Ramai orang tahu bahawa kentang - ini bukan makanan diet. Banyak diet terkenal ada yang mengharamkan sama sekali penggunaan sayur-sayuran ini. Walau bagaimanapun, pendekatan ini tidak sepenuhnya benar. Dari kentang boleh menjadi manfaat besar jika disediakan dengan betul.
Pertama, kentang tidak boleh makan goreng kerana jumlah minyak yang ditambah ke dalam periuk untuk memanggang. Selain itu, biasanya dimakan kentang goreng dengan sekeping besar daging, rempah ratus sebarang sos berbahaya. Ini tidak memberi manfaat kepada badan dan angka.
Kedua, kentang, berbaring beberapa bulan di balkoni, kanji terkumpul melebihi dan sangat berkhasiat. Kentang segar karbohidrat yang sangat sedikit dan banyak protein, jadi ia adalah lebih berguna untuk orang yang kepadanya protein adalah penting, termasuk kehilangan berat badan.
Oleh itu, orang-orang yang mempunyai berat badan yang berlebihan, anda boleh cuba untuk duduk di atas diet kentang. Banyak variasi diet ini. Berikut adalah yang paling biasa.
Diet ini direka hanya 4 hari. Setiap hari anda perlu makan yang sama: cawan sarapan yogurt rendah lemak untuk makan tengah hari - kentang lenyek dalam jumlah 200-250 gram, dan masak tanpa susu dan ditambah dengan sekurang-kurangnya garam; makan malam - 200 gram kentang bentuk rebus, dan anda boleh makan satu telur rebus. Mungkin bagi sesetengah orang, ini mungkin kelihatan diet tidak seberapa dan akan menjadi sukar untuk hidup ini 4 hari, tetapi hasilnya adalah berbaloi: empat hari anda boleh kehilangan 2-3 kg.
Ini diet alternatif melibatkan makan cara tertentu untuk tujuh hari. Dalam diet perlu makan sehari selama lapan kentang rebus saiz sederhana (tanpa garam dan minyak). Kebanyakan kentang yang direbus dan dibakar di dalam kulit mereka, kerana ia mengekalkan semua nutrien. Oleh kentang dibenarkan untuk menambah herba kering, pasli atau Dill, thyme, dan lain-lain Juga makan lebih kentang apa-apa.
Pilihan ketiga adalah variasi dari sebelumnya. Dalam kentang sehari dibenarkan secara sederhana dan makan keju dan sayur-sayuran, tetapi diet ini harus berlangsung sekurang-kurangnya 12 hari.
Tidak kira yang pilihan anda memilih diet dalam apa-apa cara anda boleh menurunkan berat badan. Pergi pound tambahan akan menjadi hari - kira-kira 05 kg sehari.
Tetapi jangan lupa bahawa duduk di atas diet kentang tidak boleh lebih daripada dua minggu, atau anda serius boleh membahayakan tubuh anda.
Pertama, kentang tidak boleh makan goreng kerana jumlah minyak yang ditambah ke dalam periuk untuk memanggang. Selain itu, biasanya dimakan kentang goreng dengan sekeping besar daging, rempah ratus sebarang sos berbahaya. Ini tidak memberi manfaat kepada badan dan angka.
Kedua, kentang, berbaring beberapa bulan di balkoni, kanji terkumpul melebihi dan sangat berkhasiat. Kentang segar karbohidrat yang sangat sedikit dan banyak protein, jadi ia adalah lebih berguna untuk orang yang kepadanya protein adalah penting, termasuk kehilangan berat badan.
Oleh itu, orang-orang yang mempunyai berat badan yang berlebihan, anda boleh cuba untuk duduk di atas diet kentang. Banyak variasi diet ini. Berikut adalah yang paling biasa.
Diet ini direka hanya 4 hari. Setiap hari anda perlu makan yang sama: cawan sarapan yogurt rendah lemak untuk makan tengah hari - kentang lenyek dalam jumlah 200-250 gram, dan masak tanpa susu dan ditambah dengan sekurang-kurangnya garam; makan malam - 200 gram kentang bentuk rebus, dan anda boleh makan satu telur rebus. Mungkin bagi sesetengah orang, ini mungkin kelihatan diet tidak seberapa dan akan menjadi sukar untuk hidup ini 4 hari, tetapi hasilnya adalah berbaloi: empat hari anda boleh kehilangan 2-3 kg.
Ini diet alternatif melibatkan makan cara tertentu untuk tujuh hari. Dalam diet perlu makan sehari selama lapan kentang rebus saiz sederhana (tanpa garam dan minyak). Kebanyakan kentang yang direbus dan dibakar di dalam kulit mereka, kerana ia mengekalkan semua nutrien. Oleh kentang dibenarkan untuk menambah herba kering, pasli atau Dill, thyme, dan lain-lain Juga makan lebih kentang apa-apa.
Pilihan ketiga adalah variasi dari sebelumnya. Dalam kentang sehari dibenarkan secara sederhana dan makan keju dan sayur-sayuran, tetapi diet ini harus berlangsung sekurang-kurangnya 12 hari.
Tidak kira yang pilihan anda memilih diet dalam apa-apa cara anda boleh menurunkan berat badan. Pergi pound tambahan akan menjadi hari - kira-kira 05 kg sehari.
Tetapi jangan lupa bahawa duduk di atas diet kentang tidak boleh lebih daripada dua minggu, atau anda serius boleh membahayakan tubuh anda.