Ahibalova Irina dikenali kerana skandal beliau dalam rancangan realiti Dom-2. Lebih-lebih lagi, ia adalah projek yang paling berkembang-parti dan tidak menyembunyikan usianya. Dan kebenaran, untuk tahun ke-46 yang, dia kelihatan hebat dan menjadi muda.
Dalam projek Irina datang dengan agak ketara penampilan berat badan berlebihan dan tidak sangat menarik, tetapi bertukar menjadi masa yang singkat. Irina nyata hilang berat badan, manakala menjatuhkan dekad yang baik. Ahibalova menafikan bahawa membantu mukanya dengan pembedahan plastik. Tetapi akaun yang tidak diiktiraf angka Irina dan berhujah bahawa berat badan yang hilang dengan menggunakan diet, pakar diet disusun peribadi, seperti liposuction ia hanya contraindicated. Peminat sangsi dengan kata-kata beliau dan mengatakan bahawa untuk menurunkan berat badan begitu banyak dalam masa yang singkat adalah mustahil.
Kami tidak akan pergi untuk menyiasat dan menawarkan diet wanita ini yang luar biasa yang mendakwa bahawa melalui diet ini menggugurkan pound tambahan tanpa kecederaan.
Atas permintaan wartawan, peserta realiti menunjukkan Dom-2 Irina, menyifatkan diet hariannya:
Sarapan biasanya kopi hitam yang pertama dengan sudu gula dan 40 kalori.
Makan tengah hari adalah secawan susu skim, sekeping roti jagung basi, mungkin dengan tambahan bijian, kacang dan benih, 90 + 177 = 167 kalori.
Untuk makan tengah hari, makan Irene stik, panggang dengan daging tanpa lemak dan sayur-sayuran dalam salad tomato dan timun, berpengalaman dengan minyak sayur-sayuran. Dibasuh turun dengan segelas jus oren. 270 + 200 + 126 = 596 kalori.
Tidak tengah hari pemakanan menjadi sekeping kek dengan coklat wafel yang Irene dibasuh turun nedyetycheskoy Cola. 296 + 126 = 422 kalori.
Sebelum majlis makan malam minum sebotol teh hijau sejuk, yang menambah satu lagi 96 kalori.
Makan malam A adalah separuh stik, panggang, dengan secawan kopi hitam dengan gula lagi. 135 + 40 = 175 kalori.
Dan sebagainya, semua diet harian 1400 kcal dibuat, dan ia mengandungi 41 gram protein, 56 gram lemak dan 175 gram karbohidrat.
Pakar pemakanan percaya diet yang baik untuk menurunkan berat badan, kerana apa-apa makanan yang bukan sahaja sihat dan lazat, tetapi juga mengandungi jumlah yang diperlukan protein, lemak dan karbohidrat. Walau bagaimanapun, mereka telah membuat beberapa perubahan untuk menjadikannya lebih berkesan dan berguna.
Di sini adalah diet mingguan untuk membantu dengan lancar, tanpa kecederaan, bukan sahaja mengurangkan berat badan, tetapi juga dengan ketara meningkatkan kesihatan. Menurut pakar pemakanan, diet ini akan membantu untuk mencapai berat badan yang optimum, dan anda tidak akan merasa letih dan lapar.
Perlu diingatkan bahawa setiap pagi harus bermula dengan segelas air dengan satu sudu teh madu dan hirisan lemon, dan meneruskan untuk sarapan hanya 20 minit selepas itu. Hanya setiap hari untuk minum sekurang-kurangnya setengah liter air bersih sehari, tetapi ia tidak digalakkan untuk minum banyak air selepas 1600 untuk mengelakkan edema. Makan malam perlu mengambil hingga 19:00 tetapi jika anda pergi lewat dan berasa lapar, boleh merawat diri mereka buah-buahan atau segelas kefir atau yogurt asli.
Ambil perhatian bahawa diet yang direka selama 6 hari, tetapi kerana ia boleh mengimbangi duduk beberapa bulan, menggantikan produk yang ditawarkan sama dalam komposisi dan kandungan kalori. Hari ketujuh (Sabtu) direka untuk kehilangan berat badan yang cepat. Ia adalah hari pelepasan. Jika anda tidak mahu untuk menurunkan berat badan dengan cepat, diet untuk menggantikan mana-mana hari yang dicadangkan.
Isnin
Sarapan: Bahagian oat, direbus dalam air. Langsung bubur dimasak boleh menambah susu (tetapi tidak lebih daripada 50 ml) dan sesudu madu dan satu epal segar. Segelas teh hijau.
Makan Tengahari: Untuk makan tengahari masak steak dikukus di dalam ketuhar atau di panggangan (100-150 gram) daging lembu dan sъeshte 150 gram sayur-sayuran rebus. Basuh turun segelas jus limau gedang.
Makan Malam: Sediakan salad buah-buahan, berpakaian dengan yogurt dan secawan teh herba.
Selasa
Sarapan: jus Selasa bijirin sarapan yang terselip dan sekeping buah-buahan untuk dipilih. Secawan kopi hitam tanpa gula.
Makan tengah hari: Makan satu hidangan sup sayur dengan rumput roti (tidak lebih dari 3 perkara).
Makan Malam: Makan Malam adalah susu, 100 gram keju dengan madu dan 1 cawan yogurt.
Rabu
Sarapan: Sejak Selasa telah menggunakan protein sedikit sarapan di makan telur rebus dengan 1 keping ham dan mana-mana buah-buahan.
Makan Tengahari: Untuk makan tengahari masak steak lagi, tetapi kali ini dengan ikan tanpa lemak. Sebagai ulam anda boleh menggunakan soba atau beras, minyak tidak ditambah.
Makan Malam: Hidangan ini bukan sahaja berkhasiat tetapi lazat: dua epal dan keluarkan keju pengisian pertengahan. Bakar dan menikmati.
Khamis
Sarapan: Diet persekitaran kaya cukup untuk hari ini, mempunyai sedikit kesabaran. Sarapan: apa-apa sitrus dan beberapa roti gandum. Permintaan boleh menjadi segelas jus tanpa gula.
Makan Tengahari: Sayur rebus dengan zucchini, lada dan tomato. Jika musim tidak membenarkan, anda boleh membeli apa-apa campuran sayur-sayuran di kedai.
Makan Malam: Makan Malam Hari membataskan cawan yogurt dan secawan teh herba.
Jumaat
Sarapan: Pada waktu pagi, makan satu hidangan salad sayur-sayuran, berpakaian dengan sedikit mentega.
Makan Tengahari: Secawan air rebusan ayam dan roti gandum keseluruhan 2-3.
Makan Malam: Untuk makan malam, makan 100 gram keju dan 1 pisang.
Sabtu
Sarapan: Sabtu sarapan anda boleh makan salad buah-buahan atau memasak zon keju berasaskan.
Makan tengah hari: Makan tengah hari akan merasai: memasak stew dengan sayur-sayuran dan ayam dengan minimum minyak.
Makan Malam: Salad buah-buahan pilihan atau cawan yogurt.
Ahad
Seperti yang kita berjanji, Ahad adalah hari memunggah. Jika berat badan anda tidak dapat lihat memerlukan pelarasan, pilih catuan penggantian mana-mana hari yang dicadangkan sebelum ini.
Jika anda mahu mempercepatkan proses mengurangkan berat badan dan Ahad akan menjadi hari yang sukar, semua hari anda hanya perlu minum jus dan buah-buahan, sebagai jus Belian mengandungi terlalu banyak gula.
Diet ini akan membantu anda menurunkan 2-3 kg pada minggu pertama dan 1-2 paun dalam setiap berikutnya. Semoga berjaya!
Dalam projek Irina datang dengan agak ketara penampilan berat badan berlebihan dan tidak sangat menarik, tetapi bertukar menjadi masa yang singkat. Irina nyata hilang berat badan, manakala menjatuhkan dekad yang baik. Ahibalova menafikan bahawa membantu mukanya dengan pembedahan plastik. Tetapi akaun yang tidak diiktiraf angka Irina dan berhujah bahawa berat badan yang hilang dengan menggunakan diet, pakar diet disusun peribadi, seperti liposuction ia hanya contraindicated. Peminat sangsi dengan kata-kata beliau dan mengatakan bahawa untuk menurunkan berat badan begitu banyak dalam masa yang singkat adalah mustahil.
Kami tidak akan pergi untuk menyiasat dan menawarkan diet wanita ini yang luar biasa yang mendakwa bahawa melalui diet ini menggugurkan pound tambahan tanpa kecederaan.
Diet diet harian
Atas permintaan wartawan, peserta realiti menunjukkan Dom-2 Irina, menyifatkan diet hariannya:
Sarapan biasanya kopi hitam yang pertama dengan sudu gula dan 40 kalori.
Makan tengah hari adalah secawan susu skim, sekeping roti jagung basi, mungkin dengan tambahan bijian, kacang dan benih, 90 + 177 = 167 kalori.
Untuk makan tengah hari, makan Irene stik, panggang dengan daging tanpa lemak dan sayur-sayuran dalam salad tomato dan timun, berpengalaman dengan minyak sayur-sayuran. Dibasuh turun dengan segelas jus oren. 270 + 200 + 126 = 596 kalori.
Tidak tengah hari pemakanan menjadi sekeping kek dengan coklat wafel yang Irene dibasuh turun nedyetycheskoy Cola. 296 + 126 = 422 kalori.
Sebelum majlis makan malam minum sebotol teh hijau sejuk, yang menambah satu lagi 96 kalori.
Makan malam A adalah separuh stik, panggang, dengan secawan kopi hitam dengan gula lagi. 135 + 40 = 175 kalori.
Dan sebagainya, semua diet harian 1400 kcal dibuat, dan ia mengandungi 41 gram protein, 56 gram lemak dan 175 gram karbohidrat.
Pakar pemakanan percaya diet yang baik untuk menurunkan berat badan, kerana apa-apa makanan yang bukan sahaja sihat dan lazat, tetapi juga mengandungi jumlah yang diperlukan protein, lemak dan karbohidrat. Walau bagaimanapun, mereka telah membuat beberapa perubahan untuk menjadikannya lebih berkesan dan berguna.
Diet mingguan diet Ahybalovoy
Di sini adalah diet mingguan untuk membantu dengan lancar, tanpa kecederaan, bukan sahaja mengurangkan berat badan, tetapi juga dengan ketara meningkatkan kesihatan. Menurut pakar pemakanan, diet ini akan membantu untuk mencapai berat badan yang optimum, dan anda tidak akan merasa letih dan lapar.
Perlu diingatkan bahawa setiap pagi harus bermula dengan segelas air dengan satu sudu teh madu dan hirisan lemon, dan meneruskan untuk sarapan hanya 20 minit selepas itu. Hanya setiap hari untuk minum sekurang-kurangnya setengah liter air bersih sehari, tetapi ia tidak digalakkan untuk minum banyak air selepas 1600 untuk mengelakkan edema. Makan malam perlu mengambil hingga 19:00 tetapi jika anda pergi lewat dan berasa lapar, boleh merawat diri mereka buah-buahan atau segelas kefir atau yogurt asli.
Ambil perhatian bahawa diet yang direka selama 6 hari, tetapi kerana ia boleh mengimbangi duduk beberapa bulan, menggantikan produk yang ditawarkan sama dalam komposisi dan kandungan kalori. Hari ketujuh (Sabtu) direka untuk kehilangan berat badan yang cepat. Ia adalah hari pelepasan. Jika anda tidak mahu untuk menurunkan berat badan dengan cepat, diet untuk menggantikan mana-mana hari yang dicadangkan.
Isnin
Sarapan: Bahagian oat, direbus dalam air. Langsung bubur dimasak boleh menambah susu (tetapi tidak lebih daripada 50 ml) dan sesudu madu dan satu epal segar. Segelas teh hijau.
Makan Tengahari: Untuk makan tengahari masak steak dikukus di dalam ketuhar atau di panggangan (100-150 gram) daging lembu dan sъeshte 150 gram sayur-sayuran rebus. Basuh turun segelas jus limau gedang.
Makan Malam: Sediakan salad buah-buahan, berpakaian dengan yogurt dan secawan teh herba.
Selasa
Sarapan: jus Selasa bijirin sarapan yang terselip dan sekeping buah-buahan untuk dipilih. Secawan kopi hitam tanpa gula.
Makan tengah hari: Makan satu hidangan sup sayur dengan rumput roti (tidak lebih dari 3 perkara).
Makan Malam: Makan Malam adalah susu, 100 gram keju dengan madu dan 1 cawan yogurt.
Rabu
Sarapan: Sejak Selasa telah menggunakan protein sedikit sarapan di makan telur rebus dengan 1 keping ham dan mana-mana buah-buahan.
Makan Tengahari: Untuk makan tengahari masak steak lagi, tetapi kali ini dengan ikan tanpa lemak. Sebagai ulam anda boleh menggunakan soba atau beras, minyak tidak ditambah.
Makan Malam: Hidangan ini bukan sahaja berkhasiat tetapi lazat: dua epal dan keluarkan keju pengisian pertengahan. Bakar dan menikmati.
Khamis
Sarapan: Diet persekitaran kaya cukup untuk hari ini, mempunyai sedikit kesabaran. Sarapan: apa-apa sitrus dan beberapa roti gandum. Permintaan boleh menjadi segelas jus tanpa gula.
Makan Tengahari: Sayur rebus dengan zucchini, lada dan tomato. Jika musim tidak membenarkan, anda boleh membeli apa-apa campuran sayur-sayuran di kedai.
Makan Malam: Makan Malam Hari membataskan cawan yogurt dan secawan teh herba.
Jumaat
Sarapan: Pada waktu pagi, makan satu hidangan salad sayur-sayuran, berpakaian dengan sedikit mentega.
Makan Tengahari: Secawan air rebusan ayam dan roti gandum keseluruhan 2-3.
Makan Malam: Untuk makan malam, makan 100 gram keju dan 1 pisang.
Sabtu
Sarapan: Sabtu sarapan anda boleh makan salad buah-buahan atau memasak zon keju berasaskan.
Makan tengah hari: Makan tengah hari akan merasai: memasak stew dengan sayur-sayuran dan ayam dengan minimum minyak.
Makan Malam: Salad buah-buahan pilihan atau cawan yogurt.
Ahad
Seperti yang kita berjanji, Ahad adalah hari memunggah. Jika berat badan anda tidak dapat lihat memerlukan pelarasan, pilih catuan penggantian mana-mana hari yang dicadangkan sebelum ini.
Jika anda mahu mempercepatkan proses mengurangkan berat badan dan Ahad akan menjadi hari yang sukar, semua hari anda hanya perlu minum jus dan buah-buahan, sebagai jus Belian mengandungi terlalu banyak gula.
Diet ini akan membantu anda menurunkan 2-3 kg pada minggu pertama dan 1-2 paun dalam setiap berikutnya. Semoga berjaya!