Semua insidiousness kolesterol yang berlebihan dalam badan ialah ia menjadi sumber darah beku terbentuk pada dinding saluran darah, menyebabkan darah tidak dapat mengalir dengan baik. Kolesterol plak membentuk bekuan darah yang tidak melalui pembuluh darah yang sempit, dengan itu menghalang lumen arteri. Inilah yang membawa kepada arteri tersumbat dan menyebabkan pelbagai penyakit, dan jika ia berlaku bahawa beku-pagi, kematian segera berlaku.

Menurunkan paras kolesterol dalam badan
Bagi mengekalkan tahap kolesterol yang diperlukan dalam badan, anda perlu makan. Makan prun kerana ia mengandungi antioksidan, yang membantu untuk mengurangkan kolesterol. Gunakan pistachios, hazelnuts dan badam. Ini kacang, hanya suka semua mengandungi minyak yang lain, yang kaya dengan asid lemak monotaktepu mengekalkan tahap kolesterol normal.
Untuk memaparkan kolesterol daripada badan, makan oatmeal, dengan itu anda boleh mengurangkan paras pada 3, 8%. Dalam menggunakannya sekurang-kurangnya sekali sehari, anda boleh menyimpannya biasa, sebagai sebahagian daripada keadaan kucar-kacir ini adalah selulosa, yang tidak "mengikat" kolesterol yang berlebihan.
Kebanyakan memasukkan kekacang dalam diet anda. Dalam kacang, kacang hijau dan kacang merah mengandungi asid folik dan pektin. Jika setiap hari untuk membuat salad kacang (walaupun dalam tin), tomato segar dan herba, kemudian selepas tahap kolesterol satu bulan dalam penurunan badan sebanyak 10%. Juga membantu untuk membawa kolesterol dari darah tambahan yang biasanya boleh epal. Ia mengandungi serat larut yang bergelut dengan kolesterol tinggi dan antioksidan herba, penting bagi orang-orang yang mempunyai masalah jantung dan darah.
Jika anda membuat keputusan untuk membawa kolesterol, makan daging kurang. Ia adalah lebih baik untuk memilih ikan laut: ia mengandungi asid lemak tak tepu dan banyak iodin, yang membuat ia mungkin untuk mengelakkan berlakunya plak sklerotik pada dinding saluran darah. Sifat yang sama dan rumpai laut, penggunaan secara tetap menggalakkan pembubaran darah beku yang boleh menyebabkan pembekuan darah. Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Dalam usaha memerangi kolesterol tidak baik adalah senjata yang berkesan sayur-sayuran dan buah-buahan seperti seperti oren, avokado, limau gedang, bit, lobak merah.
Satu kesan terapeutik yang baik mempunyai bawang segar dan bawang putih. Untuk meningkatkan kolesterol "baik" dalam badan sebanyak 30% dan membawa yang buruk, anda perlu setiap hari untuk makan 50 gram bawang mentah. Bagi bawang putih, sayur-sayuran ini baik menawan menipis darah dan bahan allitsyn yang terkandung dalam bawang putih, menghilangkan kolesterol. Pakar mendakwa bahawa jika setiap hari untuk makan 3 ulas bawang putih, kemudian selepas tahap bulan satu sebatian organik dikurangkan oleh sekurang-kurangnya 8%.
Salah satu herba yang paling berguna, merendahkan kolesterol, bertindak dandelion. Dan bagi maksud ini daun yang segar dan dimasak dengan serbuk akarnya. Daun segar ditambah kepada salad yang pasti untuk mengisi dengan minyak zaitun daripada bunga matahari, lebih kurang mayonis.
Serbuk akar dandelion - alat yang mudah dan berkesan yang membantu menyingkirkan kolesterol daripada badan. Akar tumbuhan ini perlu dikeringkan, tepung dan mengambil 30 minit sebelum makan untuk 1/3 jam. L. dua kali sehari dan selepas beberapa minggu kolesterol yang berlebihan pernah meninggalkan badan anda.
Dalam perubatan rakyat hari ini, jus delima yang dikenali sebagai ubat yang berkesan untuk kolesterol yang berlebihan. Juga jus delima segar menguatkan kapilari. Jika badan anda mengalami kolesterol "buruk", bukan gula dalam teh, tambah madu. Ia akan membantu membawa semua kerja dan meningkatkan sistem kardiovaskular.
Langkah-langkah pencegahan
Sebagai kaedah mengekalkan tahap kolesterol normal dalam badan, doktor menyarankan untuk dimasukkan ke dalam diet anda produk-produk berikut:
- Telur seminggu untuk tiga keping;
- Produk tenusu, kandungan lemak yang tidak lebih daripada 1, 5%;
- Ikan Laut;
- Buah-buahan, buah beri, semua sayur-sayuran, herba dan bawang putih;
- Daging lembu, sekeping dua kali seminggu. Dalam arnab, daging lembu dan ayam kolesterol kurang
- Sepuluh kali daripada kambing, daging babi, daging salai dan sosej;
- Asli bijirin gandum;
- Kentang direbus dan dibakar, tetapi tidak digoreng, ia agak berbahaya.
Dalam produk tidak harus lupa tentang aktiviti fizikal dan mengawal berat badan kerana tisu lemak yang berlebihan adalah tempat pembiakan kemunculan kolesterol yang berlebihan dalam badan.