Diet adalah sangat baru. Diet ini telah menjadi dikenali baru-baru ini, tetapi ini tidak menghalang ia daripada menjadi sangat popular. Dan membawanya kemasyhuran itu adalah contoh yang hidup. Ahli Inna daripada "Rumah 2", itulah sebabnya berat badan beliau yang berlaku di hadapan berjuta-juta penonton. Menurut Ina sendiri, pemakanan selama sebulan, dia berjaya menghilangkan 30 kg. Dengan matematik asas boleh mengira bahawa ia turun enam kilogram -sim seminggu. Angka itu mengagumkan. Anda akan segera zadastesya soalan bagaimana ini boleh dilakukan. Ia ternyata bahawa tidak ada yang mustahil.
Menurut Ina Volovychevoy jika anda mempunyai tekad, anda akan berjaya. Bunyinya, sudah tentu, tidak dipertikaikan, tetapi ia akan kuasa membantu beliau menghilangkan pound tambahan. Jika anda tidak mahu, anda tidak mendapat hasil yang diharapkan. Ini adalah benar bukan sahaja diet ini, tetapi semua diet yang lain. Jika anda telah membuat keputusan untuk melakukan diet supaya tidak berhenti separuh jalan, membawa segala-galanya ke akhir dan Manjakan diri anda dan orang lain dengan hasil yang menakjubkan. Ia adalah sukar, tetapi orang tidak mengatakan bahawa semua akan menjadi mudah. Diet yang direka sekitar sebulan tidak terlalu banyak untuk badan yang cantik.
Diet Inna Volovychevoy boleh dibahagikan kepada beberapa peringkat:
Bersedia untuk kehidupan yang baru. Perkara yang paling penting untuk menetapkan sendiri dari segi moral yang perlu meninggalkan tabiat buruk yang sewenang-wenangnya. Anda hanya perlu untuk memadam dari kehidupan manis dan tepung, beliau lemak. Pastikan untuk memulakan gimnasium atau mendaftar ke kolam renang. Yang paling penting, hanya percaya pada diri sendiri. Dan anda pasti untuk berjaya.
Kami mula kehilangan berat badan. Nah mari kita bercakap tentang diet yang sama. Menu anda sekarang akan terdiri daripada buah-buahan dan sayur-sayuran, ikan dan ayam. Kami akan perlu melepaskan sebahagian daripada garam. Diet ini direka untuk satu bulan, tetapi anda boleh mengurangkan masa ini dengan melihat berapa kilogram anda akan kehilangan berat badan.
Keluar diet. Langkah ini adalah sangat penting. Pada ia bergantung sama ada berat badan anda kembali, atau anda boleh menyimpan hasilnya. Fasa ini akan berlangsung sebanyak diet itu sendiri. Untuk berat badan tidak dikembalikan, anda akan beransur-ansur memulihkan menu. Oleh itu, anda perlu benar-benar meninggalkan separuh akhir. Tidak dalam apa-apa hal tidak sebelum tidur, minum banyak air. Jika anda mengikuti arahan, anda selama-lamanya akan kekal langsing.
Intipati diet adalah makan makanan yang sihat sahaja. Seterusnya akan ditawarkan asas penurunan berat badan yang perlu diikuti.
Sarapan terdiri daripada bubur tanpa garam;
Selepas 6 adalah dilarang. Anda hanya boleh makan limau gedang, ia mempunyai banyak vitamin dan juga menghilangkan kelaparan;
Untuk sebulan anda akan makan hanya rebus daging, sayur-sayuran dan makanan laut;
Segar daripada jus;
Makanan yang dilarang: garam, gula, roti, mentega. Apabila bahan-bahan ini akan adalah diet dalam kuantiti yang terhad;
Sentiasa makan pada masa yang sama;
Aktiviti fizikal mandatori;
Hadir mandi sebulan sekali, ia akan meningkatkan keputusan anda.
Isnin
• Sarapan: Buckwheat bubur tanpa garam dan gula, teh hitam;
• Makan Tengahari: telur masak hancur dengan tiga telur dengan susu, salad dengan timun dan tomato, jus, kopi untuk dipilih;
• Makan Malam:. Ayam -200 gr, Sec.
Pada pukul 8:00 menyertai dalam aktiviti fizikal.
Selasa
• Sarapan: puding beras dengan epal dan kopi;
• daging lembu Makan Tengahari (250 gram), satu tomato, teh hijau, hitam;
• Makan Malam: Daging (150 gram), kaput laut.
Pada pukul 8:00 Memulakan menjalankan.
Rabu
• Sarapan: soba dimasak dalam yogurt. Penyediaannya perlu dilakukan terlebih dahulu. 05 cawan bijirin tuangkan segelas susu mentega lemak sedikit dan biarkan selama 12 jam;
• Makan Tengahari: salad Light dengan tomato dan timun dan radishes, ayam rebus 100 gr, Teh hitam;.
• Makan Malam: Rebus ayam, jus tomato.
Lawati kolam selepas makan malam.
Khamis
• Sarapan pagi: air beras, teh hijau;
• Makan Tengahari: daging lembu dan rumpai laut;
• Makan Malam ayam dan tomato.
Selepas makan malam, menikmati aktiviti fizikal.
Jumaat
• Sarapan: oat, limau gedang, teh hijau;
• Makan Malam: bersandar ikan rebus, salad dengan lobak dan jus tomato;
• Makan Tengahari: telur masak hancur dengan tiga telur, timun, kopi.
Sebelum impian pergi untuk berjoging.
Sabtu
• Sarapan: bubur nasi dengan epal dan teh hijau;
• Makan tengahari: makanan laut dan sayur-sayuran, teh;
• Makan Malam: zucchini Panggang, jus ayam.
Berjalan selepas makan malam.
Ahad
• Sarapan: soba, teh hitam;
• Makan Tengahari: daging lembu dan lada hijau, jus;
• Makan malam: segelas yogurt, jus, sebaik-baiknya dengan limau gedang.
Ini adalah tidak tepat diet anda, tetapi hanya satu contoh bagaimana anda boleh makan. Bulan ini anda boleh menurunkan berat badan sendiri untuk menjadikan diri mereka diet hari yang paling penting mengikut teladan kami saya. Jangan melayan ilusi bahawa anda berada dalam seminggu kehilangan 10 lbs. Perkara yang boleh apa-apa hasil dan anda tidak memerlukannya hanya menyakiti kesihatan anda. Jika secara mendadak kehilangan sejumlah besar berat badan akan membawa kepada akibat yang tragis. Kurangkan berat badan mesti bijak. Anda perlu berhati-hati mempertimbangkan pro dan kontra.
Adakah setiap diet mempunyai kontra. Diet Inna Volovychevoy tidak terkecuali kepada peraturan. Sebelum jadi global menukar diet anda, anda perlu berjumpa dengan doktor. Jika anda mempunyai masalah dengan saluran gastrousus, pastikan anda melawat doktor. Berhati-hati sepatutnya orang yang membuat keputusan untuk duduk di atas diet ini yang alah kepada sitrus. Jika anda mempunyai diabetes diet boleh duduk sahaja sekiranya anda akan sentiasa menonton doktor anda.
Menurut Ina Volovychevoy jika anda mempunyai tekad, anda akan berjaya. Bunyinya, sudah tentu, tidak dipertikaikan, tetapi ia akan kuasa membantu beliau menghilangkan pound tambahan. Jika anda tidak mahu, anda tidak mendapat hasil yang diharapkan. Ini adalah benar bukan sahaja diet ini, tetapi semua diet yang lain. Jika anda telah membuat keputusan untuk melakukan diet supaya tidak berhenti separuh jalan, membawa segala-galanya ke akhir dan Manjakan diri anda dan orang lain dengan hasil yang menakjubkan. Ia adalah sukar, tetapi orang tidak mengatakan bahawa semua akan menjadi mudah. Diet yang direka sekitar sebulan tidak terlalu banyak untuk badan yang cantik.
Peringkat diet
Diet Inna Volovychevoy boleh dibahagikan kepada beberapa peringkat:
Nuansa utama diet
Intipati diet adalah makan makanan yang sihat sahaja. Seterusnya akan ditawarkan asas penurunan berat badan yang perlu diikuti.
Menu diet anggaran seminggu
Isnin
• Sarapan: Buckwheat bubur tanpa garam dan gula, teh hitam;
• Makan Tengahari: telur masak hancur dengan tiga telur dengan susu, salad dengan timun dan tomato, jus, kopi untuk dipilih;
• Makan Malam:. Ayam -200 gr, Sec.
Pada pukul 8:00 menyertai dalam aktiviti fizikal.
Selasa
• Sarapan: puding beras dengan epal dan kopi;
• daging lembu Makan Tengahari (250 gram), satu tomato, teh hijau, hitam;
• Makan Malam: Daging (150 gram), kaput laut.
Pada pukul 8:00 Memulakan menjalankan.
Rabu
• Sarapan: soba dimasak dalam yogurt. Penyediaannya perlu dilakukan terlebih dahulu. 05 cawan bijirin tuangkan segelas susu mentega lemak sedikit dan biarkan selama 12 jam;
• Makan Tengahari: salad Light dengan tomato dan timun dan radishes, ayam rebus 100 gr, Teh hitam;.
• Makan Malam: Rebus ayam, jus tomato.
Lawati kolam selepas makan malam.
Khamis
• Sarapan pagi: air beras, teh hijau;
• Makan Tengahari: daging lembu dan rumpai laut;
• Makan Malam ayam dan tomato.
Selepas makan malam, menikmati aktiviti fizikal.
Jumaat
• Sarapan: oat, limau gedang, teh hijau;
• Makan Malam: bersandar ikan rebus, salad dengan lobak dan jus tomato;
• Makan Tengahari: telur masak hancur dengan tiga telur, timun, kopi.
Sebelum impian pergi untuk berjoging.
Sabtu
• Sarapan: bubur nasi dengan epal dan teh hijau;
• Makan tengahari: makanan laut dan sayur-sayuran, teh;
• Makan Malam: zucchini Panggang, jus ayam.
Berjalan selepas makan malam.
Ahad
• Sarapan: soba, teh hitam;
• Makan Tengahari: daging lembu dan lada hijau, jus;
• Makan malam: segelas yogurt, jus, sebaik-baiknya dengan limau gedang.
Ini adalah tidak tepat diet anda, tetapi hanya satu contoh bagaimana anda boleh makan. Bulan ini anda boleh menurunkan berat badan sendiri untuk menjadikan diri mereka diet hari yang paling penting mengikut teladan kami saya. Jangan melayan ilusi bahawa anda berada dalam seminggu kehilangan 10 lbs. Perkara yang boleh apa-apa hasil dan anda tidak memerlukannya hanya menyakiti kesihatan anda. Jika secara mendadak kehilangan sejumlah besar berat badan akan membawa kepada akibat yang tragis. Kurangkan berat badan mesti bijak. Anda perlu berhati-hati mempertimbangkan pro dan kontra.
Adakah setiap diet mempunyai kontra. Diet Inna Volovychevoy tidak terkecuali kepada peraturan. Sebelum jadi global menukar diet anda, anda perlu berjumpa dengan doktor. Jika anda mempunyai masalah dengan saluran gastrousus, pastikan anda melawat doktor. Berhati-hati sepatutnya orang yang membuat keputusan untuk duduk di atas diet ini yang alah kepada sitrus. Jika anda mempunyai diabetes diet boleh duduk sahaja sekiranya anda akan sentiasa menonton doktor anda.