Jika dalam diet lapar kerana makan lebih baik, labu adalah diet yang ideal, kerana labu boleh buat banyak hidangan lazat.
Di samping itu, ingat bahawa diet labu tidak memerlukan penggunaan produk mahal, dan oleh itu kos agak murah. Labu boleh digunakan untuk menurunkan berat badan pusingan hampir tahun, kerana ia adalah betul-betul terpelihara.
Oleh itu, diet labu merujuk kepada jenis diet rendah kalori, pengurangan berat badan iaitu kira-kira 6-8 kg diet terdiri daripada tiga kitaran empat hari. Oleh itu, jumlah tempoh 12 hari.
Masa yang paling sesuai untuk menjalani diet ini adalah akhir musim sejuk - awal musim bunga, kerana badan memerlukan pembersihan, serta pelbagai vitamin dan mineral pada masa ini.
Labu menggalakkan perkumuhan lembut air yang berlebihan. Menghilangkan cecair berlebihan membantu mengurangkan berat badan dan pasti memperbaiki buah pinggang dan hati, yang seterusnya membantu untuk memperbaiki wajah.
Perlu diingat bahawa labu adalah seorang pemimpin di kalangan sayur-sayuran dengan fluorin, tembaga dan besi. Ia kaya dengan vitamin B, C, E, Vitamin T, pektin, karotena dan gula. Pulpa labu boleh meningkatkan prestasi fungsi pundi hempedu, keluarkan keradangan usus. Di samping itu, ia adalah disyorkan untuk minum orang jus labu dengan gastritis dengan keasidan yang tinggi.
Perlu diingatkan, Vitamin T, yang terkandung di dalam labu, menggalakkan asimilasi yang lebih baik daripada makanan berlemak, dan dengan itu membantu mencegah pengumpulan lemak di pinggang. Pakar pemakanan mengesyorkan makan orang labu adalah berat badan berlebihan, dan semua bahawa diet labu tidak memudaratkan kesihatan dan membantu untuk mengurangkan berat badan.
Labu lebih kurang kalori daripada kubis! Dan ia adalah kubis mencari juara antara banyak sayur-sayuran pemakanan.
Setiap hari, mengikut diet labu perlu mengambil 950-1150 kcal. Dari segi berat badan dengan mantap akan berkurangan. Tetapi yang paling penting disifatkan ikuti dengan betul diet yang pulangan yang berlebihan berat badan.
Hari Pertama:
Sarapan: bubur dengan labu atau salad labu, teh atau kopi tanpa gula. Apabila menyediakan makanan, dia boleh menambah nasi, bijirin, oat. Bukan menambah susu skim, jika ia adalah sukar untuk segera meninggalkan diet biasa.
Makan tengah hari: sup labu.
Makan Malam: rebus dengan labu (atau skuasy rebus).
Hari Kedua:
Sarapan: bubur dengan labu labu atau salad. Dalam salad yang anda boleh menambah epal. Yogurt lemak atau jus lemon, biasanya digunakan sebagai sos salad.
Pancungan makan tengah hari dengan sup labu atau diet.
Makan Malam: epal segar. Anda juga boleh dibakar epal.
Hari ketiga:
Sarapan: bubur dengan labu labu atau salad.
Makan tengah hari: sup dengan ayam atau bebola daging, yang perlu sentiasa menambah kepingan labu.
Makan Malam: salad dan nanas dan labu. Secara pilihan, anda boleh menambah beberapa keropok.
Hari Keempat
Sarapan: bubur dengan labu labu atau salad.
Makan tengah hari: sup dengan sayur-sayuran, lada, bakar dalam ketuhar.
Makan Malam: labu rebus. Penggunaan Haiwan keping labu dibakar dengan sedikit madu sebagai pencuci mulut.
Beberapa peraturan labu diet:
Keupayaan untuk memilih labu hak untuk diet. Daging beliau harus kuning pucat dalam warna, tidak oren terang.
Sarapan, makan tengah hari dan makan malam untuk makan pada masa yang sama dan tidak makan selepas 1800.
Apabila diet tidak adalah perlu untuk menghapuskan dengan serta-merta dari kalori makanan diet labu dan makan terlalu banyak.
Seperti mana-mana diet - diet labu ada kekurangannya. Tetapi mereka tidak begitu banyak. Sebagai contoh, orang yang mempunyai penyakit saluran gastrousus tidak berbaloi mengambil banyak labu sebagai makanan, kerana labu mengandungi banyak serat pemakanan, yang menyukarkan makan untuk orang-orang dengan penyakit ini.
Di samping itu, ingat bahawa diet labu tidak memerlukan penggunaan produk mahal, dan oleh itu kos agak murah. Labu boleh digunakan untuk menurunkan berat badan pusingan hampir tahun, kerana ia adalah betul-betul terpelihara.
Oleh itu, diet labu merujuk kepada jenis diet rendah kalori, pengurangan berat badan iaitu kira-kira 6-8 kg diet terdiri daripada tiga kitaran empat hari. Oleh itu, jumlah tempoh 12 hari.
Masa yang paling sesuai untuk menjalani diet ini adalah akhir musim sejuk - awal musim bunga, kerana badan memerlukan pembersihan, serta pelbagai vitamin dan mineral pada masa ini.
Labu menggalakkan perkumuhan lembut air yang berlebihan. Menghilangkan cecair berlebihan membantu mengurangkan berat badan dan pasti memperbaiki buah pinggang dan hati, yang seterusnya membantu untuk memperbaiki wajah.
Perlu diingat bahawa labu adalah seorang pemimpin di kalangan sayur-sayuran dengan fluorin, tembaga dan besi. Ia kaya dengan vitamin B, C, E, Vitamin T, pektin, karotena dan gula. Pulpa labu boleh meningkatkan prestasi fungsi pundi hempedu, keluarkan keradangan usus. Di samping itu, ia adalah disyorkan untuk minum orang jus labu dengan gastritis dengan keasidan yang tinggi.
Perlu diingatkan, Vitamin T, yang terkandung di dalam labu, menggalakkan asimilasi yang lebih baik daripada makanan berlemak, dan dengan itu membantu mencegah pengumpulan lemak di pinggang. Pakar pemakanan mengesyorkan makan orang labu adalah berat badan berlebihan, dan semua bahawa diet labu tidak memudaratkan kesihatan dan membantu untuk mengurangkan berat badan.
Labu lebih kurang kalori daripada kubis! Dan ia adalah kubis mencari juara antara banyak sayur-sayuran pemakanan.
Setiap hari, mengikut diet labu perlu mengambil 950-1150 kcal. Dari segi berat badan dengan mantap akan berkurangan. Tetapi yang paling penting disifatkan ikuti dengan betul diet yang pulangan yang berlebihan berat badan.
Menu diet labu.
Hari Pertama:
Sarapan: bubur dengan labu atau salad labu, teh atau kopi tanpa gula. Apabila menyediakan makanan, dia boleh menambah nasi, bijirin, oat. Bukan menambah susu skim, jika ia adalah sukar untuk segera meninggalkan diet biasa.
Makan tengah hari: sup labu.
Makan Malam: rebus dengan labu (atau skuasy rebus).
Hari Kedua:
Sarapan: bubur dengan labu labu atau salad. Dalam salad yang anda boleh menambah epal. Yogurt lemak atau jus lemon, biasanya digunakan sebagai sos salad.
Pancungan makan tengah hari dengan sup labu atau diet.
Makan Malam: epal segar. Anda juga boleh dibakar epal.
Hari ketiga:
Sarapan: bubur dengan labu labu atau salad.
Makan tengah hari: sup dengan ayam atau bebola daging, yang perlu sentiasa menambah kepingan labu.
Makan Malam: salad dan nanas dan labu. Secara pilihan, anda boleh menambah beberapa keropok.
Hari Keempat
Sarapan: bubur dengan labu labu atau salad.
Makan tengah hari: sup dengan sayur-sayuran, lada, bakar dalam ketuhar.
Makan Malam: labu rebus. Penggunaan Haiwan keping labu dibakar dengan sedikit madu sebagai pencuci mulut.
Beberapa peraturan labu diet:
Keupayaan untuk memilih labu hak untuk diet. Daging beliau harus kuning pucat dalam warna, tidak oren terang.
Sarapan, makan tengah hari dan makan malam untuk makan pada masa yang sama dan tidak makan selepas 1800.
Apabila diet tidak adalah perlu untuk menghapuskan dengan serta-merta dari kalori makanan diet labu dan makan terlalu banyak.
Seperti mana-mana diet - diet labu ada kekurangannya. Tetapi mereka tidak begitu banyak. Sebagai contoh, orang yang mempunyai penyakit saluran gastrousus tidak berbaloi mengambil banyak labu sebagai makanan, kerana labu mengandungi banyak serat pemakanan, yang menyukarkan makan untuk orang-orang dengan penyakit ini.