Selulosa, seterusnya, adalah dirinya rendah kalori, dapat menyerap toksin dari badan, menghilangkan toksin. Juga, dengan ke dalam tisu membengkak perut dan dengan itu memberikan rasa kenyang.
Pilih dedak untuk menurunkan berat badan
Terdapat banyak produk pemprosesan bijirin. Ia soba, beras, gandum, dedak gandum hitam, dan lain-lain Mereka membawa manfaat tertentu, tetapi untuk mengurangkan berat badan adalah berguna hanya oat dan gandum.
Bran oat - jenis yang paling biasa dalam banyak diet. Hakikat bahawa mereka adalah lapar membosankan, metabolisme dan menyumbang kepada pengekalan tahap kolesterol darah yang normal.
Dedak gandum juga memberi kita rasa kenyang, merangsang transit usus, mengawal gula darah, menyingkirkan toksin dari badan. Satu-satunya perbezaan antara mereka dari oat - perbezaan harga.
Bagaimana untuk membuat potongan untuk menurunkan berat badan?
Ini tambahan diet adalah berguna sebagai produk bersendirian atau dalam kombinasi yogurt dan menapai laktik. Disyorkan sebelum makan, minum air beberapa sudu bran gilingan rebus - ianya tentulah tidak makan kek, tetapi lebih berguna. Sekali dalam perut, luka mula membengkak dan dengan itu kita mempunyai rasa kenyang. Ia adalah penting apabila menggunakan produk ini sehari untuk minum sekurang-kurangnya dua liter air, seperti dedak keras bersaliran dikeluarkan dari badan, dan bukannya mengurangkan berat badan anda risiko mendapat sembelit. Ia akan menjadi lebih dari keperluan untuk menambah dedak dalam penyediaan salad sayur-sayuran, sup, burger - hidangan mereka tidak merasa dan membawa manfaat. Anda juga boleh menambah mereka yogurt - bukan sahaja baik untuk angka itu, tetapi juga kesan yang sangat baik terhadap imuniti.
Dengan semua faedah bran tidak perlu menggunakan mereka sepanjang masa, kerana mereka mengganggu penyerapan ubat biasa dan penyerapan mineral. Mereka yang mengalami gastritis atau ulser gastrik sepenuhnya jangan kaedah penurunan berat badan. Sebab seluruh yang memotong sendiri produk agak kasar yang lanjut boleh memudaratkan lapisan perut pesakit.
Seperti yang anda lihat, sebelum digunakan dedak untuk menurunkan berat badan, anda perlu berhati-hati mempertimbangkan "pro" dan "kontra". Walaupun keberkesanannya, kaedah ini mempunyai beberapa kontra, yang perlu diambil dengan berhati-hati, atau bahaya risiko kepada kesihatan mereka. Secara umumnya, kaedah ini telah lama diduduki kebanggaan tempat dalam penurunan berat badan yang lembut. Selepas mengambil makan dedak, anda tidak boleh menghadkan dirinya terutama dalam pemilihan produk. Adalah bahawa, seperti mana-mana diet, akan memantau bahagian dan tidak melampaui kalori setiap hari. Kadar hariannya akan menjadi mudah untuk mengira formula di mana berat badan anda perlu didarab dengan faktor 14 dibahagikan dengan 0453:
((W) x 14): 0453
Sebenarnya, ia semua cadangan mengenai kaedah penurunan berat badan. Jika anda melakukannya dengan betul, hasilnya boleh sila hanya dua atau tiga minggu. Meningkatkan metabolisme, toksin berlebihan vyvedutsya dan mengalami bahawa adalah mudah untuk begitu lama bermimpi!