Untuk diet ini anda boleh menggunakan mana-mana beras boleh dihancurkan. Bahagian perlu 1-2 sudu bijirin. Rendam beras dalam air sejuk sedikit untuk 8-10 jam (semalaman). Pada waktu pagi, parit air, yang penuh dengan nasi, tutup dengan air segar dan letakkan di atas api.
 Setelah mendidih nasi, tahan beberapa saat untuk memanaskan dan keluarkan. Buang dalam colander dan bilas seperti biasa. Sekali lagi, tambah air, letakkan di atas api, masak sehingga mendidih, bilas. Jadi mengulangi dua kali lebih. Empat nasi mendidih rebus lembut dan kehilangan gluten.
 Ini adalah sarapan yang menghidangkan hari. Apabila dicampurkan dengan beras makanan tidak, walaupun garam atau gula.
 Adakah terdapat apa-apa lagi dan minum teh, kopi atau air boleh hanya 4 jam selepas sarapan pagi. Diet ini perlu dijalankan tanpa gangguan 45 hari.
 Detoksifikasi intensif dan garam bermula kira-kira pada hari ke-30 dan berlangsung selama 4 bulan selepas kursus (melainkan jika anda telah melakukan semua hak).
 Walau bagaimanapun, garam dan toksin dari badan digolongkan kalium, perlu untuk jantung normal. Jadi pastikan anda makan setiap hari aprikot, aprikot kering atau kismis.