Terdapat banyak diet yang berbeza daripada satu sama lain kalori makanan yang dimakan, tempoh masa yang diperlukan untuk mematuhi penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, terdapat konsep yang menyatukan mereka. Ini adalah kesihatan dan kecantikan, yang boleh dicapai dengan menggabungkan diet dan ubat kaum.
Diet Mediterranean adalah contoh yang baik dalam diet seimbang dengan betul adalah juga salah satu daripada diet yang mempunyai sekatan kecil pada makanan. Asas diet ini adalah protein tumbuhan kuasa dan masakan menu Mediterranean.
Tertakluk kepada diet ini dibenarkan untuk makan hampir semua makanan yang rendah kalori, tetapi dalam jumlah yang sederhana dan di bahagian-bahagian kecil. Diet Mediterranean tidak memerlukan gaya hidup yang sama sekali berbeza, makanan biasa untuk anda, dan membantu untuk makan hanya makanan di mana kolesterol cukup rendah. Tertakluk kepada diet ini, anda tidak akan mempunyai perasaan yang tetap kelaparan, sebagai diet ini tidak memerlukan anda peningkatan aktiviti fizikal. Ia akan membantu anda menurunkan berat badan tanpa sekatan, yang dalam kebanyakan kes diiringi oleh diet.
Diet Mediterranean akan membantu anda menghilangkan selulit, meningkatkan badan anda dan mengekalkan kesihatan selama bertahun-tahun. Perubatan moden telah beralih kepada dunia terkenal remedi kaum penduduk Mediterranean dalam rawatan penyakit kardiovaskular. Diet ini akan membantu menormalkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi jantung dalam miokardium walaupun, ia juga mempunyai kesan yang baik terhadap tidur.
Prinsip diet ini adalah bahawa ia adalah perlu untuk melepaskan produk tenusu lemak, lemak haiwan dan tepung, dan termasuk dalam sayur-sayuran dalam diet anda, buah-buahan, jus segar dan makanan laut.
Secara amnya masakan Mediterranean untuk memasak hidangan yang berbeza tidak boleh melakukan tanpa kacang, kacang, beras, daging, pasta, tepung dan bijirin penuh. Sebilangan besar resipi hidangan termasuk menambah minyak zaitun. Masakan Mediterranean yang sama adalah diet yang sihat standard.
Walaupun pematuhan dengan diet ini untuk sarapan pagi akan makanan yang mengandungi karbohidrat (seperti pasta) dimakan. Makanan karbohidrat sehari menjadikan badan sepenuhnya zasvoyitysya dan tenaga yang dihasilkan - untuk berbelanja, jadi bahawa ia adalah jelas dari angka ini yang tidak akan terjejas.
Untuk makan tengah hari dan makan malam dibenarkan makanan protein seperti mi atau nasi dengan tambahan sayur-sayuran mentah.
Dengan penyakit jantung perubatan memberi bantuan makanan laut yang besar, yang begitu kaya Mediterranean. Ini Myocardial diet agak berkesan melawan dengan sistem vaskular kardio.
Berikut seperti diet, makanan laut adalah disyorkan untuk menggunakan sekurang-kurangnya 4-5 kali seminggu. Ia juga disyorkan untuk makan herba, tanpa masakan Mediterranean yang boleh lakukan untuk menyediakan makanan yang sihat.
Diet Mediterranean adalah salah satu daripada diet yang paling bakhil kedekut, seperti diet yang terdiri daripada produk yang rendah kalori. Keputusan pematuhan diet Mediterranean - kehilangan berat badan yang berkesan.