Buah-buahan hampir semua orang suka, tetapi tidak ramai yang tahu tentang faedah sebenar mereka. Saintis telah mendapati bahawa makan buah-buahan yang sangat kaya dengan vitamin dan mineral, yang penggunaannya menggantikan penerimaan tablet vitamin sintetik. Sehingga kini, buah-buahan yang paling berguna dijumpai: kiwi, persimmons, nanas, epal. Melengkapi rating kebergunaan buah - anggur, pisang dan limau.
Kyvy - buah-buahan, yang, walaupun saiznya yang kecil, adalah vitamin dan mineral kladezyu. Buah hodoh yang berpandangan, seperti kentang, tetapi di sesetengah negara ia dipanggil - kentang berbulu mengandungi 75 mg vitamin C, 2, 6 g lemak, 11 g karbohidrat, 4 mg natrium. Untuk lain ciri-ciri berguna termasuk kiwi keupayaannya membersihkan badan daripada kolesterol berbahaya. Termasuk dalam kiwi diet anda ditunjukkan terutamanya orang yang menderita daripada pembekuan darah tinggi.
Kesemak - diedarkan secara meluas di seluruh dunia buah timur. Di rak Rusia buah ini muncul pada musim sejuk. Saintis telah mendapati bahawa kesemak yang mengandungi semua unsur-unsur berguna buah-buahan, yang berturut-turut pada tahun ini. Untuk vitamin C, buah-buahan ini adalah lebih currant hitam, besi ia mengandungi lebih daripada epal, ditambah kalium kesemak lebih daripada aprikot. Buah cerah perempat terdiri daripada glukosa dan fruktosa, dan kemudian kesemak masak sepenuhnya yang terkandung dalam 1, protein 5 dan 0%, 85% lemak. A beberapa buah kesemak boleh memuaskan rasa lapar anda, serta segala sesuatu yang mempunyai rasa manis yang menyenangkan. Manfaat kesemak tertentu adalah untuk mereka yang menderita penyakit sistem kardiovaskular. Fruktosa dan glukosa yang digunakan di dalam badan sebagai bahan api tenaga yang meningkatkan stamina. Peningkatan tahap kalium dalam kesemak membantu untuk mengisi kerugian yang wujud dalam masalah jantung. Jika pesakit yang mengalami gangguan jantung dan pembuluh darah makan sehari 2-3 janin, keputusan rawatan yang lebih baik. Ia juga mempunyai diuretik. Untuk rawatan untuk kedua-dua kesemak segar dan kering. Dalam urolithiasis overemphasized nama "Doktor oren". Buah ini kaya dengan magnesium, yang sangat mengurangkan kemungkinan pembentukan batu dalam badan. Selain itu, persimmons menghilangkan sodium, buah pinggang dengan itu melegakan. Bagi pesakit kencing manis kesemak kering - merawat lazat, sempurna menggantikan gula-gula dan gula-gula lain.
Nanas - dia benar-benar layak gelaran raja buah-buahan bukan sahaja kerana penampilan hebat dan luar biasa, tetapi juga kerana bilangan besar bioelements penyelenggaraan berguna. Pulpa nanas kaya dengan bahan yang dipanggil bromelain, yang aktif memecahkan protein dan terlibat dalam metabolisme. Nanas mengandungi vitamin C, asid organik, yang mengurangkan selera makan, lapar membosankan dan meningkatkan fungsi perlindungan badan. Sedikit sifat diuretik nanas menghalang pembentukan edema daripada anggota badan dan menghalang pembentukan apa yang dikenali sebagai "beg" di bawah mata. Tidak hairanlah buah ini dalam bentuk kering adalah sebahagian daripada banyak ubat-ubatan homeopati dan teh untuk menurunkan berat badan. Selain makan, nanas digunakan dalam industri kosmetik untuk mencipta topeng, krim, losyen dan gel Badan. Semasa cuti dan makanan yang banyak digalakkan untuk mengatur hari puasa nanas, nanas adalah dianggap sebagai rendah kalori melayan.
Apple - ia dianggap buah, yang paling berjaya menggabungkan vitamin dan mineral yang berguna. Tidak hairanlah British mengatakan bahawa makan epal sehari, anda boleh melupakan lawatan ke doktor. Epal yang sangat kaya dengan vitamin C, yang meningkatkan rintangan kepada pelbagai jangkitan virus dan selsema. Selalunya orang sakit epal atau jus epal segar dalam diet yang diperlukan. Orang yang terdedah kepada penyakit kardiovaskular epal penggunaan sistem membantu mencegah penyakit. Buah-buahan ini mengandungi pektin dan sambungan kelenjar - bahan balast berharga yang mengikat toksin berlebihan dengan cepat menghilangkan mereka dari badan. Juga terima kasih kepada pektin epal cepat memuaskan kelaparan, menjadikan mereka sesuai untuk digunakan dalam makanan dalam diet.
Anggur - buah-buahan yang lazat dan sangat berguna. Dalam pulpa daripada anggur adalah bahan pekat seperti bioflavonoids yang aktif memerangi sel-sel kanser, mencegah pembentukan darah beku. Anggur kedua-dua merah dan hijau dalam besar fruktosa beberapa soderzhetsya dan glukosa, yang menggalakkan jantung normal. Di samping itu, penggunaan anggur mengurangkan kerengsaan dan mengantuk, badan adalah dalam keadaan yang baik. Anggur kering dalam biasa - kismis, kerana banyak nutrien: boron, mangan, magnesium, kalium, besi. Kismis yang baik untuk sistem saraf, jantung, paru-paru, tulang. Ia perlu memberi perhatian khusus kepada titik bahawa ia mengandungi lapan kali lebih banyak gula daripada buah anggur.
Lemon - penggunaan yang paling biasa dalam sitrus ahli keluarga. Kulit lemon mengandungi rizab besar vitamin C, yang meningkatkan ketahanan imuniti dan fungsi perlindungan. Di samping itu, limau adalah vitamin B yang meningkatkan sistem saraf manusia, meningkatkan prestasinya. Amat berguna sering orang dengan aktiviti mental limau besar, pelajar semasa sesi dan pelajar.
Pisang - Ini bukan sahaja lazat tetapi juga sangat berguna. Dalam pisang mengandungi kalium adalah baik untuk jantung dan otot. Pisang mengandungi vitamin C dan vitamin yang diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf dan tisu otot, ephedrine, mempunyai kesan tonik sedikit, catecholamines, yang berguna untuk usus dan perut, sistem penghadaman secara keseluruhannya.