limau gedang pertama ditemui di Barbados pada tahun 1750 dan telah dipanggil "buah dilarang Barbados". Pada akhir abad kelapan belas, beberapa pelancong telah dilaporkan buah-buahan sitrus yang ajaib, yang mereka dapati di Jamaica. Bagi mereka masa, daun pokok limau gedang digunakan untuk hiasan, tetapi sekali difahami bahawa sayur-sayuran adalah rasa yang sangat menyenangkan, mengandungi banyak vitamin dan unsur-unsur lain yang berguna telah menggunakannya untuk makanan. Itulah sebabnya pada awal abad kesembilan belas, petani di Amerika Syarikat dan Eropah mula aktif menanam pokok limau gedang dan mendapatkan pulangan yang baik ke atas ladang-ladang mereka.
Limau gedang - buah-buahan sitrus sangat berguna, tetapi kebanyakan manusia tidak menggunakannya untuk makanan kerana mereka tidak tahu tentang sifat-sifat yang mengagumkan. Grapefruit benar-benar menonjol di kalangan keluarga sitrus, kerana ia adalah sangat menyegarkan dan mempunyai rasa yang indah. Ia memberi kesan positif seluruh badan dan adalah snek yang baik kerana ia menggalakkan penghadaman gastrik. Terdapat lebih daripada dua puluh jenis limau gedang. Nilai makanan bergantung kepada warna buah, ia boleh menjadi merah, putih atau merah jambu. Merah dan limau gedang merah jambu adalah tinggi dalam vitamin: kalium (325mg), kalsium (40mg), dan besi (1mg).
Limau gedang - alat yang sangat diperlukan untuk mengekalkan keharmonian badan anda. Dua belas minggu kajian telah menunjukkan bahawa orang gemuk yang makan separuh daripada buah-buahan segar, selama dua belas minggu, hilang lebih banyak berat badan, dan mereka kembali ke paras insulin bacaan normal. Oleh itu tselesooobrazno menambah grapefruits dalam diet untuk menurunkan berat badan.
Limau gedang mengandungi ramuan khas - naringin, yang memberikan buah rasa pahit. Naringin mempercepatkan penghadaman. Grapefruit metabolisme, yang membawa kepada penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, diet limau gedang itu sangat terhad dalam pilihan makanan.
Ini adalah salah satu daripada beberapa diet yang boleh membantu pada bila-bila tahun berada dalam bentuk yang besar.
Diet ini membantu mengurangkan berat purata 3-4 kg setiap minggu. Kontra hanya satu - tidak makan selepas 19-00!
Hari 1
Sarapan: jus limau gedang tanpa gula, dua keping keju, seberat kira-kira 50 gram kopi atau teh tanpa gula.
Makan Tengahari: limau gedang dan salad sayur-sayuran, yang dialas dengan jus lemon (250 gram bahagian). Secawan teh atau kopi.
Makan Tengahari: keping (150 gram) daging dimasak atau dimasak di panggangan, 200 gram salad hijau dengan jus lemon, sudu teh penuh dengan madu.
Hari 2
Sarapan: jus limau gedang dan dua rebus rebus atau telur setengah matang. Teh atau kopi tanpa gula.
Makan tengah hari: 50 g keju (sebaik-baiknya 20 - 30% lemak) boleh digantikan dengan 150 gram separuh keju dan buah limau gedang.
Makan Tengahari: sebahagian kecil daripada direbus atau dibakar ikan, salad sayur-sayuran, berpakaian dengan jus lemon dan minyak zaitun, sekeping sedikit roti (sebaik-baiknya hitam) atau kek yang rendah lemak.
Hari 3
Sarapan: segelas jus limau gedang, oat dengan susu tanpa lemak tambah atau yogurt (4 sudu besar).
Makan Tengahari: limau gedang, sepinggan sup sayur-sayuran atau daging lembu sup dengan dua keropok.
Makan tengah hari: setengah limau gedang yang, 200 g ayam (direbus atau dibakar), dua tomato. Teh.
Sebelum tidur juga boleh mengambil separuh buah.
Hari 4
Sarapan: 200 gram jus tomato, telur rebus, teh dengan lemon.
Makan Tengahari: salad lobak merah dengan tambahan timun, lada, saderi, salad, brokoli, dan lain-lain, dengan minyak zaitun dan lemon sepotong roti atau roti bakar.
Makan Malam: rebus atau kukus sayur-sayuran. Anda boleh menggunakan kubis, bit, lobak merah, kentang, zucchini muda. Menggabungkan sayur-sayuran dengan keinginan anda. Teh. Pada kaca malam jus limau gedang atau buah-buahan itu sendiri.
Hari 5
Sarapan: salad buah-buahan (limau gedang, oren, epal). Kopi atau teh dengan sepotong lemon.
Makan Tengahari: bakar kentang dengan salad kubis atau mana-mana sayur-sayuran hijau.
Malah jika anda tidak mengubah apa-apa dalam diet anda dengan makan separuh limau gedang yang, sebaik sebelum makan, anda boleh kehilangan sehingga dua paun seminggu! Bahan-bahan dalam buah-buahan berasid bantuan mengurangkan tahap insulin, dan ini boleh membawa kepada penurunan berat badan. Ia juga adalah sumber protein yang baik.
Tahap rendah kalori
Pertama sekali, limau gedang mengandungi kalori yang sangat rendah. Pada asasnya, ini bermakna bahawa limau gedang membantu mencegah pengumpulan lanjut lemak dalam badan. Jadi untuk membantu anda menurunkan berat badan, limau gedang juga mempercepatkan metabolisme. Terdapat kepercayaan yang meluas bahawa buah-buahan ini mengandungi enzim membakar lemak. Ini pada dasarnya bermakna bahawa memakan buah-buahan ini, mereka bukan sahaja membantu mengurangkan berat badan, tetapi juga membantu mencapai keputusan yang dikehendaki dalam masa yang agak singkat.
Jumlah dagangan tinggi buah-buahan
Produk ini mempunyai jumlah yang besar udara, air, serat dan rendah kalori. Ini bermakna bahawa dengan mengambil produk ini, anda tidak akan berasa lapar. Limau gedang tetap mengandungi lebih daripada 2 gram serat, kandungan cecair yang tinggi dan kalori yang rendah. Dengan menggunakan limau gedang untuk menurunkan berat badan, anda tidak akan mengalami kelaparan yang berterusan.
Mengurangkan insulin
Limau gedang membantu dalam mengurangkan tahap insulin dalam badan. Jika ia adalah tinggi, ia bermakna lebih banyak glukosa diserap oleh badan. Pada dasarnya, mana-mana glukosa berlebihan diserap oleh badan, akan disimpan sebagai lemak. Oleh itu, menormalkan tahap insulin dalam badan, limau gedang menghalang pengumpulan lemak lagi. Pada masa yang sama, Limau gedang juga mengandungi pektin. Pektin bertindak sebagai julap dan membantu dalam rawatan penyakit tertentu yang memberi kesan kepada sistem penghadaman.
Indeks glisemik rendah
Grapefruit merujuk kepada buah-buahan yang mempunyai indeks glisemik yang rendah dan oleh itu tidak menyebabkan perubahan mendadak dalam gula darah. Bagi pesakit kencing manis, limau gedang - cara yang sihat untuk menurunkan berat badan.
Terdapat banyak faedah kepada menggunakan limau gedang untuk menurunkan berat badan. Berbanding dengan diet yang lain, ia menggabungkan kalori yang rendah dan mengandungi serat yang cukup mempunyai keupayaan semula jadi untuk mengekalkan tahap insulin. Hasil, dipercayai dan berkesan, dan yang paling penting, cara sihat untuk mengurangkan berat badan. Walau bagaimanapun, ia adalah penting bahawa sebelum anda memulakan diet, anda harus berunding dengan pakar perubatan yang berkelayakan untuk mengelakkan komplikasi yang tidak menyenangkan.
Limau gedang - buah-buahan sitrus sangat berguna, tetapi kebanyakan manusia tidak menggunakannya untuk makanan kerana mereka tidak tahu tentang sifat-sifat yang mengagumkan. Grapefruit benar-benar menonjol di kalangan keluarga sitrus, kerana ia adalah sangat menyegarkan dan mempunyai rasa yang indah. Ia memberi kesan positif seluruh badan dan adalah snek yang baik kerana ia menggalakkan penghadaman gastrik. Terdapat lebih daripada dua puluh jenis limau gedang. Nilai makanan bergantung kepada warna buah, ia boleh menjadi merah, putih atau merah jambu. Merah dan limau gedang merah jambu adalah tinggi dalam vitamin: kalium (325mg), kalsium (40mg), dan besi (1mg).
Limau gedang - alat yang sangat diperlukan untuk mengekalkan keharmonian badan anda. Dua belas minggu kajian telah menunjukkan bahawa orang gemuk yang makan separuh daripada buah-buahan segar, selama dua belas minggu, hilang lebih banyak berat badan, dan mereka kembali ke paras insulin bacaan normal. Oleh itu tselesooobrazno menambah grapefruits dalam diet untuk menurunkan berat badan.
Limau gedang mengandungi ramuan khas - naringin, yang memberikan buah rasa pahit. Naringin mempercepatkan penghadaman. Grapefruit metabolisme, yang membawa kepada penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, diet limau gedang itu sangat terhad dalam pilihan makanan.
Ini adalah salah satu daripada beberapa diet yang boleh membantu pada bila-bila tahun berada dalam bentuk yang besar.
Grapefruit Diet
Diet ini membantu mengurangkan berat purata 3-4 kg setiap minggu. Kontra hanya satu - tidak makan selepas 19-00!
Sarapan: jus limau gedang tanpa gula, dua keping keju, seberat kira-kira 50 gram kopi atau teh tanpa gula.
Makan Tengahari: limau gedang dan salad sayur-sayuran, yang dialas dengan jus lemon (250 gram bahagian). Secawan teh atau kopi.
Makan Tengahari: keping (150 gram) daging dimasak atau dimasak di panggangan, 200 gram salad hijau dengan jus lemon, sudu teh penuh dengan madu.
Sarapan: jus limau gedang dan dua rebus rebus atau telur setengah matang. Teh atau kopi tanpa gula.
Makan tengah hari: 50 g keju (sebaik-baiknya 20 - 30% lemak) boleh digantikan dengan 150 gram separuh keju dan buah limau gedang.
Makan Tengahari: sebahagian kecil daripada direbus atau dibakar ikan, salad sayur-sayuran, berpakaian dengan jus lemon dan minyak zaitun, sekeping sedikit roti (sebaik-baiknya hitam) atau kek yang rendah lemak.
Sarapan: segelas jus limau gedang, oat dengan susu tanpa lemak tambah atau yogurt (4 sudu besar).
Makan Tengahari: limau gedang, sepinggan sup sayur-sayuran atau daging lembu sup dengan dua keropok.
Makan tengah hari: setengah limau gedang yang, 200 g ayam (direbus atau dibakar), dua tomato. Teh.
Sebelum tidur juga boleh mengambil separuh buah.
Sarapan: 200 gram jus tomato, telur rebus, teh dengan lemon.
Makan Tengahari: salad lobak merah dengan tambahan timun, lada, saderi, salad, brokoli, dan lain-lain, dengan minyak zaitun dan lemon sepotong roti atau roti bakar.
Makan Malam: rebus atau kukus sayur-sayuran. Anda boleh menggunakan kubis, bit, lobak merah, kentang, zucchini muda. Menggabungkan sayur-sayuran dengan keinginan anda. Teh. Pada kaca malam jus limau gedang atau buah-buahan itu sendiri.
Sarapan: salad buah-buahan (limau gedang, oren, epal). Kopi atau teh dengan sepotong lemon.
Makan Tengahari: bakar kentang dengan salad kubis atau mana-mana sayur-sayuran hijau.
Malah jika anda tidak mengubah apa-apa dalam diet anda dengan makan separuh limau gedang yang, sebaik sebelum makan, anda boleh kehilangan sehingga dua paun seminggu! Bahan-bahan dalam buah-buahan berasid bantuan mengurangkan tahap insulin, dan ini boleh membawa kepada penurunan berat badan. Ia juga adalah sumber protein yang baik.
Kelebihan limau gedang untuk menurunkan berat badan
Pertama sekali, limau gedang mengandungi kalori yang sangat rendah. Pada asasnya, ini bermakna bahawa limau gedang membantu mencegah pengumpulan lanjut lemak dalam badan. Jadi untuk membantu anda menurunkan berat badan, limau gedang juga mempercepatkan metabolisme. Terdapat kepercayaan yang meluas bahawa buah-buahan ini mengandungi enzim membakar lemak. Ini pada dasarnya bermakna bahawa memakan buah-buahan ini, mereka bukan sahaja membantu mengurangkan berat badan, tetapi juga membantu mencapai keputusan yang dikehendaki dalam masa yang agak singkat.
Produk ini mempunyai jumlah yang besar udara, air, serat dan rendah kalori. Ini bermakna bahawa dengan mengambil produk ini, anda tidak akan berasa lapar. Limau gedang tetap mengandungi lebih daripada 2 gram serat, kandungan cecair yang tinggi dan kalori yang rendah. Dengan menggunakan limau gedang untuk menurunkan berat badan, anda tidak akan mengalami kelaparan yang berterusan.
Limau gedang membantu dalam mengurangkan tahap insulin dalam badan. Jika ia adalah tinggi, ia bermakna lebih banyak glukosa diserap oleh badan. Pada dasarnya, mana-mana glukosa berlebihan diserap oleh badan, akan disimpan sebagai lemak. Oleh itu, menormalkan tahap insulin dalam badan, limau gedang menghalang pengumpulan lemak lagi. Pada masa yang sama, Limau gedang juga mengandungi pektin. Pektin bertindak sebagai julap dan membantu dalam rawatan penyakit tertentu yang memberi kesan kepada sistem penghadaman.
Grapefruit merujuk kepada buah-buahan yang mempunyai indeks glisemik yang rendah dan oleh itu tidak menyebabkan perubahan mendadak dalam gula darah. Bagi pesakit kencing manis, limau gedang - cara yang sihat untuk menurunkan berat badan.
Terdapat banyak faedah kepada menggunakan limau gedang untuk menurunkan berat badan. Berbanding dengan diet yang lain, ia menggabungkan kalori yang rendah dan mengandungi serat yang cukup mempunyai keupayaan semula jadi untuk mengekalkan tahap insulin. Hasil, dipercayai dan berkesan, dan yang paling penting, cara sihat untuk mengurangkan berat badan. Walau bagaimanapun, ia adalah penting bahawa sebelum anda memulakan diet, anda harus berunding dengan pakar perubatan yang berkelayakan untuk mengelakkan komplikasi yang tidak menyenangkan.