- Harian untuk makan pada masa yang sama,
- Diet mesti dipatuhi dengan ketat,
- Latihan,
- Masa untuk mengambil ubat ini,
- Termasuk dalam makanan diet yang mengurangkan jumlah gula.
Diet dalam penyakit kencing manis
Sarapan terbaik untuk pesakit kencing manis - melancarkan oat atau oatmeal.Yang terakhir ini mengandungi banyak serat, ia perlahan-lahan diserap, jadi tidak pernah menjejaskan gula darah. Ia membuktikan bahawa cara yang baik untuk memulakan hari - oatmeal sarapan. Ini menghilangkan kolesterol berbahaya, yang mengurangkan risiko obesiti, tekanan darah tinggi dan kesan berbahaya lain penyakit kencing manis.
Ia adalah sama-sama berguna dalam semua kacang varian: kacang, kacang, lentil, kacang soya dan benih mereka. Produk ideal untuk penyakit-penyakit seperti kencing manis - sayur-sayuran berdaun hijau. Ini termasuk bayam, brokoli, timun, bawang, tomato dan bawang putih. Mengurangkan jumlah kentang, bit dan lobak merah dalam diet. Kentang mengandungi dua puluh peratus karbohidrat dan serat yang berguna hanya satu peratus. Jangan gunakannya dalam dihancurkan atau goreng. Tetapi kubis dan kubis bunga, tomato, zucchini, terung, skuasy, pasli, Dill boleh ditambah dalam masakan dalam kuantiti yang terhad.
Buah-buahan yang lebih baik untuk menggunakan rendah kalori, kaya dengan fruktosa - epal, oren, buah delima. Dalam diabetes Hadkan terlalu masak pisang, strawberi, tembikai, pear. Pilih buah tanpa gula.
Ini rempah seperti kayu manis, halia, bawang putih dan bawang menjejaskan tahap gula dalam darah, mengurangkan kuantiti yang, atas sebab ini, ia adalah disyorkan untuk menambah mereka sebagai makanan diet. Semua pesakit kencing manis makanan sesuai kaya dengan serat. Ini termasuk beras perang, bijirin penuh, sayur-sayuran berdaun hijau, kacang. Diet mestilah kacang, walnut adalah terbaik atau badam. Mereka berkesan mengurangkan kolesterol dan juga mengandungi Omega-3 asid lemak dan lemak.
Dalam diabetes boleh susu skim, minyak zaitun, yogurt tanpa lemak, lada, putih telur. Selamat datang kepada sayur-sayuran sup sup tulang dan vegetarian. Dua kali seminggu diselesaikan sup Borscht, jeruk, sup, sup berasaskan dengan ikan, daging atau cendawan.
Daging - salah satu sumber yang paling berharga tenaga. Dalam diet manusia, menghidap diabetes, ia harus wajib. Sesuai untuk kegunaan daging tanpa lemak, ayam. Anda anak lembu, daging lembu, kambing, ayam, arnab.Makanan mesti direbus, dibakar, dikukus. Makanan goreng adalah disyorkan untuk menghapuskan daripada diet atau mengurangkannya kepada minimum. Kami tidak mengatakan tentang sosej. Mereka diharamkan, tetapi jika anda benar-benar mahu, anda boleh makan sosej rebus, yang rendah lemak.
Pemakanan dan kencing manis memerlukan sungai dan laut ikan - hinggap, ikan kod, ikan kod kunyit, tombak dan sebagainya D. ikan hendaklah dikukus, dibakar dalam bentuk limpahan.. Dalam ikan, makanan laut disyorkan.
Dalam diabetes produk tenusu membantu. Susu masam, kefir, yogurt, yogurt tanpa gula boleh digunakan setiap hari, tetapi tidak lebih daripada dua gelas. Krim masam, keju rendah lemak, krim - sekali-sekala dan dalam jumlah yang kecil. Susu hanya dengan kebenaran doktor anda. Keju dibenarkan untuk dimakan setiap hari 100-200 gram dan semula jadi, dan sebagai Syrnikov, keju, casseroles, puding. Biarkan telur masak hancur dan rebus rebus, tetapi hanya dua kali sehari.
Dengan diabetes, disyorkan hidangan, termasuk gula - teh, air mineral, jus tomato, pinggul sup. Berry dan jus buah-buahan yang dicairkan dengan air adalah lebih baik untuk mengurangkan kandungan karbohidrat. Kopi asli harus dikecualikan daripada diet.
Produk yang dilarang dalam penyakit kencing manis
Dengan diabetes dilarang makanan yang mengandungi banyak gula, termasuk madu, jem, kek, pai, ais krim, jus dalam tin, gula-gula, biskut. Walaupun diharamkan pemanis tiruan. Untuk memasak, memilih kaedah rawatan seperti memasak dan baking. Berguna dianggap sayuran, dikukus.
Dari diet harus tidak termasuk apa-apa yang mengandungi banyak natrium - sebarang makanan yang masin, keropok, kerepek. Juga dalam diabetes perlu melupakan salad berpakaian dengan banyak mayonis, sos lemak, sos tomato. Ia adalah lebih baik untuk memilih sayur-sayuran makanan ringan, berpengalaman dengan jus lemon dan minyak zaitun. Cuba untuk tidak makan diproses dan krim keju dan marjerin dan mentega. Pada alkohol adalah disyorkan untuk lupa selama-lamanya.Alkohol adalah sangat tinggi dalam kalori, mereka boleh meningkatkan jumlah gula dalam darah. Begitu juga dengan merokok.
Makanan seperti pasta, tepung, roti putih harus terhad. Buah-buahan yang tidak boleh diterima untuk pesakit kencing manis kerana ia kaya dengan gula. Kentang, skuasy, parsnips perlu diganti lobak merah, kacang, bit. Hadkan jus buah-buahan. Mereka mengandungi banyak karbohidrat, supaya dapat meningkatkan gula secara mendadak. Mengurangkan jumlah makanan yang tinggi kolesterol.