Anda rasa anda tahu segala-galanya tentang diet? Makan limau gedang, kubis dan soba, liter yogurt minum, berfikir bahawa mereka cuba pada setiap diet yang wujud di dunia? Perjalanan di seluruh dunia akan mengetahui dan membawa kepada anda yang terbaik diet resipi daripada budaya lain - dan sebahagian daripada mereka boleh membantu anda dalam usaha anda untuk menurunkan berat badan.
* China
Di China, terdapat dua pendekatan utama untuk penurunan berat badan - meningkatkan metabolisme dan mengembalikan keseimbangan tenaga dalam badan.
Mempercepatkan metabolisme adalah apa yang kita mahu lakukan - membakar lebih banyak kalori dan dengan itu kehilangan lebih banyak berat badan. Farmasi terharu pil mendakwa bahawa cukup hanya makan berat badan mereka dan hilang dengan sendirinya. Jika anda melihat komponen sebahagian besar daripada mereka adalah teh hijau Cina. Kajian telah menunjukkan bahawa minum dua cawan sehari mempunyai kesan positif ke atas sistem kardiovaskular dan, di samping itu, polifenol yang terkandung dalam teh hijau meningkatkan keupayaan badan anda dengan cepat dan berkesan memecahkan lemak.
Memulihkan keseimbangan tenaga tubuh badan melalui akupunktur - salah satu kaedah yang paling popular di China. Akupunktur, dengan bertindak pada titik tertentu badan, membantu untuk melegakan tekanan dan membawa badan daripada toksin. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa akupunktur boleh mencapai kesan penindasan selera makan, dan ia adalah tambahan besar kepada mana-mana diet. Tetapi tidak mengharapkan untuk mendapatkan hasil dari akupunktur selepas satu lawatan. Kebanyakan pengamal mengatakan bahawa 5-10 sesi mungkin diperlukan sebelum pesakit mula melihat keputusan prosedur ini.
* Mediterranean
Pada istilah "diet Mediterranean" pada tahun-tahun kebelakangan ini telah banyak bercakap, tetapi ia benar-benar bermakna?
Sangat berguna untuk sistem kardiovaskular adalah berdasarkan diet Mediterranean untuk makan lemak yang sihat ditemui dalam minyak zaitun, banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, ikan, anggur merah dan sedikit daging. Ia adalah makanan yang besar, kamu katakan, tetapi sama ada ia adalah berkesan untuk menurunkan berat badan?
Sama sekali. Pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam jumlah yang besar mengisi lemak perut anda. Serat membantu anda berasa berpuas hati dan disimpan di dalam negeri ini untuk masa yang lama. Serat juga membantu membersihkan badan daripada toksin. Diet yang kaya dengan minyak zaitun menggalakkan penurunan berat badan yang cepat - ia mungkin kelihatan luar biasa, tetapi masih lemak yang terdapat dalam minyak zaitun meningkatkan keupayaan badan untuk memecahkan lemak yang disimpan sebelum ini. Wain merah juga mengandungi bahan-bahan yang meningkatkan metabolisme - polifenol.
Satu lagi komponen penting dalam diet Mediterranean - berjalan. Berjalan bukan sahaja membakar kalori dan menggalakkan penurunan berat badan, tetapi juga mempunyai beberapa kelebihan lain. Berjalan selepas makan, memperbaiki penghadaman dan metabolisme, yang membolehkan anda untuk mengambil jumlah yang cukup besar kalori. Orang yang menumpukan berjalan kaki setiap hari satu jam, yang tenang, seimbang. Perjalanan harian membantu untuk memberi tumpuan kepada perkara-perkara yang penting dan membolehkan anda untuk berfikir tentang detik-detik yang menyenangkan dalam hidup anda yang detracts dari keinginan untuk makan makanan yang tidak sihat.
* Amerika Selatan
Dalam penduduk asal Amerika Selatan mempunyai sokongan rahsia berat dalam keadaan baik, dan rahsia ini adalah cili merah.
Dalam cili adalah beberapa ciri-ciri yang luar biasa - mereka menyumbang kepada suhu, yang meningkatkan metabolisma, mengurangkan keinginan anda untuk manis dan berlemak, diet dan membantu dengan melepaskan tanpa gula atau lemak. Taburkan cili makanan membuat anda berasa baik - beberapa saintis mengatakan bahawa cili seperti opiates menjejaskan otak, mengurangkan "sakit" yang disebabkan oleh pembakaran pada suhu yang lebih tinggi pada masa yang sama menyebabkan euforia ringan. Jika anda berfikir bahawa anda boleh membuat kotak coklat atau kek gembira - ia hanya hipnosis diri. Oleh - benar-benar gembira anda membuat lada cili!
* India
Di India, mempunyai makanan sendiri sihir menggalakkan penurunan berat badan - kunyit. Kunyit - rempah yang terkandung dalam kebanyakan kari India. Sejak sekian lama ia telah digunakan untuk merawat luka-luka, menghilangkan sakit dan menolak tindakan yang merosakkan diabetes dalam badan, menjaga gula darah kira-kira dan tahap insulin dalam darah. Kajian terbaru juga menunjukkan bahawa curcumin, antioksidan yang aktif di dalam Kunyit, menyumbang kepada pengurangan besar lemak dalam badan.
Satu lagi penurunan berat badan rahsia India, bagaimanapun, tidak terbukti oleh saintis - adalah yoga. Perkataan "yoga" terdapat banyak legenda, tetapi "kesatuan" yang paling biasa. Yoga - latihan fizikal dan mental yang direka untuk menyatukan tubuh dan fikiran melalui pergerakan, pernafasan, dan meditasi. Yoga adalah sesuai untuk orang yang dengan apa-apa bentuk fizikal, dan kelas yoga tetap akan menukar badan anda, dengan itu meningkatkan kesihatan mental.
* Sepanyol
Satu lagi diet pelik wujud di Sepanyol, sebuah negara di mana wanita terkenal, langsing dan badan-badan yang menarik. Ini - sandwic diet! Wanita Sepanyol yang telah mencuba tuntutan diet yang anda boleh kehilangan sehingga £ 10 hanya dengan menggantikan satu hidangan sandwic hari. Anda mengambil dua bahagian yang sama roti bijirin penuh dan meletakkan di tengah-tengah apa-apa. Ini akan membantu anda kecuali anda, seperti ramai rakyat Amerika tidak makan sandwic tiga kali sehari sebagai sandwic sandwic pengganti tidak masuk akal. Tetapi menggantikan makan sandwich biasa anda boleh membawa kepada keputusan yang pelik.