Lelaki yang dikenali sebagai sikap kurang mendesak ke arah penampilan mereka sendiri. Mereka selamat boleh minum bir dan rasa yang tidak dapat diatasi walaupun dengan perut bir. Malangnya, pada tahun-tahun kebelakangan ini, walaupun di kalangan lelaki muda seperti "Carlson", yang tidak kira keadaan badan.



 Tetapi jangan kita tentang estetika. Setiap orang adalah selesa di perhimpunan itu yang beliau tidak pada masa ini. Tetapi dari segi kesihatan, berat badan berlebihan untuk seks yang lebih kukuh boleh membinasakan. Ini adalah benar untuk kedua-dua kanak-kanak lelaki dan lelaki selepas 40 tahun muda. Pada masa akan datang, berat badan yang berlebihan boleh membawa kepada masalah jantung, penghadaman dan juga potensi.

 Apakah penyelesaian?

 Kecergasan boleh menjadi pilihan yang baik untuk menyingkirkan Zhirkov di perut. Tetapi tidak semua orang bersetuju langkah anda sendiri senaman, dan kali ini tidak dapat mencari segala-galanya.

 Penafian bir. Ia adalah minuman keras ini sering sumber abdomen pertumbuhan.

 Diet Lelaki. Ia adalah sangat berbeza daripada wanita, jantina yang lebih kukuh memerlukan lebih banyak kalori untuk hidup normal. Tetapi, berdasarkan kepada ulasan, tekad dan pemakanan yang betul akan membantu anda dengan cepat menghilangkan berat badan yang berlebihan.

 Apa yang boleh saya makan?

 Had lelaki dalam makanan adalah sukar, terutamanya jika ia terlibat dalam kerja fizikal yang berat. Tetapi beberapa nasihat mengenai diet masih perlu diambil kira

 Sekurang-kurangnya dua setengah liter air setiap hari

 Mesti daging. Tidak goreng dan tidak berminyak. Ia adalah lebih baik untuk memilih ayam, memilih lagu keping dikupas. Goreng Bukankah lebih baik mendidih atau rebus. Anda boleh menggantikan ikan di laut

 Jika baik kegemaran anda, tidak boleh melakukan tanpa bir, anda perlu menetapkan had: segelas produk hidup sehingga dua kali seminggu

 Pastikan anda termasuk dalam diet sayur-sayuran: kubis, lobak, bit, kentang, bawang dan bawang putih. Berpengalaman dengan herba segar semua makanan

 Anda boleh menggunakan oat dan rendah lemak produk tenusu

 Roti adalah yang terbaik untuk memilih mil penuh

 Apa yang perlu memberikan

 Di bawah larangan itu muncul roh. Ia adalah lebih baik untuk meninggalkan ia sepenuhnya atau sekurang-kurangnya mengurangkan penggunaan mereka pada tahap minimum

 Anda tidak boleh makan daging berlemak dan ikan, terutama goreng

 Elakkan sos tomato, mayonis dan salai.

 Bagaimana untuk membuat diet?

 Mewujudkan diet untuk lelaki, ia adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa ia memerlukan sejumlah besar protein. Terdapat beberapa pilihan untuk kehilangan berat badan yang cepat, termasuk perut dan dada. Di sini mereka adalah:

 Diet tiga hari

 Ia adalah walaupun agak berkesan, tetapi masih memerlukan beberapa tekad.

 Hari pertama. Produk utama - ayam. Ia mesti direbus atau dibakar, luka tanpa lemak berasingan supaya jumlah yang mendapat setengah kilogram daging. Ia perlu dibahagikan kepada tiga makanan, meninggalkan sebahagian besar daripada makan tengah hari.

 Hari kedua. Prosedur yang sama lakukan dengan anak lembu atau daging lembu.

 Pada hari ketiga. Yang paling sukar. Makan apa-apa. Dibenarkan hanya menggunakan lima cawan kopi.

 Tidak kira hari, anda perlu minum banyak air atau teh tanpa gula.

 Tujuh diet

 Ia agak keras, tetapi hanya dalam erti kata bahawa anda perlu satu minggu mengikuti diet yang sama.
 Buah-buahan dan Sarapan 1 cawan air.
 Sarapan 2. Buckwheat atau nasi yang dimasak dalam air, 150 gram keju dan teh tanpa gula.
 Makan tengah hari. Beras atau kentang tanpa mentega pada sepotong daging tanpa lemak yang dimasak atau ikan; salad, teh dan beberapa buah-buahan.
 Makan malam. Buah-buahan segar. Sebelum tidur, minum segelas kefir.
 Walaupun fakta bahawa diet lelaki tidak dianggap teruk seperti pelbagai pilihan untuk wanita, lelaki membuat cadangan untuk mengikuti makanan tertentu boleh menjadi agak sukar. Jika tugas ini mudah milik seorang wanita, cuba untuk memberi tumpuan kepada kesihatan.