ia adalah perlu untuk berunding dengan pakar pemakanan.
Sebagai contoh, pendekatan diet Inggeris bukan untuk semua orang, tetapi hanya mereka yang mengambil keputusan untuk mengucapkan selamat tinggal dengan lemak yang berlebihan sedikit. Maju diet Inggeris agak pelik, kerana penggunaannya dijangka memakan jumlah minimum untuk sarapan pagi dan maksimum, tetapi sederhana pada waktu petang.
Pada dasarnya, diet Bahasa Inggeris, rendah kalori terkenal dengan diet harian keseluruhan harus mencakupi kira-kira 1000 kalori. Walau bagaimanapun, diet ini adalah pelbagai dan seimbang semua lemak perlu, protein dan karbohidrat.
Makan diet penggunaan Bahasa Inggeris mempunyai bahagian yang sama rata kepada tiga teknik utama. Dalam diet untuk makan tengah hari dan sarapan menu makan malam menawarkan beberapa pilihan dan tidak mempunyai apa-apa konsisten dan kekerapan. Anda juga boleh memberikan segala menu, swap dan bukannya mengarahkan yang anda makan untuk sarapan pagi, makan pada waktu malam, dan makan malam, makan sarapan pagi atau makan tengah hari.
Jika anda sila baca diet Bahasa Inggeris, maka anda tidak akan melihat ia tidak kebosanan dan persamaan dengan mana-mana diet yang lain, adalah disyorkan bukan hanya pengulangan dan makan menu tertentu, dua hari berturut-turut.
Diet British yang dicadangkan dalam diet boleh mempunyai untuk sarapan menu yang berikut:
Menu - 1: satu rebus telur, sebaliknya telur, telur yang dimasak dan dibenarkan sebelah buah zakar dalam diet perlu hadir sekeping roti basi daripada tepung gandum dan semestinya apa-apa jus, perkara utama yang ia hanya disediakan.
Menu - menu 2 mesti ada, cawan satu pertiga daripada bubur oatmeal, segelas susu, tetapi susu yang tidak berani. Sentiasa sudu besar kismis, 150 ml jus buah-buahan segar.
Menu - 3 Sediakan 2 sudu buburan bijirin penuh, satu cawan susu penuh tidak, ambil satu buah epal hijau.
Menu - 4: Kita perlu menyediakan 250 gram salad buah-buahan dan menggunakan 150 ml yogurt dan pastikan bahawa dia tidak lemak, yogurt boleh menggantikan susu masam.
Diet British untuk majlis makan malam:
Menu - 1: Kita perlu bakar kentang yang berpakaian seragam, menyediakan campuran 100 gram keju dan keju menambah kepada mana-mana buah-buahan manis atau mengukus buah-buahan kering. Sediakan salad dengan sayur-sayuran dan menambah minyak sayuran, satu oren, oren boleh digunakan selain daripada epal atau pir.
Menu - 2: Kita perlu menyediakan sup sayur-sayuran. Ia sepatutnya mengandungi bahan-bahan berikut, keju kira-kira 25 gram pilihan anda satu epal atau pir, bun segar 50 gram.
Menu - 3: Kita perlu menyediakan 50 g kacang panggang atau kacang, 10 gram buah-buahan segar dan dua keping besar roti kering.
Menu - 4: Sediakan dua biji telur dan keju cahaya dadar, tambah tomato, lada loceng, cendawan dan epal hijau.
Dalam makan malam petang, diet Bahasa Inggeris, kerana kebanyakan diet dikenali, diet Inggeris menetapkan mengatur makan sekurang-kurangnya tiga jam sebelum tidur.
Menu - 1: Menyediakan kacang yang diperlukan, kacang dan buah-buahan segar 100 gram, memasak makanan yang sebahagian besar yang anda boleh membuat panas.
Menu - 2: Kita perlu menyediakan sup susu dengan sayur-sayuran, keju 25 gram, tidak lebih muffin, keju dan sapu campuran aprikot kering kukus 50 gram.
Menu - 3: Kita perlu membuat satu kentang bakar dalam jaket mereka, 60 gram kacang panggang dan kacang, satu lobak merah sederhana, kubis segar sedikit, 400 gram yogurt semestinya dengan aprikot kering dicincang.
Diet Inggeris tidak mudah, kerana ia mengandungi sedikit kalori dan catuan makanan harian hanya diberi 1000 kcal. Tetapi oleh kerana jumlah yang besar hidangan pada menu, ia tidak seharusnya kelihatan seperti satu pengalaman pahit.
Pastikan anda ingat adalah hakikat bahawa diet Bahasa Inggeris, program diet ini dibangunkan dan kemudian tidak lagi mengikuti diet ini mengambil masa kurang dari seminggu.
Sebagai contoh, pendekatan diet Inggeris bukan untuk semua orang, tetapi hanya mereka yang mengambil keputusan untuk mengucapkan selamat tinggal dengan lemak yang berlebihan sedikit. Maju diet Inggeris agak pelik, kerana penggunaannya dijangka memakan jumlah minimum untuk sarapan pagi dan maksimum, tetapi sederhana pada waktu petang.
Pada dasarnya, diet Bahasa Inggeris, rendah kalori terkenal dengan diet harian keseluruhan harus mencakupi kira-kira 1000 kalori. Walau bagaimanapun, diet ini adalah pelbagai dan seimbang semua lemak perlu, protein dan karbohidrat.
Makan diet penggunaan Bahasa Inggeris mempunyai bahagian yang sama rata kepada tiga teknik utama. Dalam diet untuk makan tengah hari dan sarapan menu makan malam menawarkan beberapa pilihan dan tidak mempunyai apa-apa konsisten dan kekerapan. Anda juga boleh memberikan segala menu, swap dan bukannya mengarahkan yang anda makan untuk sarapan pagi, makan pada waktu malam, dan makan malam, makan sarapan pagi atau makan tengah hari.
Jika anda sila baca diet Bahasa Inggeris, maka anda tidak akan melihat ia tidak kebosanan dan persamaan dengan mana-mana diet yang lain, adalah disyorkan bukan hanya pengulangan dan makan menu tertentu, dua hari berturut-turut.
Menu diet Bahasa Inggeris
Diet British yang dicadangkan dalam diet boleh mempunyai untuk sarapan menu yang berikut:
Menu - 1: satu rebus telur, sebaliknya telur, telur yang dimasak dan dibenarkan sebelah buah zakar dalam diet perlu hadir sekeping roti basi daripada tepung gandum dan semestinya apa-apa jus, perkara utama yang ia hanya disediakan.
Menu - menu 2 mesti ada, cawan satu pertiga daripada bubur oatmeal, segelas susu, tetapi susu yang tidak berani. Sentiasa sudu besar kismis, 150 ml jus buah-buahan segar.
Menu - 3 Sediakan 2 sudu buburan bijirin penuh, satu cawan susu penuh tidak, ambil satu buah epal hijau.
Menu - 4: Kita perlu menyediakan 250 gram salad buah-buahan dan menggunakan 150 ml yogurt dan pastikan bahawa dia tidak lemak, yogurt boleh menggantikan susu masam.
Diet British untuk majlis makan malam:
Menu - 1: Kita perlu bakar kentang yang berpakaian seragam, menyediakan campuran 100 gram keju dan keju menambah kepada mana-mana buah-buahan manis atau mengukus buah-buahan kering. Sediakan salad dengan sayur-sayuran dan menambah minyak sayuran, satu oren, oren boleh digunakan selain daripada epal atau pir.
Menu - 2: Kita perlu menyediakan sup sayur-sayuran. Ia sepatutnya mengandungi bahan-bahan berikut, keju kira-kira 25 gram pilihan anda satu epal atau pir, bun segar 50 gram.
Menu - 3: Kita perlu menyediakan 50 g kacang panggang atau kacang, 10 gram buah-buahan segar dan dua keping besar roti kering.
Menu - 4: Sediakan dua biji telur dan keju cahaya dadar, tambah tomato, lada loceng, cendawan dan epal hijau.
Dalam makan malam petang, diet Bahasa Inggeris, kerana kebanyakan diet dikenali, diet Inggeris menetapkan mengatur makan sekurang-kurangnya tiga jam sebelum tidur.
Menu - 1: Menyediakan kacang yang diperlukan, kacang dan buah-buahan segar 100 gram, memasak makanan yang sebahagian besar yang anda boleh membuat panas.
Menu - 2: Kita perlu menyediakan sup susu dengan sayur-sayuran, keju 25 gram, tidak lebih muffin, keju dan sapu campuran aprikot kering kukus 50 gram.
Menu - 3: Kita perlu membuat satu kentang bakar dalam jaket mereka, 60 gram kacang panggang dan kacang, satu lobak merah sederhana, kubis segar sedikit, 400 gram yogurt semestinya dengan aprikot kering dicincang.
Diet Inggeris tidak mudah, kerana ia mengandungi sedikit kalori dan catuan makanan harian hanya diberi 1000 kcal. Tetapi oleh kerana jumlah yang besar hidangan pada menu, ia tidak seharusnya kelihatan seperti satu pengalaman pahit.
Pastikan anda ingat adalah hakikat bahawa diet Bahasa Inggeris, program diet ini dibangunkan dan kemudian tidak lagi mengikuti diet ini mengambil masa kurang dari seminggu.