Saya pasti ramai yang telah mendengar tentang diet Mahhi di bawah nama lain. Selepas semua, ia dipanggil telur atau keju dan telur. Dan ia bukanlah secara kebetulan, kerana ia adalah berdasarkan kepada penggunaan produk-produk ini, dengan penambahan dalam bentuk buah-buahan, sayur-sayuran dan daging. Oleh kerana jumlah produk yang diluluskan untuk digunakan adalah cukup besar, diet ini dianggap ringan dan tidak berbahaya kepada kesihatan.



 Walau bagaimanapun, apabila ia adalah perlu untuk mencegah alerhetykiv - mereka mungkin tidak diet sesuai Mahhi bilangan besar telur, dan sitrus.

 Ciri-ciri:

 Sebagai cara untuk mengurangkan berat badan dikira untuk tempoh yang cukup lama, di mana masa masa badan anda untuk menyesuaikan diri dengan keadaan baru bekalan. Walau bagaimanapun, beberapa peraturan yang wujud. Setiap minggu memberikan pendedahan kepada produk yang

 Keputusan akan dicapai hanya jika anda memilih keluar makanan yang digoreng dan alkohol. Anda boleh wain tidak putih, walaupun ia dan mempertimbangkan pemakanan

 Pastikan untuk menambah senaman yang sederhana untuk tidak hanya melihat hasil, tetapi menyimpannya untuk masa yang lama

 Senarai makanan yang dibenarkan dan dilarang

 Seperti mana-mana diet lain, Mahhi membayangkan penolakan sesetengah jenis makanan.

 Jadi, anda boleh makan:

 buah-buahan, jeruk, plum, tembikai, tembikai, epal, pear, aprikot dan pic

 sayur-sayuran, kacang, zucchini, terung, lobak merah, kacang

 Keju rendah lemak atau keju

 komponen wajib - telur

 daging pemakanan (daging lembu atau mekar)

 garam dan rempah lain

 teh tanpa gula dan susu, air mineral tanpa gas

 Di bawah larangan itu adalah:

 Pisang, anggur dan buah ara

 Anda tidak boleh menyediakan makanan di kuahnya dan mengisi salad dengan mayonis

 Mana-mana alkohol dan rokok (ini boleh mempercepatkan proses penuaan)

 Cara membuat menu?

 Walaupun terutamanya untuk menurunkan berat badan diet agak Mahhi dua minggu, kami memberikan diet terperinci selama sebulan. Jadi, anda bukan sahaja menjatuhkan pound tambahan, tetapi keputusan untuk tinggal selamat.

 Minggu Pertama

 Hari pertama adalah memunggah. Untuk sarapan pagi, makan telur rebus dan limau gedang a. Anda boleh makan rebus daging, ikan dan telur dimasak apa-apa cara. Untuk hari kedua dalam diet boleh termasuk sayur-sayuran mentah atau dimasak dan buah-buahan. Kemudian mengubah menu dan keju diet rendah lemak. Perkara utama - tidak mengubah sarapan pagi dan makan malam hanya makan satu telur rebus.

 Minggu Kedua

 Sarapan pagi tidak berubah. Tetapi antara hidangan yang pertama dan kedua ditambah bahagian ayam yang dimasak dan salad dengan jus lemon. Makan tengah hari adalah disyorkan untuk makan hanya dua telur rebus keras. Pada hari kedua dan keempat dalam seminggu Simpan makan diri sendiri, dan masa yang lain - makan buah-buahan atau sayur-sayuran salad.

 Minggu Ketiga

 Ini adalah peringkat yang paling sukar, kerana menu yang agak miskin. Pada siang hari, makan hanya buah-buahan dan sayur-sayuran, dan kentang tidak boleh dimakan sama sekali. Tambah diet nutrien ini membantu ayam. Anda boleh rebus atau masak selama pasangan. Paling penting, jangan makan kulit atau keping lemak.

 Minggu empat

 Ini jenis peringkat zakrepytelnыy. Telur yang digunakan pada tahap minimum. Peranan utama untuk sayur-sayuran yang dimasak dan mentah, dan mereka boleh menyerap pada satu-satu masa. Sebagai contoh, hiaskan dengan kacang rebus dan salad lobak merah dengan timun dan tomato. Tambahan sitrus diet.

 Beberapa tips:

 jika anda tidak boleh makan telur dalam kuantiti itu boleh menggantikan satu bahagian dua sudu keju

 dalam keasidan diet bukan selepas itu dalam tempoh dua minggu

 Timbang diri anda setiap pagi untuk mengawal berat badan

 Jika anda menghentikan pilihan pada Mahhi diet, akan sedar bahawa walaupun satu hari yang tidak dijawab akan membawa semua usaha anda kepada sifar, dan keseluruhan proses akan mempunyai untuk memulakan kembali.