Terdapat diet
Yang diet adalah lebih baik untuk duduk?
Terfikir bagaimana selebriti mengurangkan berat badan? Semua berbeza. Maya Plisetskaya, sebagai contoh, biasanya lama hidup dari tangan ke mulut, "tidak mendapat terlalu banyak." Margaret Thatcher percaya bahawa jumlah karbohidrat dalam diet harus sederhana. Menu teladan beliau adalah sarapan - kopi hitam dengan susu; Makan Malam - 250 gram rebus daging tanpa lemak, limau, epal, 40 g roti rai dan secawan teh tanpa gula; Makan tengah hari - panggang 200g ayam tanpa lemak, 40 gram epal dan roti rai.
Mireille Mathieu sentiasa mematuhi peraturan-peraturan berikut:
? perlu makan perlahan-lahan;
? Makan kerap, tetapi sedikit demi sedikit;
? minum banyak air mineral;
? makan lebih buah-buahan dan sayur-sayuran;
? dikecualikan daripada diet lemak, manis dan tepung;
? bergerak lebih;
? tidak makan selepas 6 jam petang;
? mengikut menu set;
? tidak memikirkan mengenai berat badan mereka.
Edith Piaf dianggap diet 14 hari yang terbaik, yang berulang setiap enam bulan. Dietnya sepenuhnya tidak termasuk garam, alkohol, tepung dan gula makanan. Menu itu kekal tidak berubah dengan tegas.
Hari 1
Sarapan: kopi Black.
Makan Malam: 2 biji telur, salad daun dan tomato 1.
Makan Malam: rebus daging tanpa lemak dan salad.
Hari 2
Sarapan: kopi Black dan biskut yang.
Makan Tengahari: daging masak.
Makan Malam: rebus ham sosej atau tanpa lemak, salad.
Hari 3
Sarapan: kopi Black dan biskut yang.
Makan Tengahari: goreng dalam minyak sayur-sayuran lobak merah, tomato, limau atau oren.
Makan Malam: sosej tanpa lemak, 2 biji telur, salad.
Hari 4
Sarapan: kopi Black dan biskut yang.
Makan Tengahari: lobak merah, 1 biji telur, keju.
Makan Malam: yogurt dan salad buah-buahan.
Hari 5
Sarapan: lecek lobak merah dengan jus lemon.
Makan Tengahari: tomato, ikan rebus.
Makan Malam: daging masak.
Hari 6
Sarapan: kopi Black.
Makan Tengahari: salad, ayam rebus.
Makan Malam: daging masak.
Hari ke-7
Sarapan: teh.
Makan Tengahari: buah-buahan dan daging yang dimasak.
Makan Malam: ham tanpa lemak atau sosej. Minggu depan diulang semua hari-hari di atas.
Mungkin ramai orang, jadi banyak diet. Perkara utama adalah untuk tidak tersesat dalam set tak terhingga ini dan memilih mereka "satu-satunya".
Salah satu makanan yang paling popular adalah Kremlin diet
Kefir diet Huhu Dolina
Diet ini direka untuk 7 hari. Diet ini menyediakan produk kadar harian.
Selepas 2 minggu, diet perlu diulangi.
Hari 1: 5 ubi rebus kentang saiz sederhana dan 05 liter yogurt.
Hari 2: 400 g keju dan 05 liter yogurt.
Hari 3: 400 g krim, 05 liter yogurt.
Hari 4: 05 kg daging dimasak dan 05 liter yogurt.
Hari 5: 05 kg buah-buahan kering dan 05 liter yogurt.
Hari 6: 2 liter yogurt.
Hari 7: 3-4 botol air mineral tanpa gas.
Diet Institut Kecantikan
The catuan harian subjek diet ini adalah 1500 kalori. Menghilangkan pound tambahan mengambil masa. Kadar daripada diet ini bergantung kepada tubuh individu. Tetapi hasil yang telah dicapai lebih mudah untuk mengekalkan.
Sarapan: secawan kopi hitam, 50 gram keju dan roti.
Makan tengah hari: 1 epal segar.
Makan Malam: 100 gram daging tanpa lemak, goreng tanpa minyak.
Teh: 1 epal segar.
Makan Malam: 100g daging tanpa lemak tanpa minyak, 2 kentang rebus kentang, 1 cawan kopi atau teh tanpa gula.
Jika anda perlukan setiap hari untuk makan 50 gram roti hitam dan minum 1 cawan susu.
Lawati Diet Cina ia adalah mungkin di sini.
Diet vegetarian Alicia Silverstone
Model fesyen Amerika dan pelakon, yang bermain gadis itu - Kelawar dalam filem "Batman dan Robin" menghilangkan pound tambahan melalui diet vegetarian. Diet diet selama 3 hari.
Hari 1
Sarapan: 1 cawan susu soya, bijirin gandum tulen 150g, 1 cawan jus limau.
Makan Tengahari: 170 g kacang rebus, hamburger dengan 200g sayang sayur-sayuran yang dimasak.
Makan Malam: 250 gram nasi kukus, 250 gram cendawan goreng dan kacang, 120 g keju tauhu.
Hari 2
Sarapan: 2 lempeng dengan buah.
Makan tengah hari: 1 sebuku jagung rebus panas, cili vegetarian 200 g, 200 g salad dengan mana-mana buah-buahan.
Makan Malam: 400 g pizza dengan keju, 200 gram salad daripada mana-mana sayur-sayuran segar.
Hari 3
Sarapan: roti 70g rendah kalori, 100 gram krim soya.
Makan tengah hari: 40 g roti rai, 250 g mana-mana sayur-sayuran rebus.
Makan Malam: 2 lada loceng disumbat dengan beras dan jagung, 150 gram brokoli kukus dimasak, 200ml yogurt rendah lemak, 150 gram strawberi.
Pada menu Hollywood Diet 7 hari boleh didapati dalam Perkara.
Diet Bahasa Inggeris
Diet Bahasa Inggeris direka untuk 20 hari. Ia adalah berdasarkan prinsip silih siang produk dominan. Terdapat lapar, protein dan sayur-sayuran hari.
Bahasa Inggeris diet tidak mengadakan peruntukan bagi kerugian berat badan yang cepat, tetapi hasilnya dalam kebanyakan kes adalah stabil.
2 hari lapar
1 hari boleh mengambil 2 keping roti, 200 gram yogurt bebas lemak, 2 liter susu atau yogurt, 1 cawan jus tomato.
Hari 2 protein
Sarapan:. 1 cawan kopi susu dan 05 h L. madu, 1 keping roti dengan 05 h. l. mentega.
Makan Malam: 100 gram daging tanpa lemak dimasak, 1 cawan daging lembu sup, 1 keping roti, 2 sudu besar. l. kacang hijau.
Teh:. 1 cawan teh tanpa gula atau 1 cawan susu 1 sudu kecil L. madu.
Makan Malam: 100 gram daging dimasak atau ikan atau 2 biji telur rebus dan 1 cawan yogurt, 1 keping roti.
2 sayur hari
Sarapan: 2 epal.
Makan Tengahari: sepinggan sup sayur-sayuran, 1 hidangan stew sayur-sayuran, disumbat lada 1, 1 keping roti.
Teh: 100 g buah-buahan segar.
Makan Malam: salad sayur-sayuran, 1 keping roti, 1 cawan teh dengan madu.
Dalam diet protein dan sayur-sayuran hari juga boleh termasuk 200 gram keju.
Kitaran diet Digambarkan diperlukan untuk hari. Seterusnya anda perlu ganti 2 protein dan sayur-sayuran dalam sehari. Akibatnya, diet harus 20 hari.
Salah satu diet Hollywood yang paling popular adalah Diet limau gedang untuk menurunkan berat badan.
Diet dua jam
Intipati diet ini adalah untuk makan setiap 2 jam. Cukup ia perlu untuk 5 hari, kemudian berehat selama 9 hari, di mana anda boleh makan segala-galanya tetapi lemak, makanan berkanji dan gula-gula, dan kemudian 5 hari lagi mengikuti diet. Ikut diet ini selama 3 bulan, anda boleh menghilangkan pound tambahan.
Diet yang dicat dengan andaian bahawa anda bangun pada pukul 7 pagi dan pergi ke tempat tidur tidak lewat dari tengah malam. Jadi, anda boleh menyesuaikan diri sesuai dengan profil peribadi anda. Di atas semua, makan yang diadakan setiap 2 jam.
700: secawan kopi atau teh tanpa gula.
900: 1 lobak merah segar yang besar.
1100: 100 gram daging dimasak atau ikan.
1300: 1 epal segar.
1500: 1 biji telur, rebus.
1700: salad kubis segar.
1900: 10 keping prun, lembut di dalam air.
2100: 1 cawan yogurt.
Diet Mexico
Diet ini ketat, yang boleh kehilangan sehingga 2 - 3 kg. Ia direka untuk 4 hari. Menyepadukan keputusan adalah disyorkan untuk mengulangi diet Mexico 2 hari selepas tahun 1.
Hari 1
Sarapan: 1 cawan kopi tanpa gula, 1 oren, 2 biji telur rebus.
Makan Tengahari: 8 keping prun.
Makan Malam: 1 oren, 1 telur rebus.
Hari 2
Sarapan: 1 cawan kopi tanpa gula, 50 g keju.
Makan tengah hari: 1 oren, 1 telur rebus.
Makan Malam: 1 cawan yogurt, 1 pir.
Hari 3
Sarapan: 1 cawan teh hitam yang kuat dengan gula.
Makan tengah hari: 1 timun, 1 tomato, 50 g keju.
Makan Malam: 1 cawan susu.
Hari 4
Sarapan: bijirin dengan jus oren.
Makan tengah hari: 1 timun, 1 tomato dan salad daun bundle.
Makan Malam: 2 oren.