Diet ini mula diperkenalkan di Sweden berkat usaha pakar pemakanan Anna Johansson, yang datang dengan satu sistem yang berkesan penurunan berat badan yang berkekalan 6 hari.
Asas diet adalah kewajipan protein dan karbohidrat hari, membolehkan tidak berasa lapar secara beransur-ansur kehilangan tujuh hingga sepuluh pounds berat badan berlebihan untuk tempoh yang singkat. Ciri utama sistem bekalan kuasa psikologi ini adalah untuk mewujudkan kesan merangsang penurunan berat badan, kerana bentuk penyerahan permainan.
Untuk memulakan diet perlu membuat bunga kertas dengan enam kelopak melambangkan diet setiap hari, dan menandatangani setiap kelopak mengikut sistem kuasa yang dicadangkan:
Hari pertama: ikan. Anda boleh menggunakan apa-apa ikan dan makanan laut.
Hari kedua: sayur-sayuran. Adakah dibenarkan untuk makan semua sayur-sayuran, kecuali kentang, mentah atau dimasak.
Hari ketiga: ayam. Anda boleh menggunakan ayam putih direbus.
Hari Keempat: bijirin penuh. Anda mengambil diri anda sebagai bijirin penuh seperti bijirin cepat dimasak dan produk mereka seperti roti dan bijirin dan dedak.
Hari Kelima: susu. Anda boleh menggunakan susu, keju dan pelbagai produk tenusu dengan kandungan rendah lemak.
Hari keenam: buah-buahan. Anda boleh menggunakan pelbagai buah-buahan kecuali pisang dan anggur, mentah dan dimasak.
Saiz bahagian dan sejumlah makanan adalah tidak terhad. Anda juga boleh menggunakan garam, pelbagai rempah dan herba masakan dimasak untuk mengisi bahan bakar.
Dari ikan boleh sup dan burger, menggoreng tanpa bahan-bahan tambahan yang tidak memenuhi diet hari semasa.
Dalam buah-buahan atau sayur-sayuran sehari tidak dilarang jus memasak dan compotes.
Diet utama diharamkan kopi, alkohol dan gula. Disyorkan minuman diet teh hijau dan air.
6 kelopak diet sendiri adalah sejenis diet protein karbohidrat berjaya diuji oleh atlet sukan yang berbeza dan telah mengukuhkan kedudukannya sebagai sistem yang paling berkesan untuk kehilangan berat badan yang cepat. Pematuhan dengan kewajipan protein dan karbohidrat hari menyumbang kepada peningkatan yang ketara dalam metabolik menyebabkan ia mempercepatkan, begitu cepat untuk membakar pound tambahan.
Untuk hasil yang terbaik adalah disyorkan oleh pakar pemakanan meningkatkan aktiviti titis fizikal yang akan memperbaiki diet. Dan pada diet hari ketiga anda boleh berasa lonjakan besar kekuatan dan tenaga untuk melihat perubahan ke arah pengurangan pinggang dan pinggul.
Untuk diet tetap, sistem ini tidak sesuai sebagai sekatan keras membawa kepada penggunaan lemak yang berbeza. Ini dapat sangat mempengaruhi pelanggaran badan anda daripada buah pinggang, sistem keletihan saraf, kemunculan rambut rapuh dan kulit kering, lelaki akan mengalami potensi dikurangkan. Juga, manakala menghadkan lemak dalam diet adalah melanggar pengambilan vitamin larut lemak dan kalsium terganggu dan magnesium, yang membawa kepada masalah penglihatan dan sistem muskuloskeletal, disfungsi sistem kardiovaskular.
Asas diet adalah kewajipan protein dan karbohidrat hari, membolehkan tidak berasa lapar secara beransur-ansur kehilangan tujuh hingga sepuluh pounds berat badan berlebihan untuk tempoh yang singkat. Ciri utama sistem bekalan kuasa psikologi ini adalah untuk mewujudkan kesan merangsang penurunan berat badan, kerana bentuk penyerahan permainan.
Untuk memulakan diet perlu membuat bunga kertas dengan enam kelopak melambangkan diet setiap hari, dan menandatangani setiap kelopak mengikut sistem kuasa yang dicadangkan:
Hari pertama: ikan. Anda boleh menggunakan apa-apa ikan dan makanan laut.
Hari kedua: sayur-sayuran. Adakah dibenarkan untuk makan semua sayur-sayuran, kecuali kentang, mentah atau dimasak.
Hari ketiga: ayam. Anda boleh menggunakan ayam putih direbus.
Hari Keempat: bijirin penuh. Anda mengambil diri anda sebagai bijirin penuh seperti bijirin cepat dimasak dan produk mereka seperti roti dan bijirin dan dedak.
Hari Kelima: susu. Anda boleh menggunakan susu, keju dan pelbagai produk tenusu dengan kandungan rendah lemak.
Hari keenam: buah-buahan. Anda boleh menggunakan pelbagai buah-buahan kecuali pisang dan anggur, mentah dan dimasak.
Saiz bahagian dan sejumlah makanan adalah tidak terhad. Anda juga boleh menggunakan garam, pelbagai rempah dan herba masakan dimasak untuk mengisi bahan bakar.
Dari ikan boleh sup dan burger, menggoreng tanpa bahan-bahan tambahan yang tidak memenuhi diet hari semasa.
Dalam buah-buahan atau sayur-sayuran sehari tidak dilarang jus memasak dan compotes.
Diet utama diharamkan kopi, alkohol dan gula. Disyorkan minuman diet teh hijau dan air.
6 kelopak diet sendiri adalah sejenis diet protein karbohidrat berjaya diuji oleh atlet sukan yang berbeza dan telah mengukuhkan kedudukannya sebagai sistem yang paling berkesan untuk kehilangan berat badan yang cepat. Pematuhan dengan kewajipan protein dan karbohidrat hari menyumbang kepada peningkatan yang ketara dalam metabolik menyebabkan ia mempercepatkan, begitu cepat untuk membakar pound tambahan.
Untuk hasil yang terbaik adalah disyorkan oleh pakar pemakanan meningkatkan aktiviti titis fizikal yang akan memperbaiki diet. Dan pada diet hari ketiga anda boleh berasa lonjakan besar kekuatan dan tenaga untuk melihat perubahan ke arah pengurangan pinggang dan pinggul.
Untuk diet tetap, sistem ini tidak sesuai sebagai sekatan keras membawa kepada penggunaan lemak yang berbeza. Ini dapat sangat mempengaruhi pelanggaran badan anda daripada buah pinggang, sistem keletihan saraf, kemunculan rambut rapuh dan kulit kering, lelaki akan mengalami potensi dikurangkan. Juga, manakala menghadkan lemak dalam diet adalah melanggar pengambilan vitamin larut lemak dan kalsium terganggu dan magnesium, yang membawa kepada masalah penglihatan dan sistem muskuloskeletal, disfungsi sistem kardiovaskular.