Pada masa ini pakar pemakanan Margaret Queen dikenali kerana terlibat dalam selebriti kesihatan. Antara pelanggannya Zhanna Friske, Hope Babkin, Nikolai Baskov, Valeria, Philip, dan lain-lain lagi. Secara semula jadi, untuk setiap program diet individu direka, tetapi kami akan bercakap mengenainya secara umum.
Diet Queen Margaret melibatkan beberapa prinsip:
1. Pastikan anda menggunakan sehingga 3 liter cecair sehari, air minuman, teh hijau. Dan minum sebelum makan atau di antara mereka, tetapi dalam mana-mana semasa atau pada perut penuh.
2. Ia adalah perlu untuk memberikan gula dalam bentuk yang tulen, bukan sahaja dalam diet, dan selama-lamanya (badan yang dikehendaki mendapat buah glukosa); tepung dan produk konfeksi (anda boleh menggunakan sedikit roti diet); cip, sos tomato, mayonis, sosej dan sosej, salai, masin, minuman berkarbonat dan alkohol (boleh hanya anggur kering sedikit).
3. Walaupun diet Queen Margaret 9 hari mendedahkan kekangan tegar badan untuk kesan disediakan hebat hari berpuasa (hanya satu setiap minggu) dalam yogurt tanpa lemak. Pada hari-hari yang lain dalam diet boleh termasuk bilangan yang mencukupi produk tenusu rendah lemak, keju, susu dibakar ditapai, krim masam, keju.
4. Keberkesanan diet ditambah dengan senaman, hidroterapi dan urutan.
5. makan pecahan: dua tetap dan dua makanan ringan pada siang hari, yang kedua dalam tempoh 19 jam.
Daging (sebaik-baiknya ayam atau ikan) dibenarkan untuk makan hanya sekali sehari, makan tengah hari, dan dikukus. Bahagian untuk wanita - 250 gram untuk lelaki - 300.
Diedarkan dan 9 hari mono-diet. Menu:
Tiga hari pertama makan hanya dovhozernystyy nasi putih. Petang rendam cawan beras di waktu pagi mendidih selama 10 minit. Ia adalah perlu untuk memisahkan cawan beras dimasak dan makan sarapan. Lain-lain dibahagikan kepada beberapa bahagian dan mengambil alih hari kepada 19 jam.
Tiga hari akan datang - hanya ayam. Ayam berat sehingga 12 kg direbus tanpa kulit dan lemak dan makan di siang hari dalam dos dibahagikan.
Tiga hari lepas dibenarkan sayur-sayuran sahaja. 800 gram sayur-sayuran mentah atau dimasak dibahagikan kepada beberapa peringkat dan makan sehingga 19 jam. Sayur-sayuran tidak diisi semula dan tiada garam.
Semasa mereka 9 hari minum hanya air atau teh hijau tanpa gula, 25-3 liter.
Bagaimana untuk merawat seperti diet, anda membuat keputusan. Dari sudut pandangan pakar, terdapat kedua-dua pihak yang positif dan negatif. Semua mono-diet badan tertakluk kepada tekanan boleh mencetuskan gangguan usus. Hari beras boleh menyebabkan turun naik dalam tahap gula dalam darah, kerana sepanjang hari akan menjadi produk makanan dengan indeks glisemik yang tinggi, badan menerima protein dan lemak. Hari Protein akan menetapkan semula glikogen dan air yang berlebihan, tetapi pergi begitu cepat berat badan kembali. Dan terakhir, hari sayuran, sama seperti kesannya terhadap diet beras yang tidak begitu baik, kerana badan itu terhad kepada mikro - dan makro.
Walau bagaimanapun, sesetengah pakar pemakanan percaya bahawa perubahan vysokouhlevodnoy drastik dan diet protein, yang bertindak sebagai terapi kejutan, membolehkan tubuh untuk kehilangan.
Queen Margaret diet tidak sesuai untuk orang-orang dengan penyakit sistem kardiovaskular dan ulser gastrik. Seperti yang lain, diet ini memerlukan pengawasan pakar dan pendekatan individu.