Ramai orang impikan selama-lamanya untuk menghilangkan pound tambahan. Untuk mencapai matlamat ini, beberapa bulan tidak cukup untuk duduk di atas diet yang lain, anda perlu makan terus-menerus, jika tidak, semua jatuh pound kembali.
 Langkah pertama badan yang ideal - pryvchytsya makan pada masa yang sama, sekurang-kurangnya empat kali sehari. Jika terdapat kebuluran selepas sekolah, adalah untuk mendengar badan dan makan. Ini harus menjadi rendah kalori makanan, seperti buah-buahan atau segelas jus. Akhirnya kelaparan tiba-tiba hilang. Perkara utama adalah untuk mengikut peraturan, makan adalah satu kemestian. Pilihan terbaik adalah salad, rendah kalori yogurt atau kefir. Juga dengan kami adalah barang yang sama pada "Bagaimana untuk makan? »

 Cadangan-cadangan yang berikut hendaklah diikuti:

 Anda mesti berhenti mengambil makanan yang berkalori tinggi, seperti kek, donat, pai dan banyak lagi.

 Jangan makan terlalu banyak. Selepas makan, ia perlu sedikit lapar. Kenyang mula dirasai kemudiannya.

 Seminggu sekali adalah berguna untuk mengatur hari berpuasa, makan hanya bubur. Sebagai contoh, oatmeal, soba atau beras. Ia mudah diserap oleh badan dan memberi tenaga yang cukup.

 Ia adalah dinasihatkan untuk memilih makanan, dikukus. Ia memegang lebih daripada ciri-ciri berguna.

 Rempah cuba untuk tidak makan. Mereka menyebabkan selera makan, supaya orang yang makan lebih daripada yang diperlukan.

 Kesimpulannya, ia adalah bernilai menambah bahawa peraturan yang paling penting dalam perjuangan untuk angka yang sempurna adalah defisit kalori setiap hari. Anda harus makan kurang kalori daripada badan menggunakan.

 Bagaimana suapan video