Setiap impian gadis yang mempunyai badan yang sempurna, tetapi tidak semua alam semula jadi yang diberikan untuk menjadi kurus. Ada yang kuat baik akan mengurangkan diri di gym dan duduk di atas diet tegar selama beberapa minggu dan kadang-kadang bulan. Dan apa yang manis? Pembatalan goodies kegemaran seperti coklat?
Rahsia: tidak perlu membersihkannya daripada penglihatan pada waktu malam dan impian dolechke walaupun kecil, ada penyelesaian! Diet coklat. Ia tidak boleh menjadi lebih sesuai untuk wanita moden yang sibuk dengan kerja dan menonton mereka.
Walau bagaimanapun, walaupun kesederhanaan jelas daripada diet yang mesti diikuti 7 hari tanpa menyeleweng daripada kursus. Iaitu, tiada rehat dalam bentuk makanan ringan yogurt, buah-buahan dan lain-lain menu nepropysannoy makanan - adalah versi klasik. Terdapat variasi lain, ia adalah lebih lembut kerana ia membolehkan pemintasan makanan sedikit sebagai popcorn, buah-buahan dan salad. Tetapi lebih kepada yang kemudian. Resipi diet yang dilahirkan di rumah pizza dan spageti - Itali. Pakar pemakanan tempatan mencari jalan untuk mengurangkan berat badan agak asal, mudah dan berkesan.
Pertama, mari kita bercakap tentang versi klasik diet. Dengan diet ini akan menggantung kunci pada peti sejuk dan menyimpan pada kopi. Minuman ini mempercepatkan metabolisme, membuat diet lebih berkesan.
Menu diet untuk semua tujuh panjang, tetapi hari manis:
pagi: secawan kopi tanpa pemanis dan 30 gram coklat gelap.
Hari cawan kopi dengan susu rendah lemak (1%) dan 30 gram coklat gelap.
Petang: secawan kopi tanpa pemanis dan tradisional 30 gram coklat gelap.
Kedekut, tetapi coklat.
Syarat wajib bagi diet ini adalah penggunaan air yang besar (kira-kira dua liter sehari), tetapi tidak lebih awal daripada tiga jam selepas makan.
Sekatan yang teruk memastikan keberkesanan:
menahan diri daripada jus dan air soda;
tiada dalam diet apa-apa jenis alkohol;
pengecualian lengkap garam dan gula;
pemansuhan penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Sebagai variasi daripada "lembut" diet coklat, berbanding dengan yang pertama adalah perut hari raya!
Adalah dibenarkan:
sayur-sayuran;
buah-buahan segar;
jenis pasta (pasta pepejal);
sos untuk pasta (dengan kekurangan dan daging rendah lemak dan kanji);
popcorn (tetapi tanpa garam dan bersedia untuk agunan minyak);
makanan tambahan popcorn (kicap, keju durum, bawang putih, perasa, basil, thyme).
Diperlukan:
Chocolate (seperti dalam penjelmaan yang pertama 30 gram sehari);
air (sekurang-kurangnya dua liter sehari);
kopi (3-4 cawan sehari).
Dan kemuliaan allah boleh makanan ringan! Anda boleh memintas sesuatu yang lazat dengan senarai yang agak besar di atas.
Tetapi saya harus memberi amaran kepada pencinta diet mudah. "Turun" berhati-hati, pulangan yang cepat untuk diet lama boleh kembali pound svezhepoteryannыe ke tempat dalam masa yang singkat. Seperti diet, kedua-dua dalam prinsip dan kebanyakan makanan adalah contraindicated mengalami penyakit gastrik dan kencing manis.
Tetapi makan coklat - peluang yang sempurna untuk menyegarkan diri dalam tempoh yang agak singkat, membolehkan kedua anda bukan sebahagian daripada coklat yang dikasihi!
Rahsia: tidak perlu membersihkannya daripada penglihatan pada waktu malam dan impian dolechke walaupun kecil, ada penyelesaian! Diet coklat. Ia tidak boleh menjadi lebih sesuai untuk wanita moden yang sibuk dengan kerja dan menonton mereka.
Walau bagaimanapun, walaupun kesederhanaan jelas daripada diet yang mesti diikuti 7 hari tanpa menyeleweng daripada kursus. Iaitu, tiada rehat dalam bentuk makanan ringan yogurt, buah-buahan dan lain-lain menu nepropysannoy makanan - adalah versi klasik. Terdapat variasi lain, ia adalah lebih lembut kerana ia membolehkan pemintasan makanan sedikit sebagai popcorn, buah-buahan dan salad. Tetapi lebih kepada yang kemudian. Resipi diet yang dilahirkan di rumah pizza dan spageti - Itali. Pakar pemakanan tempatan mencari jalan untuk mengurangkan berat badan agak asal, mudah dan berkesan.
Pertama, mari kita bercakap tentang versi klasik diet. Dengan diet ini akan menggantung kunci pada peti sejuk dan menyimpan pada kopi. Minuman ini mempercepatkan metabolisme, membuat diet lebih berkesan.
Menu diet untuk semua tujuh panjang, tetapi hari manis:
pagi: secawan kopi tanpa pemanis dan 30 gram coklat gelap.
Hari cawan kopi dengan susu rendah lemak (1%) dan 30 gram coklat gelap.
Petang: secawan kopi tanpa pemanis dan tradisional 30 gram coklat gelap.
Kedekut, tetapi coklat.
Syarat wajib bagi diet ini adalah penggunaan air yang besar (kira-kira dua liter sehari), tetapi tidak lebih awal daripada tiga jam selepas makan.
Sekatan yang teruk memastikan keberkesanan:
menahan diri daripada jus dan air soda;
tiada dalam diet apa-apa jenis alkohol;
pengecualian lengkap garam dan gula;
pemansuhan penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Sebagai variasi daripada "lembut" diet coklat, berbanding dengan yang pertama adalah perut hari raya!
Adalah dibenarkan:
sayur-sayuran;
buah-buahan segar;
jenis pasta (pasta pepejal);
sos untuk pasta (dengan kekurangan dan daging rendah lemak dan kanji);
popcorn (tetapi tanpa garam dan bersedia untuk agunan minyak);
makanan tambahan popcorn (kicap, keju durum, bawang putih, perasa, basil, thyme).
Diperlukan:
Chocolate (seperti dalam penjelmaan yang pertama 30 gram sehari);
air (sekurang-kurangnya dua liter sehari);
kopi (3-4 cawan sehari).
Dan kemuliaan allah boleh makanan ringan! Anda boleh memintas sesuatu yang lazat dengan senarai yang agak besar di atas.
Tetapi saya harus memberi amaran kepada pencinta diet mudah. "Turun" berhati-hati, pulangan yang cepat untuk diet lama boleh kembali pound svezhepoteryannыe ke tempat dalam masa yang singkat. Seperti diet, kedua-dua dalam prinsip dan kebanyakan makanan adalah contraindicated mengalami penyakit gastrik dan kencing manis.
Tetapi makan coklat - peluang yang sempurna untuk menyegarkan diri dalam tempoh yang agak singkat, membolehkan kedua anda bukan sebahagian daripada coklat yang dikasihi!