Kebanyakan wanita kalori produk berminat. Ini tidak menghairankan, kerana setiap daripada kita mahu melihat yang menakjubkan, dan ini perlu membuat beberapa usaha. Ini boleh digunakan untuk sukan, yang sangat berguna dan berkesan untuk menjaga diri anda dalam keadaan yang baik, tetapi yang betul diet yang seimbang.

 Jadual kalori dan keserasian
 Baru-baru ini, peningkatan jumlah jadual yang berbeza yang memberikan idea tentang berapa banyak kalori yang mengandungi produk atau produk tertentu yang terbaik yang digabungkan.

 Dalam artikel ini kita mempertimbangkan pisang kalori - banyak buah-buahan kegemaran anda, yang, bagaimanapun, tidak selalunya boleh dimakan dalam kuantiti mana-mana.

 Apa yang kita tahu tentang pisang
 Apa yang kita tahu tentang pisang? Banana - adalah buah-buahan yang memberikan tumbuh-tumbuhan di dalam keluarga pisang. Pada asalnya pisang dari Asia Tenggara, dan lebih khusus, dari Kepulauan Melayu. Terdapat lebih daripada 40 jenis pisang, tetapi di pasaran atau kedai diwakili beberapa jenis yang paling biasa.

 Apakah faedah-faedah pisang?
 Pisang tidak sia-sia begitu popular, kerana ia mengandungi banyak serat, vitamin dan mineral. Buah ini meningkatkan mood dan sumber yang ada bagi tenaga. Komposisi pisang termasuk perkara-perkara seperti:

 - Kalsium;
 - Kalium;
 - Magnesium;
 - Zink;
 - Fosforus;
 - Iron;
 - Fluorin;
 - Mangan;
 - Selenium;
 - Vitamin (PP, C, E, K, beta-karotena).

 Juga, pisang mengandungi karbohidrat, lemak dan protein. Protein yang diserap oleh badan dan menepukan ia, tetapi karbohidrat dan lemak ditukar kepada lemak. Oleh kerana nilai pemakanan yang tinggi, pisang yang disyorkan untuk digunakan oleh ahli sukan: gula yang terkandung dalam buah-buahan yang cepat diserap oleh badan, memulihkan tenaga lebih cepat.

 Kalori
 Berapa kalori dalam pisang? Setiap 100 gram dalam satu pisang mengandungi 75-110 kalori (a pisang masak), 104-107 kalori (dalam pisang hijau). Sudah tentu, yang amat penting kepada saiz buah, tetapi kita bercakap mengenai purata kalori pisang.

 Jadi, jika anda makan 1 atau 2 pisang sehari, walaupun pada waktu pagi, maka tubuh anda anda menyampaikan keseronokan dan manfaat. Tetapi pada malam makan pisang tidak wajar.

 Keajaiban serotonin
 Kita telah menyebut bahawa pisang bersorak, apakah ia disebabkan? Saintis telah mendapati bahawa buah ini mengandungi jumlah yang tinggi tryptophan - bahan yang bertukar asimilasi dalam badan kepada serotonin - hormon kebahagiaan, yang bertanggungjawab untuk mood yang tinggi.

 Makan untuk kesihatan anda!
 Oleh itu, manfaat pisang tidak boleh dipersoalkan. Sebagai hasil yang munasabah memperbaiki kulit, menjadikannya lebih anjal, lembut dan licin; menguatkan rambut dan menjadikan mereka rapuh. Vitamin C merangsang sistem imun, menjadikannya lebih tahan kepada pelbagai virus, dan vitamin E, serta vitamin C, meningkatkan peredaran darah, mencegah pembentukan kedutan.

 Juga pisang boleh memperbaiki penglihatan, saluran darah dan jantung, meningkatkan penghadaman dan membawa sanga.

 Banana - keselamatan yang sebenar untuk gigi yang manis. Tidak boleh membayangkan hidup tanpa roti, kek, pastri dan kek? Gantikan mereka dengan buah-buahan ini berguna. Karbohidrat yang terkandung di dalamnya, badan tidak berkelakuan seperti karbohidrat dalam pasta - mereka tidak bertukar menjadi lemak, masing-masing, bentuk badan anda tidak akan mengalami penggunaan pisang.

 Oleh itu, makanlah pisang, meningkatkan mood anda dan penuh dengan buah-buahan tenaga dari negara-negara tropika!