Lobak mungkin sayur-sayuran yang paling biasa dan berpatutan, lebih-lebih lagi, sangat lazat, jadi menghabiskan diet lobak merah tidak sukar. Ia amat baik "duduk" di musim luruh, apabila musim menuai adalah pada musim bunga atau apabila badan kekurangan vitamin.
Mengenai lobak merah, secara amnya, boleh menyanyi lagu pujian, seperti yang kita semua tahu sifat-sifat yang berfaedah. A lupa yang kita ingat. Lobak merah pulpa mengandungi vitamin - A, C, dan belia vitamin VZ dan kecantikan - E, di samping itu, ia adalah hanya satu gudang unsur surih berguna, dan sebagainya selepas diet, mungkin anda akan tidak hanya poproschayetesya lebih berat tetapi juga meningkatkan keadaan kulit. Walaupun kuku anda akan menjadi rambut yang cantik dan kuat dan taat.
Tetapi jangan lupa bahawa segala-galanya adalah baik secara sederhana. Dalam banyak lobak karotena, yang sudah pasti berguna, tetapi dos berlebihan badannya amat wajar. Jadi mengikut semua kadar disyorkan penggunaan sayur-sayuran dalam diet hari.
Jadi diet selama 7 hari.
Dalam 3 hari pertama yang agak sukar - harus mempunyai hanya lobak parut, yang boleh ditambah, jika dikehendaki, atau 1 sudu besar. sesudu krim masam atau 2 sudu kecil minyak zaitun. Pada hari yang tidak harus mempunyai lebih daripada 1.5 kg sayur-sayuran.
Sebagai minuman yang minum teh hijau dengan limau, air kosong, kolak buah-buahan tanpa gula daripada buah-buahan kering, dan juga pada waktu pagi, dibenarkan secawan kopi dengan chicory tanah. Pada masa ini lobak merah sedikit membersihkan organ-organ pencernaan anda, dan bersama-sama dengan seluruh badan, meningkatkan fungsi perlindungan sistem imun, meneutralkan toksik peruntukan mikrob dan parasit.
Dalam tempoh empat hari akan datang:
Untuk sarapan memasak salad dengan lobak parut dan menambah buah-buahan (kiwi, epal, pear, oren, limau gedang, biji delima). Minuman yang sama - teh hijau atau kolak.
Untuk makan tengah hari: sup dengan ayam dan kacang hijau atau sup dengan daging lembu tanpa lemak dan lada. Sup ini disediakan dengan hanya dua bahan. Anda boleh menambah sedikit garam dan rempah. Kedua - salad lobak dan epal, berpengalaman dengan madu dan jus lemon.
Makan Malam: segelas jus lobak merah segar dan segelas kefir. Jika perut kosong anda tidak boleh tidur, mengunyah dengan teliti, makan beberapa kacang badam.
Diet membantu anda menyingkirkan pound membenci 4-5, tetapi ia tidak menamatkan terlalu mendadak. Apa yang akan menetapkan keputusan, walaupun selama 3 - 4 hari cuba makan rendah lemak, sebaik-baiknya makanan sayur-sayuran, menambah kepada diet keju dan daging tanpa lemak (dada ayam atau daging lembu). Tidak makan malam selepas 1800 dan minum air bukan berkarbonat lebih tulen. Tetapi jangan keterlaluan di sini, pastikan bahawa tidak ada edema.
Sudah tentu, roti putih, tepung dan manis, dan akan muncul pada desktop anda hanya sekali-sekala dan dalam jumlah yang kecil.
Nah, jika anda perlu membawa badan dalam perintah untuk masa yang singkat, ia boleh mengambil masa sehingga tiga hari lobak diet. Pada hari ini hanya makan lobak merah mentah dan epal sebanyak yang anda mahu. Minuman ini - hanya air kosong tanpa gas dan segelas susu mentega semalaman.
Pada hari anda boleh menghilangkan 1 kg. Tetapi juga, tidak meninggalkan diet mendadak, atau pound kembali serta-merta, walaupun dalam kuantiti dua kali ganda daripada tekanan yang dialami oleh badan. Adalah diketahui bahawa apa-apa sekatan menentang, dan badan, selepas diet dalam mod kecemasan mendail berat bekas.
Tetapi jika diet anda selepas diet, masa akan penuh dengan kalori, badan secara perlahan-lahan "bertenang" dan turun dalam mod biasa. Oleh itu lancar dalam diet termasuk makan yang tetap, berpandukan cadangan di atas data.
Mengenai lobak merah, secara amnya, boleh menyanyi lagu pujian, seperti yang kita semua tahu sifat-sifat yang berfaedah. A lupa yang kita ingat. Lobak merah pulpa mengandungi vitamin - A, C, dan belia vitamin VZ dan kecantikan - E, di samping itu, ia adalah hanya satu gudang unsur surih berguna, dan sebagainya selepas diet, mungkin anda akan tidak hanya poproschayetesya lebih berat tetapi juga meningkatkan keadaan kulit. Walaupun kuku anda akan menjadi rambut yang cantik dan kuat dan taat.
Tetapi jangan lupa bahawa segala-galanya adalah baik secara sederhana. Dalam banyak lobak karotena, yang sudah pasti berguna, tetapi dos berlebihan badannya amat wajar. Jadi mengikut semua kadar disyorkan penggunaan sayur-sayuran dalam diet hari.
Jadi diet selama 7 hari.
Dalam 3 hari pertama yang agak sukar - harus mempunyai hanya lobak parut, yang boleh ditambah, jika dikehendaki, atau 1 sudu besar. sesudu krim masam atau 2 sudu kecil minyak zaitun. Pada hari yang tidak harus mempunyai lebih daripada 1.5 kg sayur-sayuran.
Sebagai minuman yang minum teh hijau dengan limau, air kosong, kolak buah-buahan tanpa gula daripada buah-buahan kering, dan juga pada waktu pagi, dibenarkan secawan kopi dengan chicory tanah. Pada masa ini lobak merah sedikit membersihkan organ-organ pencernaan anda, dan bersama-sama dengan seluruh badan, meningkatkan fungsi perlindungan sistem imun, meneutralkan toksik peruntukan mikrob dan parasit.
Dalam tempoh empat hari akan datang:
Untuk sarapan memasak salad dengan lobak parut dan menambah buah-buahan (kiwi, epal, pear, oren, limau gedang, biji delima). Minuman yang sama - teh hijau atau kolak.
Untuk makan tengah hari: sup dengan ayam dan kacang hijau atau sup dengan daging lembu tanpa lemak dan lada. Sup ini disediakan dengan hanya dua bahan. Anda boleh menambah sedikit garam dan rempah. Kedua - salad lobak dan epal, berpengalaman dengan madu dan jus lemon.
Makan Malam: segelas jus lobak merah segar dan segelas kefir. Jika perut kosong anda tidak boleh tidur, mengunyah dengan teliti, makan beberapa kacang badam.
Diet membantu anda menyingkirkan pound membenci 4-5, tetapi ia tidak menamatkan terlalu mendadak. Apa yang akan menetapkan keputusan, walaupun selama 3 - 4 hari cuba makan rendah lemak, sebaik-baiknya makanan sayur-sayuran, menambah kepada diet keju dan daging tanpa lemak (dada ayam atau daging lembu). Tidak makan malam selepas 1800 dan minum air bukan berkarbonat lebih tulen. Tetapi jangan keterlaluan di sini, pastikan bahawa tidak ada edema.
Sudah tentu, roti putih, tepung dan manis, dan akan muncul pada desktop anda hanya sekali-sekala dan dalam jumlah yang kecil.
Nah, jika anda perlu membawa badan dalam perintah untuk masa yang singkat, ia boleh mengambil masa sehingga tiga hari lobak diet. Pada hari ini hanya makan lobak merah mentah dan epal sebanyak yang anda mahu. Minuman ini - hanya air kosong tanpa gas dan segelas susu mentega semalaman.
Pada hari anda boleh menghilangkan 1 kg. Tetapi juga, tidak meninggalkan diet mendadak, atau pound kembali serta-merta, walaupun dalam kuantiti dua kali ganda daripada tekanan yang dialami oleh badan. Adalah diketahui bahawa apa-apa sekatan menentang, dan badan, selepas diet dalam mod kecemasan mendail berat bekas.
Tetapi jika diet anda selepas diet, masa akan penuh dengan kalori, badan secara perlahan-lahan "bertenang" dan turun dalam mod biasa. Oleh itu lancar dalam diet termasuk makan yang tetap, berpandukan cadangan di atas data.