Diet menggunakan bit meluas dan sangat popular. Diperlukan oleh tisu badan dan vitamin berharga, unsur nadir bukan sahaja dalam ubi, tetapi lebih di puncak.
Dalam ubi boleh didapati asid folik, besi, tryptophan, kalium, mangan, tembaga, fosforus, vitamin C. A puncak hijau - sumber terkaya vitamin, mineral, karotenoid, riboflavin, kalium, kalsium dan zat besi. Ia boleh dimasak dalam wap dan digunakan sebagai salad mentah. Rasa bit puncak seperti bayam dan meluas dalam resipi selatan rantau di negara kita. Jika ubi boleh disimpan sehingga 4 minggu dalam peti sejuk, kemudian mendahului ia hanya selama 4 hari dalam beg plastik.
Tetapi bahan yang paling penting di dalam asas - betaine, yang menormalkan metabolisma lemak dan membantu untuk mudah menghilangkan berat badan yang berlebihan dalam tempoh 10 atau 7 hari.
Diet bit adalah dua jenis: berpanjangan hingga 10 hari dan memunggah apabila seminggu sebelum apa-apa kejadian perlu segera membawa diri saya kembali normal.
Pilihan pertama bit diet
10-hari diet bit adalah terutamanya keterukan. Sepanjang tempohnya hanya boleh menggunakan bit dan makanan rendah kalori. Ini akan membantu betaine - pengatur alam metabolisme lipid, menormalkan metabolisme lemak anda. Untuk semua had ini lemak trans, makan daging sahaja tanpa lemak dan produk tenusu rendah lemak, keju dan tidak termasuk salad berpakaian dengan kain minyak zaitun atau sayuran dalam jumlah satu atau dua sudu.
Di samping itu, ia adalah disyorkan untuk menghapuskan semua lemak, manis, makanan salai, dan alkohol dan air berkarbonat.
Sebaliknya, air berkilauan anda harus minum dua liter air sehari, dan jus bit dan teh hijau.
Dari buah-buahan yang boleh menjadi epal, pear dan oren.
Semua makanan berdiet memasak atau dikukus. Panggang - Taboo.
Jika anda bit hidangan menyakitkan kelaparan tidak tertanggung, maka diet ini anda boleh pada siang hari hingga 150 g: bubur soba, rebus ikan atau daging lagu, bijirin bran. Tetapi tidak lagi! Makan terlalu banyak dalam diet adalah mustahil.
Disyorkan untuk yang jus diet khas sayur-sayuran:
• Segar bit-1:00, Lobak -. 2 pcs. dan berair oren besar - 1 pagi.
Jus perlu minum 20 minit sebelum waktu siang dan malam makan setiap hari pada diet. Sediakan sebelum digunakan, tetapi kadang-kadang boleh disimpan di dalam peti sejuk.
Pagi: bit dan lobak merah segar dengan setitik jus lemon atau epal masam. Dengan salad ini 4 biji telur 100 g protein atau lemak yogurt atau dedak roti - 2 keping. Salad ini akan diisi dengan minyak zaitun 1-2 sudu teh.
Makan tengah hari: 20 minit sebelum makan jus di atas disyorkan. Bubur soba atau air - 200g, anda boleh menambah rempah dan 100g dada ayam atau daging lembu tanpa lemak.
Pada waktu petang, sekali lagi - jus selama 20 minit sebelum makan. Kukus sayur-sayuran jika diseksa kebuluran, ikan sedikit direbus.
Resipi berikut anda boleh menukar sendiri:
Beets rebus, Gosok pada parut dan menambah sedikit dengan apa-apa minyak sayuran. Bagi peminat boleh menambah bawang putih. Salad bersedia.
Dengan sayur-sayuran segar : Lobak merah dan beets menjengkelkan pada parut dan menambah yogurt rendah lemak sedikit, yogurt asli atau apa-apa minyak sayur-sayuran.
Ubi bit rebus. Lobak merah dan beets dadu, goreng dalam minyak sayur-sayuran dan masak sehingga lembut. Hidangan herba dan rempah segar semula.
Satu lagi diet bit pilihan
Jenis kedua diet membayangkan penerimaan jus bit selama setengah jam sebelum makan untuk berkembang dari satu sudu kesihatan untuk minum setengah cawan seminggu. Hadkan masa dalam haiwan ini lemak dan alkohol. Pada akhir minggu akan meningkat daya hidup, pergi beberapa pound yang tidak diingini, dan menguatkan kesihatan keseluruhan.
Untuk diet ini, terdapat kontra perubatan. Sebelum memulakan beliau berunding dengan doktor anda.