Makanan - salah satu kenikmatan terbesar manusia. Dan salah satu yang paling berbahaya, makanan yang memudaratkan orang seolah-olah terutamanya lazat. Tetapi mengetahui merugikan mereka, kita masih sangat sukar untuk mengucapkan selamat tinggal kepada hidangan kegemaran anda. Walau bagaimanapun, lebih cepat kita belajar untuk memilih berguna, lebih mengagumkan hasil yang akan.
Langkah pertama - tidak termasuk makanan terutamanya berbahaya. Di sini mereka adalah:
• Doughnuts. Bagi kebanyakan donat - biasa mula hari. Secawan teh dengan donat berlapis - dan sepanjang hari mengetuk lag berkhasiat menjejaskan metabolisme.
Donat mempunyai nilai tenaga sebanyak 200 kalori, separuh - adalah amat berbahaya tepu dan lemak trans. Tetapi nilai pemakanan donut tidak, selepas semua komponennya - tepung putih dan gula.
• Sup dengan mi makanan segera. Terutama produk makanan berbahaya adalah yang telah disediakan serta-merta. Satu paket mi dengan sup, dibancuh dengan air panas yang menggelegak, "memperkayakan" kami 14 gram lemak. Separuh daripada hidangan lemak - lemak tepu.
Beg "tersembunyi" 2/3 daripada pengambilan harian yang disyorkan bagi orang yang tepat natrium, tetapi kandungan gizi pakej yang tidak mempunyai sebarang.
• makanan segera. Jika produk ini goreng dalam minyak, kandungan lemak di dalamnya dahsyat. Dan kami tidak sabar-sabar makan lemak ini!
Susunan sebahagian daripada nugget, kita pada dasarnya pesanan 250 kalori (separuh daripada mereka - lemak), 15 gram lemak tulen dengan jumlah saksama lemak tepu dan trans dan mendapatkan dos ketiga natrium yang disyorkan dewasa.
• kentang goreng. Ini "sayur-sayuran" mega-popular bukan sahaja di Amerika - di seluruh dunia. Kentang di mana segala macam manfaat dan bukannya 380 kalori, 20 gram dos yang tidak sihat tulen lemak lemak tepu dan trans, kita menang.
Jika anda tidak memberikan sehingga sekarang, esok kesannya pada badan adalah hampir selama-lamanya. Makanan berbahaya bukan sahaja kesan cepat pada badan, menjadikan kami "donat", kesannya lebih mendalam dan berterusan.
• anjing panas. Komposisi anjing panas untuk badan adalah seperti berikut: 13 gram lemak tulen, natrium kanji berlebihan (roll roti dengan tepung putih), perasa dan sos dengan kandungan hebat kalori, kekurangan sekurang-kurangnya beberapa nutrien.
Kami menamakan makanan buruk yang paling biasa, yang penggunaannya membawa kekecewaan lebih daripada kegembiraan. Seperti yang kita mengasihi mereka, hanya perlu mengasihi diri sendiri lebih dan memberikan segala yang kita hanya buruk.