Isi Kandungan:
Setiap diet yang memunggah membersihkan badan anda supaya dia boleh beristirahat dari makanan berat dan lebih sihat. Ramai yang percaya bahawa diet adalah hukuman, tetapi sebenarnya ia adalah satu prosedur yang berguna untuk membantu anda membuat badan anda sihat.
Banyak diet yang bertujuan untuk tidak termasuk dari harian anda konfeksi tepung diet dan makanan, garam, gula, berkarbonat dan minuman beralkohol. Walaupun hari ini adalah sangat sukar untuk berputus asa, kerana semua di atas disenaraikan semestinya terletak di mana-mana kedai, tetapi ia perlu dilakukan jika anda mempunyai impian untuk menurunkan berat badan dan berat badan berlebihan lebih anda tidak datang kembali.
Apakah diet keju dan bagaimana untuk menggunakannya
Keju diet - ia salah satu daripada jenis-jenis diet protein. Protein adalah berguna kepada manusia dan berkesan boleh membantu dalam mengurangkan berat badan. Jangan tinggal terlalu lama pada diet keju, dan juga kerana ini ada adalah melanggar keseimbangan semula jadi dalam badan anda. Ia perlu mengambil diet keju pada musim panas kerana sesetengah produk boleh menggantikan sayur-sayuran. Jika anda makan keju, ia boleh membantu anda menampung berat badan yang berlebihan dan ditambah protein yang hilang. Keju diet untuk menurunkan berat badan adalah sangat sukar bagi tubuh manusia. Ia harus digunakan hanya sekali dalam dua tahun. Dalam diet ini adalah sangat sedikit karbohidrat, itulah sebabnya tidak semua orang boleh menahan diet ini untuk masa yang lama. Jika anda ingin menurunkan sekurang-kurangnya empat pound, maka anda perlu duduk diet keju selama kira-kira sepuluh hari.
Keju - produk, yang mengandungi banyak protein. Juga, di samping itu ia mengandungi protein, mineral, kalsium, fosforus, pelbagai jenis vitamin, asid amino, semua komponen ini memainkan peranan penting dalam proses pertukaran.
Hari ini terdapat banyak diet yang berbeza keju. Peraturan umum untuk setiap diet adalah apa yang anda perlu makan tidak pedas dan tidak berlemak.
Keju boleh berbeza-beza dalam lemak, peratusan lemak badan boleh bergantung kepada kepelbagaiannya, kadang-kadang keju lemak boleh menjadi 32%. Dalam diet keju dadih tidak boleh makan, hanya boleh menjadi keju yang dia mempunyai kandungan lemak 10-12%.
Diet keju variasi
Diet pertama yang kami tawarkan boleh dikira hanya untuk dua hari. Dengan itu anda boleh lakukan untuk menunaikan badan anda. Dan jika anda menggunakannya dengan betul, maka tidak lama lagi anda akan dapat untuk kehilangan beberapa paun. Makan diperlukan lima kali sehari di bahagian-bahagian kecil, dan membuat makan malam selepas 7:00. Diet diet ini ialah: roti bakar, keju, wain kering, air minuman atau teh hijau.
Diet kedua kami mencadangkan boleh dikira selama seminggu. Jika semuanya betul menggunakan semua produk yang anda boleh kehilangan sehari satu kilogram. Sarapan dengan kopi panas segar tanpa menambah susu dan gula. Keesokan harinya anda boleh bersarapan satu telur rebus dan minum teh hijau tanpa menambah gula atau susu. Ganti diet ini satu hari. Rendah lemak makan tengah hari makanan ringan dimasak daging atau ham dan minum teh hijau atau hitam tetapi tanpa gula tambahan dan susu. Pada makan tengah hari perlu makan keju. Makan malam boleh menjadi keju rendah lemak, dan minum teh hijau tanpa menambah gula dan susu. Selepas enam minum segelas yogurt rendah lemak.
Diet ketiga yang kami tawarkan boleh dikira seperti minggu. Jika anda mengambil semua makanan yang betul, anda boleh kehilangan sehari satu kilogram. Anda memerlukan dua keping roti untuk sarapan pagi, krim berlumur dan minum teh hijau atau kopi organik tanpa menambah gula dan susu. Pada keesokan harinya untuk mempunyai jus buah sarapan, epal hijau, dan minum teh hijau tanpa menambah gula atau susu. Makan memerlukan 125 gram keju, sebahagian kecil daripada pasta dengan tepung, teh hijau tanpa menambah gula atau susu, tetapi anda boleh menambah madu. Pada makan tengah hari untuk makan dua keping roti, sekeping tembikai atau tembikai. Perjamuan harus salad yang anda boleh mengisi rendah lemak krim masam atau yogurt, keju sedikit, dua keping roti. Selepas lapan makan yogurt buah-buahan rendah lemak. Dan di antara sarapan dan makan malam minum banyak air tulen atau teh hijau tanpa menambah gula atau susu.
Untuk mereka pound tambahan tidak kembali
Sebaik sahaja anda telah turun jumlah yang diperlukan pound, anda perlu mengikuti diet khas yang tidak akan membenarkan pulangan berlebihan berat badan kepada anda. Makan bahagian-bahagian kecil, tetapi sering penting bahawa makanan anda adalah sihat.
Untuk membeli pound tambahan, anda perlu menggunakan diet yang berikut: makan sekeping roti di atas, letakkan sekeping keju dan pertanyaan adalah semua jus oren. Hari ini juga makan sekeping roti di mana untuk meletakkan mentega kacang dan makan pisang. Makan ayam rebus, bahagian yang harus kurang daripada 100 gram, brokoli kubis rebus, sebahagian kecil daripada spageti dengan sos tomato, salad. Pada makan tengah hari untuk makan keropok dan salad buah-buahan. Perjamuan yogurt rendah lemak atau yogurt juga boleh menggunakan pelbagai buah-buahan.
Semua diet ini hanya boleh digunakan jika anda tidak alah kepada produk tenusu, dan jika ya, anda lebih baik kamu duduk pada diet. Tidak seperti diet yang hendaklah dialamatkan kepada orang yang mungkin menjadi penyakit saluran gastrousus atau sistem kardiovaskular dan juga pelbagai jenis alahan, penyakit buah pinggang, orang yang mengalami gangguan metabolik. Terbaik dari semua, sebelum anda mula diet, berjumpa dengan doktor untuk tidak membahayakan badan anda.
Kelemahan hanya dalam keju adalah tinggi dalam lemak, jadi anda perlu berhati-hati untuk menggunakannya untuk makanan. Tetapi selain daripada kekurangan itu, terdapat juga kelebihan utama adalah bahawa lemak ini melambatkan pencernaan, dan anda adalah masa yang sangat lama tidak mahu makan.