Tekanan darah tinggi - penyakit serius yang ditunjukkan oleh tekanan darah meningkat jika tiada rawatan dan pencegahan boleh membawa kepada akibat yang tragis. Dalam beberapa dekad kebelakangan ini, bilangan pesakit dengan penyakit ini telah meningkat dengan ketara, dan penyakit ini adalah lebih "muda". Ini adalah disebabkan oleh cara hidup rakyat, dan terutamanya untuk diet mereka, yang merupakan penggunaan kaya dan sedikit tinggi kalori makanan. Secara semula jadi, diagnosis "hipertensi" sebagai tambahan kepada semua pencegahan lain dan mengurangkan langkah-langkah penyakit perlu dikaji semula diet.

Segi pemakanan dalam tekanan darah tinggi
Tugas utama orang yang mengalami tekanan darah tinggi, adalah kawalan tekanan darah dan berat badan normal. Untuk tujuan ini, anda boleh dengan mudah mengendalikan, jika anda mematuhi peraturan berikut bekalan:

- Kurangkan pengambilan garam atau memilih untuk keluar daripada penggunaannya. Komponen utama garam natrium menggalakkan terencat cecair badan, yang membawa kepada tekanan darah tinggi. Sudah tentu, walaupun tanpa garam badan juga tidak baik tetapi makan makanan yang betul, anda perlu badan 3-4 gram garam (produk dosolyuvaty pilihan diperlukan);
- Enggan minuman tonik yang kuat- Kopi dan teh. Ia juga boleh termasuk alkohol dan yang mempunyai kesan negatif ke atas sistem kardiovaskular dan seluruh badan. Minuman tonik, menyebabkan kekejangan saluran darah, meningkatkan tekanan pada jantung;
- Perlu makan kecil. Lupakan jumlah yang tidak teratur dan makanan. Makanan anda perlu dianjurkan dalam apa-apa cara yang makan sepanjang hari itu banyak (sekurang-kurangnya empat atau lima), dan jumlah makanan yang dimakan - kecil. Bahagian sepatutnya seragam. Dalam selang antara waktu makan apabila berasa lapar boleh minum segelas yogurt rendah lemak atau makan buah-buahan sedikit;

- Enggan makanan berlemak. Produk lemak tinggi dan menjejaskan penampilan kita dan kesihatan kita. Dalam sebahagian besar kolesterol daging lemak yang menyumbang kepada keadaan macet vaskular dan, akibatnya, peningkatan tekanan darah. Menggantikan lemak daging ayam, ayam belanda atau daging lembu, dikukus atau direbus;
- Tingkatkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet.Kaya dengan serat, makanan ini membantu melawan kolesterol berbahaya memenuhi tubuh dengan vitamin dan nutrien lain, di samping itu, mereka akan membantu anda mengatasi kelaparan, memberikan rasa kenyang;
- Mengurangkan pengambilan gula.Karbohidrat, yang menjadi asas kepada gula mencetuskan berat badan, yang seterusnya mempersendakan perjalanan darah tinggi. Batal langganan diperlukan bukan sahaja dari gula dan produk untuk mana ia adalah jumlah yang besar, terutamanya kedai gula-gula.