Mahhi diet untuk membawa badan kepada berat badan normal tanpa mengalami kelaparan tidak selesa. Kesan ini dapat dicapai dengan diet yang seimbang, kesederhanaan dan kejelasan kaedah-kaedahnya, maka ikutilah sistem makanan ini adalah agak mudah. Dan yang paling penting: berat badan berlebihan anda pergi kepada anda semua. Berdasarkan ulasan dari orang-orang yang mengambil 4 minggu diet ini, berat badan selepas "diet telur Mahhi" (kerana ia kadang-kadang dipanggil) mereka telah tidak dikembalikan.
Keputusan selepas imej yang menjejaskan semua makanan: 18 kg sebulan! Dan walaupun ketiadaan kelaparan. Di samping itu, sejumlah besar adalah, pinggang langsing bermula mengingatkan keharmonian anda.
• Mod ini direka untuk tidak kuasa pengambilan kalori, dan apakah tindak balas kimia badan.
• Oleh itu, dengan tegas diikuti mod ini, atau jika tidak dijawab, akan perlu untuk memulakan sekali lagi (walaupun berhenti) untuk mendapatkan kembali daripada masa ini, anda hanya boleh bermula dari bawah.
• Jika anda tidak membuat keputusan sesuatu produk, ia adalah yang terbaik untuk mengeluarkannya tanpa penggantian.
• Jika diet anda tidak dinyatakan jumlah produk, kemudian makan untuk kenyang.
• Diet untuk semua peringkat umur, jadi untuk diet Mahhi tidak perlu mengambil sebarang vitamin tambahan.
Yang penting
1). Pastikan jumlah maksimum air.
2). Apabila kita memasak sayur-sayuran dalam mana-mana tanpa menambah sup boleh ditambah dengan rempah: garam, lada, bawang dan bawang putih.
3). Lemak yang dilarang dan minyak.
4). Segelas soda anda boleh minum apabila dahaga atau balang diet-minuman dengan gas.
5). Teh atau kopi di bila-bila masa, tetapi tiada gula, tiada susu, anda boleh menggantikan pemanis.
6). Jika lapar yang tidak terkawal disyorkan sayur-sayuran: timun atau lobak merah (hanya 2 jam selepas makan, bukan sebelum).
7). Rejim yang dicadangkan untuk mematuhi dengan tegasnya tidak ada makanan, tidak ada jumlah tidak berubah! Makan Malam Makan Tengahari juga tidak tertakluk kepada perubahan tempat.
8). Ditimbang hanya 1 kali pada waktu pagi selepas menggunakan tandas.
9). Selepas diet anda akan muncul perasaan bahawa perut anda sudah penuh, walaupun anda baru sahaja mula makan. Oleh itu, adalah perlu untuk memantau dengan ketat dan tidak makan terlalu banyak.
10). Jika keinginan untuk mengulangi sekali lagi Mahhi diet, ia adalah yang terbaik untuk menggandakan-mengulangi, gunakan 1 dan 4 minggu.
Minggu Satu. Bersarapan setiap pagi Perlu separuh / oren atau limau gedang dan dua telur rebus.
Pada hari pertama dalam minggu itu untuk makan tengah hari, tidak kira di mana, dan berapa banyak buah-buahan. Makan Malam - rebus daging / goreng (atau kepingan daging, tetapi sentiasa tanpa lemak), kecuali daging kambing.
Pada hari Selasa, makan kedua - ayam atau rebus atau goreng, tetapi tanpa kulit. Malam - 2 biji telur, timun yang pelbagai, salad, tomato, lada dan lobak merah, roti (roti bakar) atau keping (suku) wafer oren / limau gedang.
Pada hari Rabu di keju makan tengah hari apa-apa (tidak berminyak) dan dalam apa-apa amaun, 1 roti, tomato. Pada majlis makan malam - goreng atau rebus daging kecuali kambing.
Pada hari keempat dalam seminggu untuk makan tengah hari - pelbagai buah-buahan. Dan untuk makan malam - daging yang sama.
Pada hari Jumaat di makan tengah hari 2yaytsa sejuk, sayur rebus: lobak merah, kacang, kacang atau zucchini. Petang - rebus atau goreng ikan, daun salad, oren (limau gedang) - 1pc.
Makan tengah hari Sabtu lebih makan buah-buahan kegemaran anda. Dan untuk makan malam - daging, pada Rabu.
Pada makan tengah hari Ahad - tanpa kulit ayam yang dimasak atau digoreng, tomato, sayur rebus dan satu buah-buahan, eksotik, oren / limau gedang. Pada waktu petang, sayur-sayuran kukus adalah disyorkan.
Minggu rakan. Sarapan berikut minggu pertama diet.
Pada hari pertama dalam minggu itu untuk makan tengah hari anda boleh makan daging, dipanggang atau direbus, dengan salad. Malam - 2 biji telur (rebus), oren (limau gedang) - 1pc.
Pada hari kedua dalam seminggu untuk makan tengah hari - goreng mee / daging lembu rebus, daun salad. Petang - curam 2 biji telur, satu oren, limau gedang boleh digantikan.
Pada hari Rabu di makan tengah hari - goreng / daging tanpa lemak dimasak, timun. Petang - 2yaytsa, oren / limau gedang - 1 pagi.
Pada hari Khamis malam terdiri daripada 2 biji telur dan keju putih (ada) lemak bebas dalam apa-apa amaun, sayur-sayuran yang dimasak. Makan Malam - 2 pcs telur.
Makan malam jumaat termasuk bakar / ikan kukus, dan makan malam sahaja telur 2 pcs.
Makan tengah hari Sabtu - goreng / ayam rebus atau diet daging lain, tomato, oren / limau gedang - 1 pagi.
Minggu Ketiga
Pada hari pertama dalam seminggu anda boleh makan buah-buahan dalam jumlah yang anda selesa, anda boleh menggabungkan berbeza tetapi tidak termasuk yang mengandungi sukrosa, anggur, pelbagai jenis buah ara, pisang, pokok ara (ara) dan mangga. Makan mereka pada masa yang sesuai untuk anda.
Pada hari Selasa, diet yang terdiri daripada sayur-sayuran (dimasak) dan mana-mana salad, tidak termasuk kentang dan bijirin.
Pada hari Rabu Mahhi menyediakan diet buah-buahan (lihat. Isnin), sayur-sayuran dan salad (lihat., Selasa). Nombor - bila-bila masa penerimaan juga.
Khamis - ikan goreng masak kubis / salad, sayur-sayuran rebus, jumlah - sama ada.
Jumaat - daging (dibenarkan) atau ayam, sayur-sayuran yang dimasak.
Pada hari Sabtu dan Ahad dibenarkan satu jenis buah-buahan, tanpa pencampuran.
Minggu empat
Semua produk yang dinyatakan di bawah, mengedarkan sepanjang hari, makan pada bila-bila masa, tetapi dengan tegas sebarang perubahan dan Kemasukan produk lain.
Isnin:
• ayam suku atau 4 keping goreng / rebus daging lembu atau daging lain (kambing dikecualikan);
• tiga tomato timun dan empat;
• tuna dengan bank-bank, dibasuh, mengeluarkan minyak;
• Satu keping roti;
• oren / limau gedang - 1 pagi.
Selasa:
• 200g daging panggang / masak;
• 3 tomato, timun 4;
• roti dalam bentuk roti bakar;
• epal / pir / oren / limau gedang / sekeping tembikai - untuk dipilih.
Rabu:
• keju atau diet putih keju;
• 200g sayur-sayuran dimasak;
• timun dan tomato untuk 2 pcs.
• roti bakar - 1pc;.
• buah-buahan dan eksotik: oren, yang boleh digantikan dengan limau gedang.
Khamis:
• ayam separuh var / haba;
• tiga tomato dan timun satu;
• roti tostyk;
• oren / limau gedang;
• Buah-buahan lain (dibenarkan).
Jumaat:
• beberapa telur;
• 3 tomato dan salad daun satu;
• oren / limau gedang.
Pada hari keenam dalam seminggu:
• beberapa ketulan ayam;
• keju 120g / keju;
• roti tostyk;
• timun dan tomato 2 pcs, prostokvasha;
• oren / limau gedang.
Pada hari yang ketujuh dalam minggu:
• Keju - 40-50h (1 sudu besar)
• tuna - 1 boleh (mengeluarkan minyak);
• 200g sayur-sayuran dimasak;
• timun, tomato 2 pcs.
• Roti bakar roti;
• oren / limau gedang.
Diet telur Mahhi - langkah pertama anda ke arah angka yang ideal. Pada masa akan datang, mengawal berat badan, menjaga ia pada jalur menakluk, anda akan memastikan bahawa tiada bentuk peningkatan tidak mengancam anda. Dan jika yang salah dalam amaun yang sedikit, anda tahu bahawa minggu diet telur pertama dan keempat akan membantu Mahhi