Manfaat hari puasa dikenali untuk masa yang lama. Ramai kanak-kanak perempuan mengambil jalan keluar dengan kaedah ini untuk menetapkan bentuk selepas cuti atau sebelum makan malam penting atau pergi ke pantai. Pada pilihan produk tertentu untuk mengendalikan hari anda boleh kehilangan setengah hingga empat paun. Kanak-kanak perempuan Maklumbalas hari timun bekalan menghilangkan £ 3, dan soba memberikan kilogram negatif.



 Apabila anda memilih produk yang, mengikut tabiat makan anda. Tetapi kita memberikan beberapa cadangan mereka sendiri.

 Apakah faedah hari puasa?

 Teknik kawalan berat digunakan dalam kes-kes berikut:

 Selepas cuti, yang akan membawa kepada makan berlebihan

 Sebagai langkah terakhir berikut diet atau program untuk menyingkirkan toksin

 Sebagai satu kaedah pemantauan berterusan sendiri berat untuk pencegahan
 Jika anda tidak sanggup menyiksa diri anda dengan makan makanan dicintai, memilih adalah bahawa anda tidak lagi suka. Tetapi apabila anda perlu untuk mencapai keputusan yang penting, ia adalah lebih baik untuk memilih cara yang paling berkesan.

 Beberapa cadangan

 Timun (tolak 35 kg)

 Ia adalah yang paling kurang kalori, dan timun hartanah membenarkan untuk melambatkan pembentukan lemak trans dan karbohidrat.
 Menu Contoh: membeli paun separuh daripada timun dan membahagikan mereka kepada enam makanan. Anda tidak boleh lampirkan garam atau rempah, tetapi anda boleh mengisi diet dedak dan telur rebus.

 Epal (tolak 3 kg)

 Ahli-ahli sains telah menunjukkan bahawa epal - bukan sahaja sumber vitamin, tetapi juga merupakan cara yang baik untuk mempercepatkan proses penghadaman. Dengan cara itu, memilih hari puasa pada epal untuk makan mereka bukan sahaja mentah, tetapi dipanggang dalam ketuhar.
 Menu: seperti dalam kes sebelum ini, anda akan perlu setengah kilogram buah-buahan. Hanya perlu memilih jenis neutral atau berasid. Kita perlu bertindak pada prinsip: sebaik sahaja ada kelaparan, perlu makan epal, tetapi tidak makan mereka supaya mereka. Selain minum setengah liter air mineral tanpa gas.

 Kefir (anda boleh kehilangan dua kilogram)

 Produk susu tidak hanya menghilangkan berat badan yang berlebihan, tetapi juga untuk mewujudkan usus. Pada siang hari puasa adalah disyorkan untuk minum setengah liter yogurt tanpa lemak dalam beberapa peringkat (lebih kurang setiap dua jam). Kerana cecair kefir, air boleh terhad kepada dua atau tiga gelas.

 Buckwheat

 Mari kita menghilangkan pound satu setengah, yang boleh dibentuk selepas makan berat pelbagai manfaat.
 The keanehan hari puasa adalah cara soba memasak. Ia tidak direbus, tanpa garam dan zaparivayut. Bubur ini dengan sempurna menyuburkan bukan sahaja memberi kesan kelangsingan tubuh badan, tetapi banyak khasiat.
 Cadangan ke menu: tiada amaun yang jelas bijirin, ia boleh dimakan dalam kuantiti mana-mana. Tetapi sebagai soba tanpa salt makan tidak adalah sangat baik, anda mungkin dapat makan banyak. Sebaik-baiknya makan secawan bubur setiap dua jam. Sepanjang hari anda perlu minum dua liter air tanpa gas.

 Pilihan lain

 Selain kaedah yang dinyatakan di atas boleh digunakan seperti hari puasa menguruskan badan:

 Dalam air mineral. Anda boleh menambah jus lemon sedikit.

 Ayam. Daging perlu direbus dan tidak masin. Anda boleh menambah dengan sayur-sayuran mentah dalam jumlah yang kecil. Sepanjang hari anda boleh minum teh hitam atau hijau.

 Hari jus puasa adalah seperti hari di atas air. Tetapi ia adalah jus dalam tin perlu dicairkan dengan air masak.

 Bagi diri pelarasan-berat badan yang berlebihan adalah penting untuk tidak keterlaluan dan tidak terus tempoh makanan prinsip ini lagi. Tetapi selepas berpuasa hari tidak boleh mendapatkan terlalu terbawa-bawa makanan kalori.