Apple diet dipercayai pakar pemakanan, adalah salah satu pilihan yang paling selamat untuk menurunkan berat badan, kerana bukan sahaja membantu dalam memerangi obesiti, tetapi juga dengan pelbagai penyakit kronik.

 Kebaikan Epal
 Apple bukan sahaja menormalkan metabolisme, tetapi juga merangsang kardio - sistem vaskular (hipertensi berguna dan orang yang menderita gangguan hormon). Terdapat profilaktik ajaib terhadap aterosklerosis (menurunkan kolesterol). Kalium terdapat dalam epal, membuang cecair berlebihan, memudahkan kerja buah pinggang. Dan oleh kerana jumlah yang besar serat epal membantu mengurangkan peristalsis, yang berasal dari badan seperti berus, semua toksin.

 Epal - produk pemakanan yang sangat baik yang mengandungi rangkaian penuh vitamin dan mineral dan asid folik, pektin dan fruktosa. Set sebatian berguna dan menunjukkan epal diet salah satu yang paling berkesan sistem penurunan berat badan.

 Tolak 10 kg? Ini tidak mustahil
 Ini boleh membantu diet epal mono sebagai hari berpuasa. Tetapi hanya makan epal kerana hanya produk yang disyorkan untuk tempoh tidak lebih dari 3-5 hari. Pergi ke diet rendah kalori yang seimbang dengan aktiviti fizikal sederhana dan imbangan tenaga negatif. Ini bermakna penggunaan tenaga (kalori) tidak boleh melebihi pendapatannya. Kemudian kejayaan Apple diet bukan sahaja akan selamat, tetapi banyak bertetulang.

 Jadi diet epal untuk mengurangkan berat badan - diet mono di mana anda makan sepanjang hari hanya epal. Terdapat beberapa jenis seperti diet yang lain:

 1). Sepanjang hari anda makan kira-kira setengah kilo epal segar dan minum air mineral sahaja atau herba (anda boleh hijau) teh.

 2). Pada hari ini kamu tidak makan pon sama separuh daripada epal, tetapi sebelum dibakar di dalam ketuhar gelombang mikro atau, atau disapu pada parut yang (boleh dipotong hanya keping). Pada hari ini, apa-apa cecair harus dihapuskan dengan memilih epal paling enak untuk relief itu.

 3). Untuk sabar dan dengan tekad besar boleh memilih diet epal selama 7 hari: hari pertama - 1 kg epal, kedua -15kh, ketiga - 2kg keempat - 2kg kelima - 15kg, keenam - 15kg dan hari ketujuh - lebih 1kg. Dari cecair minum hanya teh hijau dan air. Dan jika ia tidak mampu membantu beberapa binatang peliharaan keropok dengan roti rai tanpa garam.

 3 hari pelepasan malic bukan sahaja akan membersihkan usus, menyingkirkan dua atau tiga pound tambahan, tetapi orang-orang yang berhenti merokok, pergi melalui masa yang sukar ini. Setiap hari anda boleh makan lebih daripada dua paun epal. Pada hari kedua pakar pemakanan mengesyorkan diet untuk menambah yogurt bebas lemak 200g. Epal segar atau dimasak - anda membuat keputusan. Anda juga boleh memasak sos epal. Dengan air mineral cecair yang sesuai dengan gas atau tidak. Jus epal dengan air mineral dan jus lemon sedikit - minuman hebat pada masa ini.

 5 hari epal diet melibatkan menggunakan epal daripada produk-produk pemakanan lain, keju, yogurt. Diet ini berguna bukan sahaja untuk mengalahkan berat badan yang berlebihan, tetapi juga membantu dalam peningkatan keseluruhan badan.

 Pada hari-hari pertama, ketiga dan kelima: sarapan - 1 epal dan 100g keju rendah lemak untuk makan tengah hari - epal dan beberapa keropok rai untuk makan tengah hari - salad dengan epal dan oren satu dengan protein - 100g ikan rebus. Pada snek petang - epal dan 100 g yogurt atau keju rendah lemak. Pada majlis makan malam - beberapa epal dan keju 30-40h.

 Pada hari kedua dan keempat diet: epal dan 100g bubur, dimasak dalam air atau bijirin dengan susu skim Makan Tengahari - salad dengan epal parut dan lobak merah. Untuk makan tengah hari - epal dan masak 100g dada ayam. Pada tengah hari - 100g keju lembut rendah lemak atau setengah cawan yogurt. Pada majlis makan malam - beberapa epal segar.

 Dengan cecair - air, teh herba, jus epal, segar, merebus buah-buahan kering tanpa gula.

 Keputusan
 Apple diet adalah cara yang sangat berkesan untuk melawan obesiti, ia membolehkan anda untuk kehilangan sehingga 7 kg dalam masa 7 hari, dan ia lebih daripada yang ditetapkan oleh pakar pemakanan. Jika anda kehilangan lebih daripada satu setengah pound seminggu, anda perlu melembutkan diet anda, atau menyakiti kesihatan anda.

 Sebelum epal, serta diet lain perlu berjumpa doktor!