Tajuk diet ini adalah bercakap untuk dirinya sendiri, bezvuhlevodna diet membawa sekatan atau larangan produk yang mengandungi karbohidrat. Jika anda ingat, kursus biologi kita berbincang mengenai tujuan protein, lemak dan karbohidrat. Tenaga untuk kehidupan manusia, di atas semua, menyediakan karbohidrat.

 Karbohidrat dibahagikan kepada dua kategori:

 Karbohidrat ringkas

 Makanan yang mengandungi glukosa, sukrosa, laktosa. Senarai produk-produk ini adalah semua buah-buahan manis (manis - terutama gula), madu, pastri, roti, minuman ringan dan, sudah tentu, gula.

 Karbohidrat kompleks

 Ini adalah produk yang mempunyai glikogen, kanji atau selulosa. Ini termasuk: kentang, jagung, bijirin gandum, roti dan pasta, kekacang.

 Bagaimanakah karbohidrat ini antara satu sama lain

 Perbezaan utama antara karbohidrat ringkas dari kompleks ialah kadar belahan. Karbohidrat ringkas berpecah dan hampir serta-merta diserap ke dalam darah. Peningkatan mendadak gula dalam badan yang dicirikan oleh kenyang pesat, yang juga pesat. Hanya karbohidrat ringkas yang disimpan sebagai lemak, supaya kesan negatif bukan sahaja bentuk tetapi juga pada kesihatan secara keseluruhan. Karbohidrat kompleks memecahkan lebih lama, dengan ciri-ciri yang lebih berguna daripada mudah. Sebaik sahaja anda telah mengambil hidangan makanan yang tinggi dalam karbohidrat kompleks, terdapat perasaan yang lama kenyang, anda rasa peningkatan kekuatan. Walau bagaimanapun, lebihan karbohidrat kompleks juga boleh membawa kepada kegemukan jika tidak mengawal penggunaan mereka.

 Menu bezvuhlevodnoyi diet

 Seperti banyak diet yang lain, anda akan perlu untuk dimuatkan ke dalam keperluan harian kalori. Secara khusus menguranginya nombor ini 500 dan ikuti nombor faktor. Dengan 100% daripada bahagian daging makanan yang dimakan, produk tenusu dan sayur-sayuran perlu mengambil kira 70%. Struktur menu boleh termasuk lobak merah, kubis, tomato, timun, loceng sebelum, brokoli, pasli, epal hijau dan lemon.

 Kami menawarkan anda senarai makanan diet sehari dan kandungan karbohidrat dalam makanan Jadual:
 Breakfast - direbus dada ayam, roti dan mentega dan keju, salad.
 Makan tengah hari - soba bubur bahagian, bebola daging dengan ayam atau daging lembu, keju.
 Tengah hari - 2 epal, segelintir walnut
 Makan Malam - goreng ikan, salad, keju.
 Majlis makan malam kedua - berkhidmat keju (lemak 9%), susu mentega atau kaca susu masam.

 Jadual kalori dan karbohidrat kandungan:

 Seperti yang anda lihat daripada itu, diet yang mengandungi sejumlah kecil makanan yang mengandungi karbohidrat. Semua yang makan sedikit protein, anda memasuki tubuh anda dalam keadaan tekanan yang boleh menjejaskan organ-organ dalaman dan kesihatan secara keseluruhan.

 Bezvuhlevodna diet. Ulasan:

 Tatiana:

 "Dengan diet ini saya mampu untuk kehilangan 8 paun dalam satu bulan. Saya tidak banyak ketidakselesaan dirasai sebagai hidangan yang boleh anda masukkan dalam menu ini agak berbeza-beza. Kesannya berlangsung selama kira-kira enam bulan"

 Eugene:

 "Saya melawat gimnasium, tetapi dalam kes ini, untuk berjaya, anda tidak boleh hanya dengan teliti terlibat, tetapi berpegang kepada bekalan kuasa sistem. Ini diet dalam masa tiga minggu bukan sahaja membantu saya kehilangan lima kg, tetapi juga dengan ketara meningkatkan tumpuan semasa ' otot. Untuk sukan diet ini adalah penting! "

 Daripada semua ini kita boleh menyimpulkan - diet ini adalah diet yang baik yang hadir makanan dan hidangan yang berbeza anda, tetapi anda tidak boleh begitu cepat, tetapi lebih nipis. Nasib baik dalam mengurangkan berat badan dan kurang kerosakan!