Kami akan memberitahu anda tentang diet Cina dan menawarkan menu yang penuh pada 14 hari diet Cina.

 Cina diet untuk menurunkan berat badan

 Diet Cina memerlukan pengecualian daripada diet garam, roti, produk roti, makanan dalam tin, salai dan makanan berlemak, kacang, kekacang, bijirin dan minuman beralkohol dengan apa-apa kekuatan, gula, coklat dan gula-gula lain, buah-buahan halwa. Kopi boleh minum, tetapi tidak segera - hanya bijian tanah.
 Dalam diet anda perlu minum sehari 15-2 air mineral tanpa gas.
 Selang antara waktu makan hendaklah sekurang-kurangnya 3 jam. Snack dilarang.
 Diet yang direka untuk 2 minggu, maka anda secara beransur-ansur boleh kembali kepada diet biasa. Walau bagaimanapun, dalam tempoh 1 bulan selepas diet yang tidak digalakkan untuk makan daging dalam tin, muffin. Ia juga perlu mengambil kurang garam dan gula.
 Hari 1
 Sarapan:. Secawan kopi dengan 1 ch L. madu.
 Makan Tengahari: 200 g daging lembu rebus, segelas air rebusan daging, salad daripada kubis segar dan lobak merah, berpengalaman dengan 2 sudu besar. l. minyak zaitun, 1 cawan jus tomato.
 Makan Malam: salad dengan rumpai laut, lobak merah, timun dan lada loceng, 2 sudu berpengalaman. l. minyak zaitun, 1 cawan yogurt.
 Hari 2
 Sarapan:. Secawan teh hijau dengan 1 ch L. madu.
 Makan Tengahari: 200 g ikan rebus, kaca ikan sup, coleslaw dan tomato, berpengalaman dengan 2 sudu besar. l. minyak zaitun, 1 cawan yang baru diperah jus oren.
 Makan Malam: 100 gram daging lembu rebus, 1 timun dan tomato, 1 cawan yogurt buah-buahan.
 Hari 3
 Sarapan:. Secawan kopi dengan 1 ch L. madu.
 Makan Tengahari: 200 g cawan ayam masak sup ayam, salad lobak yang dimasak 2 berperisa dengan 1 sudu besar. l. minyak zaitun 1 cawan jus epal segar.
 Makan Malam: 1 cawan yogurt dan 1 epal segar.
 Hari 4
 Sarapan:. Secawan teh hijau dengan 1 ch L. madu.
 Makan Malam: 200 gram daging lembu, daging lembu cawan sup, coleslaw, timun, tomato dan sayur-sayuran, berpengalaman dengan 2 sudu besar. l. minyak zaitun, 1 cawan jus tomato.
 Makan Malam: 200 g bayam rebus, 1 cawan yogurt buah-buahan.
 Hari 5
 Sarapan:. Secawan kopi dengan 1 ch L. madu.
 Makan tengah hari:. 400 g ikan rebus, 1 cawan air rebusan ikan, salad dibuat dari 1 lobak merah mentah, parut, berpengalaman dengan 1 - 2 jam L. jus lemon (secukup rasa), 1 cawan jus lobak merah segar.
 Makan Malam: 100 gram udang salad, tomato, timun dan lada loceng, 1 sudu berpengalaman. l. minyak zaitun, 1 cawan yogurt.
 Hari 6
 Sarapan:. Secawan teh hijau dengan 1 ch L. madu.
 Makan Tengahari: 500 g ayam belanda masak sup cawan ayam belanda, salad dan kubis dan lobak merah mentah, berpengalaman dengan 1 sudu besar. l. minyak zaitun, 1 cawan yang baru diperah jus oren.
 Makan Malam: salad dengan lobak merah mentah, berpengalaman dengan jus lemon secukup rasa, 1 cawan yogurt buah-buahan.
 Hari ke-7
 Sarapan:. Secawan kopi dengan 1 ch L. madu.
 Makan Tengahari: 200 g daging lembu rebus, segelas air rebusan daging, coleslaw, lobak merah dan epal segar, 1 cawan jus epal segar.
 Makan Malam: salad timun, tomato dan sayur-sayuran, berpengalaman dengan 3 sudu besar. l. yogurt, 1 cawan yogurt.
 Hari 8
 Sarapan:. Secawan teh hijau dengan 1 ch L. madu.
 Makan Tengahari: 400 g rebus ikan, taburkan dengan jus lemon secukup rasa, kaca ikan sup, tomato dan timun, 1 cawan yang baru diperah jus oren.
 Makan Malam: salad dengan pear, epal dan oren, 1 cawan yogurt buah-buahan.
 Hari 9
 Sarapan:. Secawan kopi dengan 1 ch L. madu.
 Makan Tengahari: 300 g ayam belanda masak sup cawan ayam belanda, coleslaw dan lobak merah segar, berpengalaman dengan 1 sudu besar. l. minyak zaitun dan 1 sudu besar. l. jus lemon, 1 cawan jus epal segar.
 Makan Malam: 1 nanas segar, 1 cawan yogurt.
 Hari ke-10
 Sarapan:. Secawan teh hijau dengan 1 ch L. madu.
 Makan tengah hari: sup dengan makanan laut, salad makanan laut, 1 cawan yang baru diperah jus oren.
 Yang diperlukan: 100 gram udang dimasak dan kupang, sekumpulan daun salad, timun 1, 2 sudu besar. l. minyak zaitun, 1 sudu besar. l. jus lemon.
 Memasak. Bahan-bahan mencincang, campuran, musim dengan minyak zaitun dan jus lemon.
 Makan Malam: segelas yogurt buah dengan 50 - 100 g kismis, 2 keping aprikot kering dan prun.
 11 hari
 Sarapan:. Secawan kopi dengan 1 ch L. madu.
 Makan Tengahari: 400 g daging lembu rebus, segelas air rebusan daging, salad dengan tomato, timun dan rasuk Dill, berpengalaman 3. l. yogurt, 1 cawan jus tomato.
 Makan Malam: salad dengan epal, pear, oren, anggur 100g, 1 cawan yogurt.
 Hari ke-12
 Sarapan:. Secawan teh hijau dengan 1 ch L. madu.
 Makan Tengahari: 200 g udang rebus, sup ikan kaca, coleslaw, lobak merah, timun, tomato dan daun pasli rasuk, 2 sudu berpengalaman. l. minyak zaitun, 1 cawan yang baru diperah jus oren.
 Makan Malam: 150 gram keju pemakanan, 1 cawan yogurt buah-buahan.
 Hari ke-13
 Sarapan:. Secawan kopi dengan 1 ch L. madu.
 Makan Tengahari: 400 g ayam dimasak cawan stok ayam, 200 gram kentang rebus, posыpannoho Dill, 1 cawan jus tomato.
 Makan Malam: Kefir hayunkan beri.
 Sheik
 Diperlukan: 4 cawan yogurt 1%, 150 g strawberi, ceri dan currants.
 Memasak. Beri mengisar dalam pengisar, tambah yogurt dan kacau sehingga sebati.
 Hari 14
 Sarapan:. Secawan teh hijau dengan 1 ch L. madu.
 Makan Tengahari: 400 g ayam belanda masak sup cawan ayam belanda, coleslaw, lobak merah dan timun berpengalaman dengan 2 sudu besar. l. minyak zaitun, 1 cawan yang baru diperah jus oren.
 Makan Malam: salad dengan epal, pear, oren, pisang dan buah-buahan lain pilihan anda, 1 cawan yogurt buah-buahan.