Berjalur kefir diet - adalah seli hari pemunggahan makan yogurt dan hari-hari apabila anda makan seperti biasa. Terdapat banyak variasi makanan ini untuk menggunakan yang baik. Pilihan-pilihan ini berbeza-beza panjang (dan dengan itu keputusan) dan produk yang anda perlu dalam apa yang dikenali sebagai "percuma" hari.

 Panduan ke diet ini, anda perlu jumpa pakar, kerana ia adalah sengit dan pakar pemakanan mengesyorkan dalam kes-kes yang luar biasa di mana BMI (Body Mass Index) cukup banyak gulung, atau orang sudah mempunyai beberapa tahap obesiti. Seolah-olah yang tidak, pengendalian tugas dan hari-hari biasa tidak mungkin lebih daripada dua minggu.

 Diet kefir berjalur dengan waktu makan yang tetap: bagaimana ini boleh terjadi?

 Sangat mudah! Ramai wanita memilih versi ini: sehari untuk menguruskan hari puasa% penyelesaian kefir 1 atau agunan. Hari ini boleh 15L yogurt, teh tanpa gula-benar hijau, satu cawan kopi dan air maksimum.

 Keesokan harinya makan seperti biasa. Ideal, bukan? Walau bagaimanapun, tidak semua yang mudah. Jika anda mengalami berat badan yang berlebihan yang teruk, sudah tentu, tidak dyetychno makanan biasa anda. Mungkin ada pepijat dalam tingkah laku makanan. Atau anda pergi lebih dengan roti atau manis, atau bijirin, dan mungkin tidak boleh menghentikan sejumlah besar goreng. Seolah-olah yang tidak, makanan perlu diubah. Dan ini akan membantu ia berjalur diet. Dalam "kefir" hari anda mengajar badan anda untuk memberikan semalam lipid (lemak) dari depot (lemak badan).

 Hasil daripada diet mengingatkan anda bandul dan membawa kepada penurunan berat badan pada masa akan datang. Jika hari biasa diet yang anda makan makanan yang rendah kalori dan meningkatkan aktiviti fizikal, dan pada hari berikutnya anda akan memunggah (kefir), kemudian beberapa minggu anda akan mendapat keputusan yang menakjubkan.

 Jika anda ingin satu pencapaian yang pantas serta penting, diet pilihan berjalur ditambah makanan sihat menjadi pembantu yang baik. Prinsip tetap sama seperti dalam versi pertama. Satu hari kefir, dan hari kedua untuk meningkatkan makanan anda dan tidak melebihi hari 1500kkal maksimum.

 Anda boleh cuba diet ini:

 • Pagi: 200g bubur di atas air (apa-apa) diet yogurt cawan atau 100g keju.

 • Makan Tengahari: 5-10 epal dan kacang (badam).

 • Makan Tengahari: sayur atau sup ayam (tanpa pasta dan podzharok), bahagian pemakanan daging yang dimasak dengan salad sauerkraut atau sayur-sayuran.

 • tengah hari: keju 100 g makanan dan buah-buahan manis. Atau air koko dengan 1-2 sudu besar fruktosa kopi.

 • Malam: 200g rendah lemak masak ikan dan sayur-sayuran tanpa kanji.

 Pada hari yogurt dilarang tanpa (!) Makanan berlemak dan alkohol.

 Badan dalam apa-apa makanan yang perlu semasa memunggah kefir membakar stok lama lemak.

 Seolah-olah yang tidak, diet kefir - ia adalah satu keadaan tertekan untuk badan anda. Aktiviti fizikal yang serius lakukan hanya pada hari-hari apabila anda makan diet.