Tempoh diet - 3 minggu. Secara umum, diet ini berlangsung tidak lebih dari dua minggu (13 hari jika tepat), bagaimanapun, jika anda mahu bukan sahaja untuk keluar dari diet, tetapi tidak pound kembali lagi, kita mesti mengikut perkara tanpa menyeleweng daripada kursus yang dicadangkan. Kami hadir anda 2 variasi diet Cina untuk dipilih.
Minggu pertama. Terus terang, jujur, itu tujuh hari paling sukar dari 21 kemungkinan. Mengapa, anda bertanya? Dan kerana hari anda boleh makan tidak lebih daripada tiga biji telur (tambah garam tidak dibenarkan), tiga buah oren dan minum sekurang-kurangnya 3 cawan teh hijau. Sudah tentu, tidak menambah gula, atau kebaikan minuman ini tidak akan. Air biasa boleh diminum dalam apa-apa kuantiti, tiada had tidak. Secara kebetulan, kedua turut digunakan untuk teh hijau.
Pada minggu kedua. Jika anda tidak zirvetesya pada minggu pertama, maka anda boleh mengucapkan tahniah - adakah anda mengatasi yang paling sukar, ia kekal hanya untuk menetapkan keputusan!
Sekarang dalam diet harian anda dibenarkan menambah bubur yang dimasak di dalam air. "Pada Air" - kata kunci di sini! Ada apa-apa jumlah. Sudah tentu, kilogram mengasak bijirin tidak perlu, tetapi membayar kelaparan - sila. Gula dan garam juga adalah diharamkan. Dan sebagainya - semua yang sama, semua yang sama - 3 telur dan 3 oren sehari, serta teh hijau tanpa gula dan air dalam kuantiti yang terhad.
Minggu ketiga. Final. Sekarang pilihan yang anda boleh makan, anda tidak akan mempunyai masalah. Tetapi, sekali lagi, perkara utama - tidak boleh digugurkan pound, walaupun dengan sepenuh hati! Menyesuaikan diet anda kini mungkin melalui pelbagai minuman buah-buahan dan jus. Dan seperti yang anda kini boleh menambah buah-buahan keadaan huru-hara dan telur adalah gubahan dengan sayur-sayuran.
Pada akhir diet dalam mana-mana tidak perlu mengeroyok makanan - sebaik-baiknya tidak termasuk dalam diet makanan segera sebanyak mungkin, jika tidak berhenti untuk makan di kedai makan dan pilihan pemakanan yang betul.
Diet yang direka hanya untuk lima hari.
Untuk sarapan pagi anda boleh makan satu telur, 50g hitam, kering dalam roti ketuhar (sebaik-baiknya, sudah tentu, menggunakan bijirin). Minum kopi hitam. Tanpa gula.
Sarapan Kedua: teh (tanpa gula), kacang - 100 g, Dan rendah lemak keju diproses..
Pada makan tengah hari yang dibenarkan untuk keselesaan badan anda dengan buah-buahan -. Kurang daripada 200 gr, Rebus sekeping daging tanpa lemak. Plus - 100-150 gram. Salad kubis segar. Musim dengan minyak zaitun boleh.
Untuk makan malam, minum segelas susu (sekali lagi, tidak gembira "lemak" susu).
Secara semula jadi, semasa diet tidak boleh makan garam dan gula, kopi minuman atau dibenarkan teh hijau, air - dalam kuantiti yang terhad. Tetapi jangan lupa bahawa 2 liter sehari - adalah minimum yang anda perlu minum. Plus air menumpulkan kelaparan. Pada akhir diet makan tengah hari boleh digantikan dengan bubur di atas air (dengan tambahan buah-buahan untuk rasa, jika anda suka). Dan juga menambah item ini untuk makan malam ke dalam segelas susu.
Versi pertama diet Cina
Minggu pertama. Terus terang, jujur, itu tujuh hari paling sukar dari 21 kemungkinan. Mengapa, anda bertanya? Dan kerana hari anda boleh makan tidak lebih daripada tiga biji telur (tambah garam tidak dibenarkan), tiga buah oren dan minum sekurang-kurangnya 3 cawan teh hijau. Sudah tentu, tidak menambah gula, atau kebaikan minuman ini tidak akan. Air biasa boleh diminum dalam apa-apa kuantiti, tiada had tidak. Secara kebetulan, kedua turut digunakan untuk teh hijau.
Pada minggu kedua. Jika anda tidak zirvetesya pada minggu pertama, maka anda boleh mengucapkan tahniah - adakah anda mengatasi yang paling sukar, ia kekal hanya untuk menetapkan keputusan!
Sekarang dalam diet harian anda dibenarkan menambah bubur yang dimasak di dalam air. "Pada Air" - kata kunci di sini! Ada apa-apa jumlah. Sudah tentu, kilogram mengasak bijirin tidak perlu, tetapi membayar kelaparan - sila. Gula dan garam juga adalah diharamkan. Dan sebagainya - semua yang sama, semua yang sama - 3 telur dan 3 oren sehari, serta teh hijau tanpa gula dan air dalam kuantiti yang terhad.
Minggu ketiga. Final. Sekarang pilihan yang anda boleh makan, anda tidak akan mempunyai masalah. Tetapi, sekali lagi, perkara utama - tidak boleh digugurkan pound, walaupun dengan sepenuh hati! Menyesuaikan diet anda kini mungkin melalui pelbagai minuman buah-buahan dan jus. Dan seperti yang anda kini boleh menambah buah-buahan keadaan huru-hara dan telur adalah gubahan dengan sayur-sayuran.
Pada akhir diet dalam mana-mana tidak perlu mengeroyok makanan - sebaik-baiknya tidak termasuk dalam diet makanan segera sebanyak mungkin, jika tidak berhenti untuk makan di kedai makan dan pilihan pemakanan yang betul.
Versi kedua diet Cina
Diet yang direka hanya untuk lima hari.
Untuk sarapan pagi anda boleh makan satu telur, 50g hitam, kering dalam roti ketuhar (sebaik-baiknya, sudah tentu, menggunakan bijirin). Minum kopi hitam. Tanpa gula.
Sarapan Kedua: teh (tanpa gula), kacang - 100 g, Dan rendah lemak keju diproses..
Pada makan tengah hari yang dibenarkan untuk keselesaan badan anda dengan buah-buahan -. Kurang daripada 200 gr, Rebus sekeping daging tanpa lemak. Plus - 100-150 gram. Salad kubis segar. Musim dengan minyak zaitun boleh.
Untuk makan malam, minum segelas susu (sekali lagi, tidak gembira "lemak" susu).
Secara semula jadi, semasa diet tidak boleh makan garam dan gula, kopi minuman atau dibenarkan teh hijau, air - dalam kuantiti yang terhad. Tetapi jangan lupa bahawa 2 liter sehari - adalah minimum yang anda perlu minum. Plus air menumpulkan kelaparan. Pada akhir diet makan tengah hari boleh digantikan dengan bubur di atas air (dengan tambahan buah-buahan untuk rasa, jika anda suka). Dan juga menambah item ini untuk makan malam ke dalam segelas susu.