Apple diet untuk menurunkan berat badan dianggap sebagai orang yang paling selamat dan ditunjukkan. Menetapkan semula berat badan yang berlebihan pada diet ini adalah serentak menepukan badan dengan vitamin, pembersihan toksin, normalisasi metabolisme dan penyingkiran toksin.
Diet untuk epal, seperti yang lain, menyediakan penggunaan terus sederhana makanan dan perubahan pilihan makanan. Epal adalah sangat berguna sebagai lega selepas sambutan dan perayaan-perayaan yang banyak. Ia adalah lebih baik untuk menurunkan berat badan secara beransur-ansur, menonjolkan ini sekurang-kurangnya sehari seminggu. Apple diet untuk menurunkan berat badan berdasarkan membakar kalori dan meningkatkan penghadaman dengan pektin, kalium dan asid buah-buahan.
Apple diet tidak menyebabkan kelaparan. Buah-buahan ini mengandungi jumlah yang mencukupi daripada fruktosa dan glukosa yang menyokong tahap yang dikehendaki gula dalam badan. Epal harus dipilih saiz sederhana pelbagai jenis berair dan segar, sekurang-kurangnya tiga. Makan buah-buahan sekiranya kulit, yang mengandungi unsur-unsur jisim adalah amat berguna untuk pesakit hipertensi dan mereka yang menghidap aterosklerosis. Menurut kajian pakar-pakar perubatan Amerika Syarikat, epal juga mengandungi bahan yang melindungi tubuh daripada kanser hati dan usus. Penggunaan 4-5 biji buah menyuburkan kadar harian badan iodin. Satu epal pada waktu pagi selama sebulan mampu menyelamatkan umat dari sembelit kronik.
Jenis diet epal untuk menurunkan berat badan
1. mono-diet
Ia dianggap yang paling berkesan. Dalam kaedah ini kehilangan berat yang digunakan dalam mana-mana nombor satu epal. Kehilangan berat badan adalah disebabkan oleh pengurangan dalam jumlah bekalan kalori, yang membawa kepada penggunaan simpanan lemak badan. Jangan melakukan diet selama lebih dari 4 hari.
2. Apple kebuluran
Apabila epal berpuasa, pastikan anda minum banyak air dan ramuan herba menenangkan dengan pudina dan chamomile. Buah boleh dimakan dalam sebarang bentuk: rebus, bakar, kering, dan juga dalam bentuk jus. Oleh itu, tidak ada lebih daripada 1, 5 kg sehari (dianggap mendapatkan buah-buahan jus dibelanjakan untuk ia). Tempoh diet yang sedemikian - tidak lebih daripada 3 hari.
3. kefir-epal diet melibatkan menggunakan epal 6 kali sehari dengan 0, 5 cawan yogurt. Gabungan ini menghilangkan loya bagi wanita mengandung dan disyorkan sebagai hari berpuasa.
4. Diet pada epal untuk menurunkan berat badan minggu ini:
Jumaat, Sabtu - 1 kg epal;
Selasa, Jumaat - 1, 5 kg epal;
Rabu, Khamis, Ahad - 2 kg epal.
Dengan diet ini membenarkan pengambilan teh hijau dan hitam keropok. Untuk penyerapan yang lebih baik buah-buahan sebaik-baiknya mengisar parut.
Keputusan diet pada epal
Menggunakan sama berat badan epal diet, anda boleh kehilangan seminggu dari 6 kg bergantung kepada berat badan awal. Difahamkan bahawa sebilangan besar set semula berat badan yang berlebihan pada makanan yang akan lebih. Malangnya, keistimewaan epal boleh mengehadkan jumlah kehilangan berat badan. Proses ini mungkin disertai oleh kelemahan, pening, kemurungan, hilang kecekapan.
Resipi untuk diet epal
Terdapat banyak epal yang sihat dan lazat yang boleh digunakan untuk mengurangkan berat badan. Sebagai contoh, epal dan salad timun. Masa sajiannya akan memerlukan:
- Timun - 3 pcs;.
- Sayur - 1 pc;.
- Epal - 2 pcs;.
- Mustard - 0, 5 cawan;
- Sos tarragon.
Semua bahan-bahan yang perlu cantik dipotong menjadi jalur atau cip dan musim dengan sos mustard.
Kontra diet pada epal
Tiap-tiap orang hanya sesuai untuk jenis tertentu epal. Dalam ulser gastrik perlu menggunakan buah-buahan manis dalam gastritis - asid. Dalam mana-mana kes, sebelum berat badan perlu berjumpa doktor.