Diet Malysheva masa yang singkat menjadi sangat popular. Ia tidak ada di dalam nama-nama Malyshev, tidak popularitinya. Semuanya lebih mudah. Ia benar-benar berkesan.
Helen, dalam semangat-Nya, sebagai diet, menasihati semua wanita untuk menala dengan cara yang positif. Ia tidak perlu berlapar. Jika anda mengelakkan tekanan kepada badan, ia akan menyerap lebih banyak nutrien dan keberkesanan diet proses - akan meningkat.
Berikutan itu satu cadangan yang baik dan positif, marilah kita terus menimbangkan bahagian praktikal diet Helena Tot di rumah.
Ciri-ciri diet Malysheva
Diet mempunyai ciri-ciri berbilang. Pertama, ia adalah berdasarkan kepada pengecualian maksimum daripada makanan diet harian mereka yang mengandungi lemak. Tidak kira yang, sama ada tumbuhan atau haiwan. Juga dalam makanan perlu jumlah minimum garam. Kedua, ia adalah wajar untuk tidak termasuk tepung, kentang, lobak, bit dan jenis pastri manis. Alkohol, sudah tentu, memindahkan dari diet yang terlalu.
Tidak seperti lain Malyshev tidak peminat penurunan berat badan yang dramatik, dan progresif. Idea dan teknologi-Nya termaktub diet. Ia direka untuk 2-3 bulan, atau lebih lama lagi jika anda mahu. Kelebihan seperti diet yang panjang adalah beban minimum pada badan, hasil yang berpanjangan yang akan berlangsung 1-2 tahun, peningkatan kesihatan umum dan kesihatan.
Berdasarkan hakikat bahawa penulis yang dicadangkan bahawa teknik ini boleh gantung pada produk peringatan peti sejuk yang boleh dan harus dimakan. Makanan itu diet yang agak berbeza, jadi anda boleh memasak apa sahaja yang mereka mahu (sudah tentu, dalam komposisi makanan yang dimasak tidak termasuk produk lain). Jangan lupa untuk mengikuti keperluan harian kalori.
Menu diet anggaran salah satu Malysheva
(Perhatikan bahawa teknik ini menyediakan kepatuhan yang jelas kepada hari).
Sarapan (7-8 pagi, bergantung pada jadual anda)
Sebahagian daripada oat dalam air dengan beri dan walnut, segelas susu rendah lemak atau yogurt.
Makan tengah hari (tiga jam)
lobak parut dan epal
Makan tengah hari (kira-kira satu jam dalam sehari)
ayam masak dan menghidangkan makanan dari beras kasar, pinggul sup
Teh (1600)
keju kaserol dengan tambahan epal, aprikot atau prun.
Makan malam (3 jam sebelum tidur)
salad, zaitun atau minyak bunga matahari, secawan teh hijau.
Seperti yang anda sangka - Elena Malysheva diet bukan sahaja berkesan dalam memerangi berat badan yang berlebihan, tetapi juga cukup berkhasiat. Jangan memandang rendah manfaat teknik ini, seperti dalam dirinya ia mengalami bagi ramai wanita.
Surat gadis yang mengalami diet E. Malysheva:
"Ketika mengandung kedua saya semakin mendapat berat badan. Dengan gadis langsing elegan saya bertukar menjadi Kolobok. Biarkan pada itu, saya tidak akan dan dengan serta-merta selepas kelahiran bayi memutuskan untuk berkembang nipis. Masalahnya ternyata menjadi kaedah pilihan yang tepat penurunan berat badan. Hampir semua diet berasaskan monogami bahawa penyusuan susu ibu adalah dilarang. Mata ditangkap diet ini diberikan makanan mengikut nasihat Malyshev itu. Ia adalah kira-kira enam bulan, saya hampir bentuk badan. Saya rasa keputusan untuk bala bantuan memulakan gimnasium. Prinsip makanan akan terus mematuhi, kerana saya berasa hebat! »