Vitamin E atau tokoferol, adalah satu kemestian untuk fungsi normal badan dan keupayaan untuk bekerja dengan baik diselaraskan fiturnya. Ia juga dikenali sebagai "feminin" vitamin, kerana kekurangan dikurangkan peluang untuk hamil dan melahirkan anak.

 Ciri-ciri berguna tokoferol

 Jika tubuh wanita menerima tokoferol kadar harian tetap, maka:

 ungkapan mengurangkan sindrom prahaid;

 dikurangkan kekejangan semasa mengandung;

 mengangkat imuniti dan meningkatkan rintangan kepada pelbagai virus dan jangkitan;

 plasenta kurang berkembar;

 cepat dipulihkan fungsi ovari dalam gangguan.

 Selain itu, vitamin E:

 menggalakkan penyerapan pantas vitamin A;

 melambatkan proses penuaan;

 membantu dalam memerangi aterosklerosis, penyakit, kencing manis, tekanan darah tinggi Alzheimer,

 kesan yang baik pada kulit, melicinkan parut, tompok penuaan, melawan kedutan;

 memperbaiki peredaran darah dan menormalkan tahap hormon;

 menambah kekuatan dan tenaga;

 menjadikan badan lebih tahan untuk pelbagai penyakit.

 Dos

 Tokoferol adalah dalam biji epal, minyak, susu, laut-buckthorn, bayam, biji bunga matahari, germa gandum, brokoli. Tetapi oleh kerana ia merupakan vitamin yang larut air, ia sentiasa dikumuhkan cecair. Di samping itu, kita tidak sentiasa mempunyai keinginan dan keupayaan yang diperlukan untuk makan makanan dalam kuantiti yang betul. Dan kita menghadapi risiko bukan sahaja mendapat sakit kepala, keletihan, cepat marah, tetapi juga masalah dengan sistem pembiakan, metabolik atau distrofi otot. Oleh itu, pakar-pakar perubatan dinasihatkan untuk mengambil kapsul vitamin E atau penyelesaian minyak. Dos Vitamin E kapsul lebih mudah kerana anda boleh membuang cakera dalam dompet beliau dan mengambil vitamin bila dan di mana anda mahu. Pakar mengesyorkan mengambil sekurang-kurangnya 100 mg dos tokoferol setiap hari untuk hamil dua kali ganda, dan penduduk di kawasan-kawasan yang kurang bernasib baik meningkat empat kali ganda. Tempoh - dua hingga tiga bulan. Tetapi maklumat lebih adalah lebih baik untuk mendapatkan doktor. 

 Bagaimana untuk mengambil vitamin E kapsul

 Terdapat vitamin E sintetik dan semula jadi. Asli lebih berkesan dan lebih mudah untuk dihadam. Arahan untuk penggunaan vitamin E kapsul adalah sangat mudah. Setiap Kapsel, bergantung kepada jenis isu, yang terkandung 0,1-0,2 g bahan. Keperluan harian Dewasa vitamin adalah 0,2-0,4 g. Tempoh pengambilan dan jumlah yang tepat dari ubat yang diberikan hanya oleh doktor. Kanak-kanak sehingga 12 tahun itu dikatakan tidak ditetapkan.

 Kontra kepada

 Kapsul vitamin E dilarang bersama-sama dengan mengambil persediaan besi lain, tindak balas hipersensitif dan alergi (gatal-gatal, ruam, kemerahan). Juga tidak mencadangkan minum dadah di:
 kepahitan penyakit saluran gastrousus;
 dalam dos yang besar pada trimester pertama;
 pelbagai reaksi alergi;
 stroke atau serangan jantung;
 ulser peptik;
 pembekuan darah yang lemah;
 disfungsi hepatik.
 Sebelum mengambil vitamin E kapsul hubungi doktor keluarga anda. Dia akan memberikan anda rawatan yang betul dan menerima tokoferol. Dan kemudian anda mendapat manfaat maksimum daripada penggunaan dadah dan mengurangkan sebarang kesan buruk.