Perkara pertama yang datang untuk bekerja di tempat yang baru, seorang lelaki mendapat tahu di mana pejabat yang terletak berhampiran syarikat apa-apa makanan. Pilihan terbaik, sudah tentu, akan kantin pejabat, tetapi tidak pada semua yang pejabat mewah di sana. Biasanya pilihan dihentikan di kafe yang terdekat. Sebagai alternatif kepada kemungkinan menggunakan perintah makan tengah hari di pejabat. Walau bagaimanapun, ia berlaku bahawa satu makan memasak makanan segera, sementara yang lain lebih suka makanan buatan sendiri, yang biasanya dibawa dalam bekas plastik. Secara umum, semua orang memilih pemakanan mereka di tempat kerja.
Lawatan katering dan penghantaran makan tengah hari di pejabat adalah makanan yang paling sesuai kerana orang yang mendapat makanan penuh yang terdiri daripada tiga hidangan panas. Jika seorang lelaki membenarkan dirinya untuk makan di tempat kerja adalah makanan itu, dia mendapat makanan dengan cara yang sepatutnya, yang sihat. Walau bagaimanapun, ia adalah mahal. Dan menu yang dicadangkan tidak sentiasa memenuhi keinginan manusia.
Berikut adalah pelbagai jenis bыstrokasham dan bыstrosupam perlu tegas dan tidak boleh ditarik balik untuk mengatakan firma "tidak"! Bahan-bahan mineral produk-produk ini mengandungi hampir tiada, tetapi berbahaya - satu set lengkap. Walaupun mereka sudah pasti kelebihan - murah. Hari ini, bagaimanapun, anda akan menjimatkan makanan, dan bukan jumlah ini sudah besar, dan esok bankrap di farmasi, membeli pil perut, hati dan kolik lain. Fikirkanlah.
Seperti yang dinyatakan, beberapa pekerja pejabat untuk makan di tempat kerja semasa rehat, membawa makanan dari rumah. Hari ini kadang-kadang diamalkan ketuhar gelombang mikro pejabat pembelian di mana hidangan yang dibawa dari rumah, cepat panas. Walau bagaimanapun, tidak semua syarikat mampu. Jika syarikat anda adalah hanya itu, maka anda perlu berfikir dengan teliti tentang cara makanan mereka - dan perut anda akan menyimpan dan daya zapasetesya oleh akhir hari. Oleh yang demikian, titik mengenai pejabat pemakanan yang betul.
Keluar bekerja hanya boleh dimakan sarapan mandatori. Seseorang yang sihat selepas bangun dari tidur malam untuk merasa rasa kenyang tidak boleh - ia bermakna beberapa variasi dalam kesihatan.
Beberapa tersilap percaya bahawa menahan diri daripada makan tengah hari di pejabat berkesan menggantikan diet. Ini, malangnya, tidak. Meninggalkan makan malam penuh, anda tidak membuang pound tambahan. Skim ini adalah mudah. Gastritis - jadi mengurangkan berat badan - tidak ada. Makanan harus tetap dan seragam.
Jika anda memilih untuk makan di pejabat, pastikan bahawa makanan yang tidak terlalu rasa, sebagai adalah kerja pada hidangan itu - hanya menyakitkan hati orang lain.
Protein dan kilang makanan. Asas pejabat pemakanan yang betul adalah makan makanan yang diperkayakan dengan protein - rendah lemak dimasak daging, ikan, buah-buahan dan sayur-sayuran. Yang terakhir, secara kebetulan, meningkatkan metabolisme dalam badan dan juga merangsang aktiviti gastrik, jadi makan mereka untuk bekerja sangat membantu.
Kacang. Ini makanan komponen pasti adalah betul, kerana kacang mengandungi protein dan karbohidrat. Dengan menggunakan kacang, berkesan boleh mengimbangi kos tenaga, cepat mengeluarkan gejala keletihan dan meningkatkan proses mental. Kacang, sudah tentu, mestilah bersih, tanpa perasa atau pemanis nampaknya garam.
Buah-buahan kering. Buah-buahan kering adalah produk semula jadi, kaya dengan unsur-unsur surih begitu perlu untuk lelaki - sebatian besi, kalsium, magnesium dan kalium. Buah-buahan kering boleh ditambah dengan marmalade.
Produk tenusu. Mereka boleh dimakan di tempat kerja agak tanpa rasa takut dan dalam mana-mana kuantiti yang munasabah. Pertama, produk-produk ini dengan baik dan dengan cepat tepu. Kedua, mereka amat berguna untuk sistem penghadaman.
Kopi dengan coklat. Produk-produk ini boleh mempunyai kesan positif ke atas prestasi mental. Jika sakit kepala kerja keras, sepotong kecil coklat dan seteguk kopi mengeluarkan perasaan tidak selesa. Kami hanya tahu bila untuk berhenti!
Ketepatan bekalan. Ia adalah diet pemeliharaan sangat penting. Mengapa? Oleh kerana perut "mengadaptasi" untuk masa makan, dan tidak kira apa yang di tempat kerja pada waktu makan tengahari, jus gastrik dirembeskan mereka dalam masa.
Perlu diingat bahawa kecuali anda, tiada siapa untuk menjaga pemakanan anda dan, dengan itu, tentang kesihatan anda.