Diet Dr. Pierre Dyukana kini di puncak populariti beliau. Ia agak sukar, tetapi lapar untuk itu, anda tidak akan. Berat akan secara beransur-ansur, badan dibersihkan daripada toksin dan kulit akan menjadi lebih bersih dan sihat. Laman web rasmi Pierre Dyukana protein diet anda secara individu boleh mengira berat badan anda dan tempoh diet.

 Apakah intipati?

 Diet yang mesti diikuti dengan tepat, berikut prinsip yang sama. Hanya kerana ini anda akan dapat membawa diri saya kembali normal dan menyingkirkan pound untuk membenci baik. Bersedia untuk menjadi bahawa ia akan mengambil masa lebih daripada satu hari, dan kadang-kadang walaupun sebulan. Tetapi anda naedaly perut anda juga, tidak satu hari, jadi semua betul. Hitungkan panjang diet anda di atas meja:

 Peraturan asas

 Ia harus maksimum tidak termasuk dalam diet lemak dan karbohidrat dengan makan lebih protein. Dalam bukunya, Duke menekankan bahawa anda boleh makan apabila anda mahu dan bagaimana anda mahu. Perkara utama - untuk dimasukkan ke dalam produk menu betul. Semua diet dibahagikan kepada empat fasa, di mana anda menghilangkan berat badan yang berlebihan dan mengukuhkan usaha ini. Berikutan itu, seperti yang lain, makan dedak oat. Mereka menghalang kemunculan masalah dengan usus. Setiap hari anda perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter air bersih dan berjalan kaki di udara segar. Ia juga disyorkan untuk mengambil vitamin untuk menyokong badan.

 Peringkat diet protein

 Fasa pertama - Serangan

 Untuk menyerang anda boleh menetapkan semula 2-7 pounds membenci. Anda boleh menggunakan produk yang diberi kuasa dalam mana-mana kuantiti dan apabila anda mahu. Makanan hendaklah dimasak dalam stim, bakar, rebus atau reneh. Setiap hari, makan 15 sudu bran. Pada peringkat ini, adalah produk seperti: produk tenusu rendah lemak, telur, daging tanpa lemak, ayam dan ikan. Anda juga boleh menambah rempah, lemon, bawang, chesok, cuka, garam agak kecil.

 Peringkat kedua - Cruise atau silih

 Sepanjang hari protein pelayaran ganti untuk hari-hari di mana protein boleh digunakan walaupun sayur-sayuran. Tempohnya ditentukan oleh berat badan anda. Pada ketika ini, anda boleh termasuk dalam diet bayam, radishes, terung, tomato, timun, kubis, kacang, lada dan asparagus. Anda juga boleh makan lobak merah dan beets, tetapi hanya sekali-sekala. Anda boleh merawat diri anda batang ketam (tetapi tidak lebih daripada 8 pcs.). Pastikan anda makan 2 sudu besar. sudu bran oat.

 Peringkat ketiga - Penyatuan

 Pada peringkat ini kita menetapkan usaha ini. Kira tempoh agak mudah - hilang 1 kilo "menetapkan" selama 10 hari. Bilangan bran meningkat kepada 25 abad. l. Satu hari dalam seminggu adalah protein. Dua-kalori makan minggu, anda boleh makan untuk makan malam. Dalam menu, menambah 2 keping roti, 40 g keju dan beberapa buah-buahan. Dua kali seminggu anda mampu sebahagian daripada pasta, nasi, kentang, kacang atau kacang. Untuk pencuci mulut, manjakan diri anda dengan sedikit buah-buahan.

 Peringkat keempat - Penstabilan

 Intipati fasa ini adalah untuk menyimpan hasilnya anda. Kami terus makan 3. l. dedak setiap hari. Setelah seminggu mengambil makanan protein sahaja.

 Aspek positif dan negatif daripada diet

 Kelebihan termasuk fakta bahawa anda boleh makan dan apabila anda mahu. Ia mudah untuk diikuti, dan berat badan yang mencair di depan mata kita. Yang merawat tolak keletihan dan kelemahan, yang banyak rasa pertama. Tetapi hasilnya adalah berbaloi.
 Berdasarkan ulasan dan foto, Dyukana diet adalah sangat berkesan. Di samping itu, Internet, anda boleh menemui lebih daripada 350 resipi untuk setiap fasa, bukan sahaja pelbagai untuk diet anda, tetapi juga membuat kehilangan berat badan yang mudah dan menyeronokkan.