Ramai pakar berpendapat bahawa untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan boleh menjadi tertakluk kepada had-had kepada penggunaan produk tepung. Itulah sebabnya sandwic daging atau diet boleh menyebabkan kekeliruan.





 Perlu diingatkan bahawa kaedah penurunan berat badan ini adalah sangat berkesan, dan dengan itu anda menyingkirkan kekecohan di dapur dengan penyediaan pelbagai salad dan hidangan yang rendah kalori. Di bawah adalah butiran yang semua rahsia teknik ini.

 Idea diet daging

 Daging diet sesuai untuk orang-orang yang menghabiskan banyak masa pada perniagaan mereka, sama ada di pejabat atau hanya di rumah. Perlu makan beberapa sandwic, dan roti adalah lebih baik untuk mengambil jenis makanan, walaupun anda boleh makan putih, tetapi dalam kuantiti yang kecil.



 Sebab-sebab untuk memilih roti pemakanan.



 Sejak ini jenis roti tidak termasuk komponen Tepung, ia dianggap sebagai rendah kalori. Di samping itu, disebabkan oleh kandungan yang tinggi dalam kandungan serat pemakanan, ia menyebabkan tubuh untuk membelanjakan beberapa tenaga untuk mempunyai ia dikitar semula dan belajar.


 Roti pemakanan dianggap sangat bermanfaat untuk saluran pencernaan, dan ia telah berulang kali menunjukkan bukan sahaja profesional tetapi juga pengguna biasa. Perlu diingatkan bahawa roti ini mengandungi menggabungkan pelbagai jenis tanaman, jadi anda boleh dengan mudah mengambil diet mereka paling sesuai untuk anda, yang akan datang apabila semua pilihan utama dalam makanan.



 Cadangan penting.



 Apabila anda duduk di atas diet daging, anda perlu:

 mengambil pelbagai multivitamin dan kalsium;

 lelaki minum sehari sehingga 12 cawan cecair, dan hanya 10 wanita.

 Peringkat diet daging

 Fasa awal daging atau diet buterbrodnoy.



 Tempohnya biasanya terhad kepada dua minggu. Seorang wanita pada masa ini hanya boleh makan 12 keping roti diet dan hanya 6 dataran putih, tetapi lelaki boleh makan 16 keping roti khas dan kira-kira 8 - putih.


 Dan sebaik-baiknya pada keping roti berlumur mentega kacang sedikit atau, jika anda mahu, anda boleh makan sekeping kecil daging tanpa lemak. Had sini adalah: lapisan, yang berlumur roti mesti sangat nipis, dan berat sekeping itu tidak boleh melebihi 15 gram.


 Selain sandwic dibenarkan untuk makan produk berikut:

 telur - kira-kira tiga unit setiap minggu;

 sayur-sayuran dalam apa-apa bentuk dan pada apa-apa bilangan;

 lebih kurang 200 ml yogurt kehidupan harian;

 hidangan yang berbeza daripada ikan atau daging, dan dimasak dengan tambahan pelbagai sayur-sayuran. Dan satu hari makanan ini anda menggantikan kira-kira separuh keperluan harian roti;

 buah-buahan dengan rasa manis dan masam - kira-kira tiga, dan mungkin kurang, kerana ini bergantung kepada saiz mereka.

 Ambil makanan hendaklah sekurang-selang kira-kira empat jam, dan yang paling baru-baru ini pada tahun 1800 boleh makan.



 Fasa kedua diet daging.



 Selepas kedatangan dua minggu selepas permulaan yang anda perlu separuh keperluan harian roti untuk menukar temujanji produk lain.


 Gantikan roti putih dalam produk berikut:

 kacang rebus lebih kurang satu cawan;

 siap pasta - 1 cawan;

 bijirin masak dan bijirin kira-kira 075 cawan. Dan dengan bijirin boleh diambil hanya soba, beras perang dan oat.

 Tukar roti diet anda boleh dalam produk berikut:

 telinga jagung;

 satu kentang rebus;

 beberapa keropok;

 beberapa sudu bijirin;

 emping cepat masak lebih kurang 4 sudu besar, dan perlu diambil supaya tidak ada gula.

 Ia akan menjadi sangat baik jika anda meningkatkan jumlah buah-buahan, dan setiap tujuh hari anda boleh makan pencuci mulut dengan peratusan yang rendah lemak badan. Peringkat ini boleh bertahan seberapa banyak yang anda mahu untuk diri sendiri.

 Diet output daging

 Selepas mengambil masa beberapa minggu dari permulaan diet daging anda, anda boleh mengucapkan selamat tinggal dengan kira-kira £ 7 kelebihan berat badan. Perlu diingat bahawa diet daging itu lebih direka untuk orang-orang yang hanya tidak boleh hidup sehari tanpa sandwic kegemaran anda.