Semua orang menyedari manfaat oatmeal, tetapi oat, dari mana ia dibuat, sesuatu yang kita kaitkan dengan makanan semata-mata. Malah, rumput ini adalah jisim keseluruhan nutrien, dan cara-cara untuk menggunakan set besar. Ia adalah mungkin untuk menyediakan bukan sahaja sup, tetapi juga pelbagai teh, campuran dan juga jelly dan puding. Ini mempunyai kesan yang baik pada badan kita.
Amat berguna dalam penyakit-penyakit gastrousus oat, kardiovaskular, batu karang, asma, dan lain-lain Di samping itu, ia adalah disyorkan untuk sentiasa menambah kepada diet anda kepada mereka yang mengalami kencing manis sebagai bahan-bahan yang membentuk oat boleh mengurangkan tahap gula dalam darah.
Dengan cara ini adalah salah satu daripada beberapa hartanah oat, yang membenarkan penggunaannya untuk menurunkan berat badan. Mereka yang ingin menghilangkan pound tambahan mesti menambah bijirin dalam diet anda.
Pertama, ia mengandungi banyak asid amino, tetapi yang paling berguna daripada mereka - beta-glucan. Komposisi ini adalah sama dengan protein otot manusia, jadi asid amino ini mudah diserap oleh badan. Dia merendahkan gula darah, mengurangkan pengeluaran jus gastrik, sekali gus mengurangkan selera makan dan melaraskan kerja saluran gastrousus keseluruhan.
Kedua, dalam banyak serat larut oat, melalui yang cepat datang rasa kenyang dan kemudian lama untuk mahu makan. Di samping itu, gentian ini boleh menghilangkan sembelit.
Ketiga, oat boleh membawa cecair berlebihan badan manusia keseluruhan dan membersihkannya daripada toksin. Oleh itu, mengurangkan bengkak dan keadaan bengkak mata hilang.
Keempat, bijirin ini mengandungi bahan yang meningkatkan metabolisme keseluruhan, dan lemak khususnya, dan juga meningkatkan nada saluran penghadaman keseluruhan.
Juga dalam oat mengandungi banyak vitamin A, B, C, E dan K, serta makronutrien, seperti kalium, magnesium, besi, iodin, zink, kromium, selenium, dan lain-lain Struktur ini bijirin yang hebat termasuk: protein, lemak sihat, karbohidrat kompleks, asid amino. Serta amilase, lisin, tyrosine, choline, methionine, kanji, garam mineral dan minyak pati.
Jadi dengan bantuan oat anda boleh menurunkan berat badan tanpa rasa lapar, dan mengatur kerja saluran gastrousus. Di samping itu, menepukan tubuh dengan bahan yang berguna.
Untuk menurunkan berat badan anda boleh mengambil diet oat. Asasnya ialah: selama seminggu dibenarkan, hanya ada satu oat. Tetapi untuk beberapa hari ia tidak menyebabkan anda kemuakan - dengan oat boleh memasak hidangan yang berbeza. Ia adalah baik untuk kita oatmeal biasa, biskut oatmeal, anda boleh membuat jeli atau puding juga boleh bakar memasak sup oat. Keadaan sahaja - anda tidak boleh menggunakan gula, garam, susu dan mentega.
Jika anda tidak boleh hidup tanpa gula-gula, anda boleh memaniskan pinggan, menambah sedikit buah-buahan kering atau prun. Minuman dibenarkan hanya minum teh hijau tanpa gula dan air. Tersebut untuk mengikuti diet yang tidak lebih daripada satu minggu, atau sembelit boleh bermula. Tetapi pada masa itu anda boleh kehilangan satu hingga lima pound.
Bagi mereka yang tidak menyokong mono-diet, anda boleh menyediakan sup khas untuk menurunkan berat badan dengan oat. Dengan itu, anda akan turun berat badan, dan oleh itu anda tidak perlu meninggalkan hidangan tradisional mereka.
Resipi sup ini agak mudah. Untuk membuat ia, anda hanya perlu dua bahan: oat dan air. Sup itu tidak patut dibuat dengan oat atau bijirin. Mereka adalah tertakluk kepada layanan istimewa dan oleh itu kehilangan banyak nutrien. Untuk tujuan ini, adalah lebih baik untuk memilih oat gandum. Anda boleh membeli di kedai-kedai makanan kesihatan atau di pasaran yang lebih luas.
Satu setengah liter bank oat perlu teliti dibilas dengan air suam. Kemudian tuangkan ke dalam periuk dan tuangkan tiga liter air. Kemudian letakkan di atas api yang kuat dan tutup tudung. Apabila mendidih, kecilkan api dan masak selama kira-kira tiga jam sehingga ia membuka semua bijirin. Seterusnya, keluarkan kuali dari haba dan biarkan sejuk sup. Selepas anda meneran melalui kain hipoksia tipis.
Oat bijian yang masih perlu mengisar dalam pengisar, dan melalui kain hipoksia tipis, memerah jus dari mereka di dalam bekas sup. Kemudian masukkan kembali lagi liter air masak sejuk. Semua merebus bersedia! Simpan di dalam peti sejuk hanya memerlukan.
Minum merebus daripada oat adalah seperti berikut: sebelum setiap waktu makan utama, kira-kira 40-60 minit sebelum makan, minum 1 cawan sup panas. Untuk ini adalah perlu untuk memanaskan air mandi. Oleh kerana sifat-sifatnya menyelimuti dinding perut merebus ini membantu mengurangkan selera makan dan akan menghalang penyerapan lemak dan karbohidrat tidak baik dengan hidangan utama.
Kursus ini mengambil sup ini adalah dua hingga empat minggu. Untuk mencapai keputusan yang baik dalam penurunan berat badan, kali ini ia adalah lebih baik untuk memberi makanan yang mengandungi banyak karbohidrat, seperti dalam oat yang mencukupi mereka. Produk-produk ini termasuk: pasta, gula-gula, roti dan pastri.
Oleh kerana itu harmlessness sup ini untuk menurunkan berat badan boleh digunakan hampir semua orang. Namun terdapat beberapa kontra. Jangan minum rakyat sup yang:
buah pinggang atau kegagalan jantung;
bijirin keistimewaan;
batu karang.
Tetapi dalam usaha mencapai keharmonian adalah lebih baik untuk tidak keterlaluan, kerana penggunaan terlalu kerap oatmeal sup boleh menyebabkan sakit kepala, jadi anda harus mengikuti kemasukan rawatan yang disyorkan.
Apa pun itu, tetapi ini kesan sampingan kecil boleh melebihi semua oat sifat berfaedah milik, iaitu:
keupayaan untuk menubuhkan berfungsi dengan betul saluran gastrousus, dan dengan itu mengurangkan berat badan;
rawatan pelbagai penyakit gastrousus saluran, jantung dan hati;
Pemulihan kadar jantung;
membuang cecair berlebihan, mengurangkan bengkak;
membersihkan badan daripada toksin;
kolesterol dan gula darah;
rawatan diatesis pada kanak-kanak, dermatitis dan ekzema kronik;
menguatkan saluran darah dan sistem muskuloskeletal;
normalisasi sistem endokrin;
rawatan selsema, dan lain-lain
Jadi, selalu makan oat di dalam makanan, dalam variasi yang berbeza, sama ada bubur, merebus, infusi atau apa-apa lagi anda ozdoravlyvaete badan anda, dan juga mendapatkan bonus: kurus, kulit yang sihat, rambut yang cantik dan kuku .
Semua ini kelebihan oat lagi menunjukkan utiliti yang luar biasa itu. Jadi jika anda ingin sentiasa cantik dan sihat, kemudian mulakan setiap pagi dengan oatmeal saya, dan kemudian anda tidak takut apa-apa penyakit dan mereka pound tambahan!
Amat berguna dalam penyakit-penyakit gastrousus oat, kardiovaskular, batu karang, asma, dan lain-lain Di samping itu, ia adalah disyorkan untuk sentiasa menambah kepada diet anda kepada mereka yang mengalami kencing manis sebagai bahan-bahan yang membentuk oat boleh mengurangkan tahap gula dalam darah.
Dengan cara ini adalah salah satu daripada beberapa hartanah oat, yang membenarkan penggunaannya untuk menurunkan berat badan. Mereka yang ingin menghilangkan pound tambahan mesti menambah bijirin dalam diet anda.
Apakah oat berguna untuk menurunkan berat badan?
Juga dalam oat mengandungi banyak vitamin A, B, C, E dan K, serta makronutrien, seperti kalium, magnesium, besi, iodin, zink, kromium, selenium, dan lain-lain Struktur ini bijirin yang hebat termasuk: protein, lemak sihat, karbohidrat kompleks, asid amino. Serta amilase, lisin, tyrosine, choline, methionine, kanji, garam mineral dan minyak pati.
Jadi dengan bantuan oat anda boleh menurunkan berat badan tanpa rasa lapar, dan mengatur kerja saluran gastrousus. Di samping itu, menepukan tubuh dengan bahan yang berguna.
Oat Diet
Untuk menurunkan berat badan anda boleh mengambil diet oat. Asasnya ialah: selama seminggu dibenarkan, hanya ada satu oat. Tetapi untuk beberapa hari ia tidak menyebabkan anda kemuakan - dengan oat boleh memasak hidangan yang berbeza. Ia adalah baik untuk kita oatmeal biasa, biskut oatmeal, anda boleh membuat jeli atau puding juga boleh bakar memasak sup oat. Keadaan sahaja - anda tidak boleh menggunakan gula, garam, susu dan mentega.
Jika anda tidak boleh hidup tanpa gula-gula, anda boleh memaniskan pinggan, menambah sedikit buah-buahan kering atau prun. Minuman dibenarkan hanya minum teh hijau tanpa gula dan air. Tersebut untuk mengikuti diet yang tidak lebih daripada satu minggu, atau sembelit boleh bermula. Tetapi pada masa itu anda boleh kehilangan satu hingga lima pound.
Bagaimana untuk menghasilkan sup untuk menurunkan berat badan?
Bagi mereka yang tidak menyokong mono-diet, anda boleh menyediakan sup khas untuk menurunkan berat badan dengan oat. Dengan itu, anda akan turun berat badan, dan oleh itu anda tidak perlu meninggalkan hidangan tradisional mereka.
Resipi sup ini agak mudah. Untuk membuat ia, anda hanya perlu dua bahan: oat dan air. Sup itu tidak patut dibuat dengan oat atau bijirin. Mereka adalah tertakluk kepada layanan istimewa dan oleh itu kehilangan banyak nutrien. Untuk tujuan ini, adalah lebih baik untuk memilih oat gandum. Anda boleh membeli di kedai-kedai makanan kesihatan atau di pasaran yang lebih luas.
Satu setengah liter bank oat perlu teliti dibilas dengan air suam. Kemudian tuangkan ke dalam periuk dan tuangkan tiga liter air. Kemudian letakkan di atas api yang kuat dan tutup tudung. Apabila mendidih, kecilkan api dan masak selama kira-kira tiga jam sehingga ia membuka semua bijirin. Seterusnya, keluarkan kuali dari haba dan biarkan sejuk sup. Selepas anda meneran melalui kain hipoksia tipis.
Oat bijian yang masih perlu mengisar dalam pengisar, dan melalui kain hipoksia tipis, memerah jus dari mereka di dalam bekas sup. Kemudian masukkan kembali lagi liter air masak sejuk. Semua merebus bersedia! Simpan di dalam peti sejuk hanya memerlukan.
Minum merebus daripada oat adalah seperti berikut: sebelum setiap waktu makan utama, kira-kira 40-60 minit sebelum makan, minum 1 cawan sup panas. Untuk ini adalah perlu untuk memanaskan air mandi. Oleh kerana sifat-sifatnya menyelimuti dinding perut merebus ini membantu mengurangkan selera makan dan akan menghalang penyerapan lemak dan karbohidrat tidak baik dengan hidangan utama.
Kursus ini mengambil sup ini adalah dua hingga empat minggu. Untuk mencapai keputusan yang baik dalam penurunan berat badan, kali ini ia adalah lebih baik untuk memberi makanan yang mengandungi banyak karbohidrat, seperti dalam oat yang mencukupi mereka. Produk-produk ini termasuk: pasta, gula-gula, roti dan pastri.
Ingat keburukan
Oleh kerana itu harmlessness sup ini untuk menurunkan berat badan boleh digunakan hampir semua orang. Namun terdapat beberapa kontra. Jangan minum rakyat sup yang:
Tetapi dalam usaha mencapai keharmonian adalah lebih baik untuk tidak keterlaluan, kerana penggunaan terlalu kerap oatmeal sup boleh menyebabkan sakit kepala, jadi anda harus mengikuti kemasukan rawatan yang disyorkan.
Bagaimana pula dengan kelebihan?
Apa pun itu, tetapi ini kesan sampingan kecil boleh melebihi semua oat sifat berfaedah milik, iaitu:
Jadi, selalu makan oat di dalam makanan, dalam variasi yang berbeza, sama ada bubur, merebus, infusi atau apa-apa lagi anda ozdoravlyvaete badan anda, dan juga mendapatkan bonus: kurus, kulit yang sihat, rambut yang cantik dan kuku .
Semua ini kelebihan oat lagi menunjukkan utiliti yang luar biasa itu. Jadi jika anda ingin sentiasa cantik dan sihat, kemudian mulakan setiap pagi dengan oatmeal saya, dan kemudian anda tidak takut apa-apa penyakit dan mereka pound tambahan!