Cina diet untuk menurunkan berat badan adalah ketegaran cukup berbeza dan rendah kalori. Keadaan ini menjadikan ia kaedah yang berkesan dan boleh dipercayai dengan yang berpisah dengan berat badan letih. Diet yang direka untuk tempoh tiga minggu.

 21 hari (3 minggu) membolehkannya mengurangkan dengan ketara kedai lemak dan membina semula tubuh untuk membetulkan metabolisme lipid. Mereka datang dan jilid merupakan prasyarat untuk pembakaran lemak yang betul.

 Diet China selama 13 hari - adalah fasa awal diet selama tiga minggu adalah satu bahagian penting dan sistem bebas pelepasan berat badan yang berlebihan. Peraturan diet ini termasuk had cukup keras. Jika anda memiliki tekad, lulus sekolah ini larangan dan peraturan yang ketat, anda akan diberi ganjaran dengan angka langsing. Sistem kuasa membawa anda untuk sihat, rendah kalori dan makanan-gred tinggi yang bukan sahaja dapat memuaskan hati, tetapi juga memberikan pinggang langsing dengan baik kesejahteraan. Ia akan mengajar anda untuk memilih produk terbaik diet hari untuk anda pada masa akan datang, tidak kelaparan, mendapat keredaan makanan yang berguna.

 Menu:
 1. Pada minggu pertama - tiga telur dan tiga oren sehari untuk 3 kali makan, teh hijau yang tidak terhad dan tanpa gula.

 2. Pada minggu kedua dibenarkan mana-mana bijirin (kecuali semolina dan barli mutiara) di atas air, tetapi ia mesti direndam pada waktu petang dan pagi bru. Teh sama. Perlu diingat bahawa "sistem 13 hari" tanpa garam dan gula, jadi ia adalah perlu bagi mereka untuk melupakan masa ini.

 3. Pada minggu ketiga (lanjutan-catuan) - jus, minuman buah-buahan, sayur-sayuran yang dimasak atau mentah, dalam apa-apa bentuk, boleh memasak, memasak stew, sayur-sayuran atau segar dari oven. Dilampirkan adalah senarai produk yang boleh diterima garam dan minyak sayur-sayuran.

 Cina (Tibet) diet direka selama 14 hari dengan diet yang lembut. Pada waktu pagi, minum kopi atau teh hitam tanpa gula dan hanya hari ketujuh - teh hijau.

 Hari Pertama
 • Hari 2 rebus telur, kubis shatkovana segar) dengan minyak sayur-sayuran dan segelas jus dengan tomato atau tomato 1.
 • Pada waktu petang: goreng atau rebus ikan, kubis segar dengan apa-apa minyak sayur-sayuran.

 Dua Hari
 • Hari: goreng (atau masak), ditambah coleslaw dengan setitik minyak.
 • Petang: 200 g daging lembu rebus dengan tiada diet lemak dan segelas kefir.

 Tiga Hari
 • Hari 1 telur dan 3 lobak merah dengan mentega.
 • Pada waktu petang: epal segar.

 Hari Empat
 • Hari: ubi akar atau daun pasli (sebaik-baiknya mengambil besar dan goreng dalam minyak zaitun), epal segar.
 • Petang: 2 biji telur rebus, 200 g daging lembu rebus tanpa lemak, kubis segar dengan mentega.

 Hari Lima
 • Hari: 500g goreng atau ikan rebus dan segelas jus dengan tomato.
 • Pada waktu petang: goreng atau rebus ikan, kubis segar dengan minyak sayur-sayuran.

 Enam Hari
 • Hari: 500g masak ayam, kubis segar atau lobak merah dengan minyak.
 • Petang: 2 biji telur rebus, lobak merah dengan apa-apa minyak sayur-sayuran.

 Hari Tujuh
 • Hari: 200g daging lembu dimasak, buah-buahan.
 • Pada waktu petang, makan malam boleh diambil ke atas mana-mana hari kecuali ketiga.

 Menu minggu depan mengulangi menu sebelumnya.

 5 hari diet Cina untuk menurunkan berat badan, mungkin cara yang paling singkat untuk berpisah dengan dua £ 3:

 Breakfast - telur, 50g roti hitam atau bijirin yang lebih baik dan kopi tanpa gula.
 Makan tengah hari - diproses keju, kacang 100g dan segelas teh tanpa gula sepenuhnya.
 Makan tengah hari - 20050h buah gram daging tanpa lemak rebus, kubis salad mentega 150g dengan minyak.
 Makan Malam - segelas susu, sebaik-baiknya hangat.

 Terdapat satu lagi diet Cina dipanggil "panjang" 2-3 bulan lepas, produk utama - nasi. Jika anda mempunyai penyakit jantung, anda lebih suka beberapa jenis lain beras merah Cina. Tiga kali seminggu, pagi, perlu minum 2 cawan air mendidih neharyachiy. Ia membantu membersihkan saluran penghadaman dan membantu badan menyerap semua nutrien.

 Menu boleh menjadi, contohnya, seperti berikut:

 Hari pertama
 • Pagi: kubis 150g (Whitehead) dan segelas air mineral.
 • Hari: 60g beras rebus, 150 gram lobak parut dengan minyak sayur-sayuran (zaitun), segelas air mineral.
 • Malam: 150g ikan rebus, sedikit roti dan salad daun.

 Hari kedua
 • Pagi: 150g lobak merah dicincang segar dengan tambahan minyak sayur-sayuran, roti roti bakar, segelas air mineral.
 • Hari: sayur-sayuran segar 200g dimasak dalam salad (saderi, kubis, lobak merah, salad), rai roti bakar dan jus epal dari 200g.
 • Malam: 100g beras dimasak, 4 daun salad, limau gedang masak dan setengah gelas air mineral.

 Pada hari ketiga
 • Pagi: salad buah epal segar, pisang, pear dan oren - 200g dan segelas jus dari oren.
 • Hari: 250g asparagus rebus, 150 gram kubis dengan setitik jus lemon, roti dan segelas air mineral.
 • Malam: 250g goreng cendawan, kentang rebus dan segelas 100-150h air mineral.

 Hari keempat
 • Pada waktu pagi: segelas jus dari buah epal, seluruh epal, oren, roti sedikit (hitam).
 • Hari: asparagus 300g dengan daun selasih, beras rebus, epal besar, roti dan segelas air mineral.
 • Pada waktu petang: 2 kentang rebus, 200g ikan rebus, roti (gandum hitam).

 Hari Kelima
 • Pagi: 100-150 gram beras rebus dan segelas air mineral.
 • Hari: kubis putih 200g (carik) dengan tambahan rumpai laut, sekeping roti atau nasi kek dan segelas air mineral.
 • Petang: salad 200g daripada sayur-sayuran (kubis, lobak merah dan salad hijau dengan minyak sayur-sayuran), kek Cina (beras) dan segelas air.

 Hari keenam
 • Pagi: 100-150h Rajah. bijirin dan segelas air mineral.
 • Hari: 200 g ikan laut rebus, salad 150 g buah-buahan (kiwi, epal, oren) dan segelas jus oren dari atau mangga.
 • Pada waktu petang: sekeping diet daging panggang, roti, 4 salad daun berpengalaman dengan jus lemon dan oren.

 Hari ketujuh
 • Pagi: 250g salad buah-buahan (epal, aprikot, prun) dan segelas air mineral.
 • Hari: 150g beras rebus dengan madu (1 st.lozhka) dan biji buah, segelas air mineral.
 • Petang: ikan laut 150g (direbus) 200g salad segar dan rumpai laut, kek Cina dengan tepung beras dan segelas air mineral.

 Cina diet untuk menurunkan berat badan, walaupun sesuatu yang baru, adalah semakin popular hanya dengan keberkesanannya. Reset £ bosan dengan menggunakan mana-mana variasinya, yang paling penting memilih pilihan yang tepat yang sesuai untuk anda.