Pada musim panas salah satu yang terbaik dan paling cepat untuk menyegarkan diri sebelum musim pantai, termasuk strawberi diet. Pada diet ini anda perlu sazhatsya sekali muncul beri strawberi pertama.
Dan ia adalah sangat lazat dan sihat, tetapi terdapat kontra bagi orang-orang yang mempunyai penyakit kronik tertentu. Juga ambil perhatian bahawa diet strawberi ulangan boleh dilakukan tidak lebih awal daripada 2 bulan.
Kebanyakan diet adalah berdasarkan segar makanan dan makanan tidak sedap, tetapi diet strawberi mana bahan utama harus strawberi.
Anda boleh bertanya: mengapa diet ini? Kerana apabila anda menggunakannya anda kehilangan 3 kg selama 4 hari dan sangat mudah. Dan strawberi yang kaya dengan vitamin, asid folik dan salisilik, malah strawberi dalam sejumlah besar buah-buahan antioksidan. Ahli-ahli sains telah menunjukkan bahawa apabila terdapat strawberi setiap hari, ia boleh menurunkan tekanan darah, meningkatkan fungsi jantung dan membantu badan membersihkan buah pinggang dan pundi hempedu.
Diet Strawberry menawarkan kami dalam dua cara yang berbeza. Yang pertama adalah dengan menggunakan buah strawberi dengan lain, barangan sama-sama berguna, dan yang kedua adalah dengan menggunakan hanya strawberi. Kedua-dua pilihan yang betul, jadi pertimbangkan kedua-duanya.
Hari 1.
Sarapan: salad 350 g strawberi, epal, pisang, yogurt asli 100g, satu sudu teh madu.
Snack: 100 g strawberi dengan sebahagian daripada makan roti rai.
Makan Tengahari: salad sayur-sayuran segar, minyak zaitun, strawberi 200g dan jus limau gedang.
Snack: yogurt asli 100g strawberi.
Makan Malam: 300 gram sayur-sayuran, dikukus, 100 g strawberi, jus oren segar.
Hari 2.
Breakfast. 50 g keju, strawberi 300g, setengah sudu teh madu dalam secawan teh hijau.
Snack: oren, strawberi puri, 100 g strawberi, 100 g oren dengan tambahan 1 sudu teh madu. Pukul dalam pengisar dan jika perlu, sedikit dicairkan dengan jus oren.
Makan tengahari: secawan strawberi segar dan sup sayur-sayuran. Untuk menyediakan sup, kita perlu mengambil lobak merah, kentang, bawang, saderi, 1 sudu besar tepung, mentega, garam dan 1 liter sup. Bawang dan mencincang semua sayur-sayuran ke dalam kepingan kecil. Ambil mentega cair dan ia dalam kuali, tambah berikut lobak, bawang, saderi dan dinyalakan dengan tambahan sedikit tepung. Sup panas, tambah sayur-sayuran dari kuali dan kentang dan sedikit garam untuk rasa anda. Reneh sup selama 30 minit adalah perlu untuk memastikan bahawa semua adalah baik dimasak sayur-sayuran dan berkumpul dalam pengisar. Benarkan sup untuk sejuk dan mendapatkan untuk vzbyvannyu sup puri dalam pengisar. Jika tiada pengisar, tetapi benar-benar mahu untuk memasak sup, anda boleh menggunakan alternatif "cara datuk iaitu" yang terkenal menggunakan penapis halus. Pada masa ini menyaring sup dan sapukan. Apabila berkhidmat, menghiasi dengan daun pasli dan croutons roti masak makan.
Snack: strawberi-susu kocak. Dalam 100 ml susu, 100 gram strawberi dan setengah sudu madu. Pukul pengisar.
Makan Malam: salad segar dengan 200 gram kubis, kuning dan merah lada loceng, tomato, timun, 100 gram strawberi. Sos yogurt asli dan 2 sudu teh keju, sedikit garam dan lada.
Hari 3.
Sarapan: bijirin dengan strawberi 300 g.
Snack: strawberi gelatin pencuci mulut.
Makan Tengahari: ikan kod untuk "kusyen" strawberi dan 300 g jus segar dan nanas.
Snack: strawberry yogurt 100 g.
Makan Malam:. Salad segar dengan avokado dan strawberi 300 g Menyediakan potong bawang yang perlu menjadi kepingan nipis dan perap dalam jus lemon sedikit dengan sedikit garam. Alpukat, timun, strawberi dipotong menjadi kepingan kecil. Terjemahkan semua bahan-bahan di dalam mangkuk salad, tambah bawang diperap dan kacau.
Hari 4.
Sarapan: roti mil penuh dengan sepotong keju dan strawberi segar 100 g.
Snack:. Strawberi diperap dengan uksusom100 balsamic Untuk persediaan perlu juga dibasuh strawberi, mencabut tangkai dan beralih ke dalam mangkuk. Tuangkan cuka balsamic strawberry dan gula, kacau perlahan-lahan dan biarkan selama 30 minit
Makan Tengahari: tumis kukus sayur campur dengan strawberi sos 300 g.
Snack: strawberry yogurt 100 g.
Makan Malam: salad asparagus dengan strawberi dan ayam belanda daging 200g. Menyediakan strawberi mesti dibersihkan daripada batang, dibasuh, potong kepada kepingan kecil. Asparagus bersih, basuh dan rebus dalam air masin selama 5 minit. Cut keping. Kulit timun dan potong menjadi kepingan nipis kecil. Ketulan dipotong menjadi jalur nipis. Campurkan semua bahan-bahan dan sos musim dengan kiub bulonnoho, yang larut dalam air dengan jus lemon dan minyak zaitun. Jika anda ingin untuk hiasan dan rasa untuk menggunakan kacang pain.
Strawberi dalam kuantiti yang luar biasa (sama seperti - dan sebagainya adalah dibenarkan, tetapi juga mengambil teh hijau atau air mineral Tetapi, kemungkinan besar, selepas anda kembali ke diet normal, berat badan akan kembali kepada anda juga, kerana. digunakan dalam diet hanya strawberi dan anda mendapat semua nutrien daripadanya, tetapi masih tidak mempunyai strawberi semua-semua-semua bahan-bahan.
NOTA: Anda perlu memilih hanya strawberi bersih untuk mengelakkan bahaya daripada racun perosak. Juga, jika anda mengambil vitamin C tablet atau suntikan, semasa diet strawberi perlu berhenti melakukannya, kerana strawberi yang sangat kaya dengan vitamin C dan berlebihan dalam badan boleh menyebabkan kerosakan kepada badan. Ia boleh menjadi seperti loya biasa dan batu karang, cirit-birit, gastrik atau badan kelesuan.
Dan ia adalah sangat lazat dan sihat, tetapi terdapat kontra bagi orang-orang yang mempunyai penyakit kronik tertentu. Juga ambil perhatian bahawa diet strawberi ulangan boleh dilakukan tidak lebih awal daripada 2 bulan.
Kebanyakan diet adalah berdasarkan segar makanan dan makanan tidak sedap, tetapi diet strawberi mana bahan utama harus strawberi.
Anda boleh bertanya: mengapa diet ini? Kerana apabila anda menggunakannya anda kehilangan 3 kg selama 4 hari dan sangat mudah. Dan strawberi yang kaya dengan vitamin, asid folik dan salisilik, malah strawberi dalam sejumlah besar buah-buahan antioksidan. Ahli-ahli sains telah menunjukkan bahawa apabila terdapat strawberi setiap hari, ia boleh menurunkan tekanan darah, meningkatkan fungsi jantung dan membantu badan membersihkan buah pinggang dan pundi hempedu.
Diet Strawberry menawarkan kami dalam dua cara yang berbeza. Yang pertama adalah dengan menggunakan buah strawberi dengan lain, barangan sama-sama berguna, dan yang kedua adalah dengan menggunakan hanya strawberi. Kedua-dua pilihan yang betul, jadi pertimbangkan kedua-duanya.
Pertama diet pilihan strawberi: menu Contoh
Hari 1.
Hari 2.
Hari 3.
Hari 4.
Pilihan kedua Diet
Strawberi dalam kuantiti yang luar biasa (sama seperti - dan sebagainya adalah dibenarkan, tetapi juga mengambil teh hijau atau air mineral Tetapi, kemungkinan besar, selepas anda kembali ke diet normal, berat badan akan kembali kepada anda juga, kerana. digunakan dalam diet hanya strawberi dan anda mendapat semua nutrien daripadanya, tetapi masih tidak mempunyai strawberi semua-semua-semua bahan-bahan.
NOTA: Anda perlu memilih hanya strawberi bersih untuk mengelakkan bahaya daripada racun perosak. Juga, jika anda mengambil vitamin C tablet atau suntikan, semasa diet strawberi perlu berhenti melakukannya, kerana strawberi yang sangat kaya dengan vitamin C dan berlebihan dalam badan boleh menyebabkan kerosakan kepada badan. Ia boleh menjadi seperti loya biasa dan batu karang, cirit-birit, gastrik atau badan kelesuan.