Penerangan hampir setiap diet bermula frasa yang boleh dimakan pada waktu dan dalam apa kuantiti. Dalam minuman diet adalah lebih mudah - anda tidak boleh makan apa-apa! Tetapi semua yang anda boleh minum dalam kuantiti mana-mana.
Diet minum adalah berdasarkan kepada pengecualian daripada diet apa-apa makanan keras. Anda memberikan meninggalkan perut anda selama 30 hari sahaja akan diproses cecair. Keputusan utama yang dicapai pada akhir diet yang akan membersihkan badan, penurunan, berpisah dengan berat badan yang berlebihan, mengurangkan pengambilan makanan selepas diet.
Diet yang berlangsung 30 hari. Pada masa ini, badan anda akan melalui tiga peringkat penyucian, setiap satu daripada yang berlangsung selama 10 hari:
Peringkat 1 - pembersihan organ berongga (usus, perut, pundi hempedu, pundi kencing)
Peringkat 2 - organ pepejal bersih (hati, buah pinggang, jantung)
Peringkat 3 - pembersihan pada tahap sel.
Apakah masalah yang mungkin anda hadapi, mula mengikuti diet ini?
Pertama, anda akan mengalami ketidakselesaan psikologi kerana kekurangan proses mengunyah. Tetapi kebanyakannya kami hanya mendapatkan yang lebih baik daripada makanan ringan sepanjang hari, mahukan sesuatu untuk mengunyah pada tekanan yang sedikit atau kebosanan. Pada ketika ini, anda akan sikap yang positif dan pendudukan oleh mana-mana hal ehwal gangguan (berjalan kaki, hobi dilupakan, membaca).
Pada peringkat kedua, apabila akan dibersihkan jantung, buah pinggang, hati, anda mungkin hanya tidak selesa pada tahap fizikal, mungkin ada sakit dalaman. Di sini, yang paling penting, untuk mendengar badan anda jika ketidakselesaan berterusan, anda harus mengganggu diet. Pada akhir minggu pertama anda akan mengalami pecah mudahnya tenaga yang bebas daripada mencerna makanan yang berat.
Perkara utama yang anda perlu faham - ini tidak berpuasa! Terhad kepada satu air adalah tidak perlu. Anda boleh minum teh (hitam, hijau, merah, herba), kopi, koko, sayur-sayuran dan sup ayam, susu dan produk tenusu, buah-buahan dan sayur-sayuran, air mineral. Ini boleh digunakan tanpa sekatan.
Anda boleh menggabungkan jus daripada pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran, mencipta koktel anda sendiri kecantikan. Jus wajar untuk menggunakan baru dimasak (kecuali bit, dia perlu berdiri di dalam peti sejuk selama setengah jam). Untuk membuat rasa pedas boleh menggunakan halia dan kayu manis. Produk tenusu dibenarkan juga tidak akan membiarkan anda merasa lapar, kerana mereka sempurna sedikit kelaparan pun.
Jika anda memilih untuk mengikuti diet ini, anda perlu ingat beberapa peraturan mudah yang perlu diikuti:
Minuman harian sekurang-kurangnya 1.5 liter air bersih;
memantau kerusi - ia mestilah harian;
tidak minum alkohol dan minuman berkarbonat;
mengambil multivitamin.
Diet adalah hanya sesuai untuk mereka yang tidak mempunyai masalah kesihatan (kontra jantung penyakit dan buah pinggang, tekanan darah tinggi, kecenderungan untuk edema). Jika anda mempunyai kebimbangan tentang kesihatan, pra-keperluan anda untuk berunding dengan doktor. Dalam kes sakit, kemunculan kelemahan dan pening, memberhentikan ikuti seperti diet.
Keluar diet yang perlu secara beransur-ansur. Mulakan dengan sup sayur-sayuran, kentang lenyek, buah-buahan lembut, ingat bahawa sekeping tunggal pada hari-hari awal tidak boleh melebihi satu piring kecil. Simpan usaha ini beberapa sukar kerana diet yang tidak betul selepas diet, dan adalah lebih daripada hanya bertahan diet sangat.
Diet minum adalah berdasarkan kepada pengecualian daripada diet apa-apa makanan keras. Anda memberikan meninggalkan perut anda selama 30 hari sahaja akan diproses cecair. Keputusan utama yang dicapai pada akhir diet yang akan membersihkan badan, penurunan, berpisah dengan berat badan yang berlebihan, mengurangkan pengambilan makanan selepas diet.
Diet yang berlangsung 30 hari. Pada masa ini, badan anda akan melalui tiga peringkat penyucian, setiap satu daripada yang berlangsung selama 10 hari:
Peringkat 1 - pembersihan organ berongga (usus, perut, pundi hempedu, pundi kencing)
Peringkat 2 - organ pepejal bersih (hati, buah pinggang, jantung)
Peringkat 3 - pembersihan pada tahap sel.
Apakah masalah yang mungkin anda hadapi, mula mengikuti diet ini?
Pertama, anda akan mengalami ketidakselesaan psikologi kerana kekurangan proses mengunyah. Tetapi kebanyakannya kami hanya mendapatkan yang lebih baik daripada makanan ringan sepanjang hari, mahukan sesuatu untuk mengunyah pada tekanan yang sedikit atau kebosanan. Pada ketika ini, anda akan sikap yang positif dan pendudukan oleh mana-mana hal ehwal gangguan (berjalan kaki, hobi dilupakan, membaca).
Pada peringkat kedua, apabila akan dibersihkan jantung, buah pinggang, hati, anda mungkin hanya tidak selesa pada tahap fizikal, mungkin ada sakit dalaman. Di sini, yang paling penting, untuk mendengar badan anda jika ketidakselesaan berterusan, anda harus mengganggu diet. Pada akhir minggu pertama anda akan mengalami pecah mudahnya tenaga yang bebas daripada mencerna makanan yang berat.
Perkara utama yang anda perlu faham - ini tidak berpuasa! Terhad kepada satu air adalah tidak perlu. Anda boleh minum teh (hitam, hijau, merah, herba), kopi, koko, sayur-sayuran dan sup ayam, susu dan produk tenusu, buah-buahan dan sayur-sayuran, air mineral. Ini boleh digunakan tanpa sekatan.
Anda boleh menggabungkan jus daripada pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran, mencipta koktel anda sendiri kecantikan. Jus wajar untuk menggunakan baru dimasak (kecuali bit, dia perlu berdiri di dalam peti sejuk selama setengah jam). Untuk membuat rasa pedas boleh menggunakan halia dan kayu manis. Produk tenusu dibenarkan juga tidak akan membiarkan anda merasa lapar, kerana mereka sempurna sedikit kelaparan pun.
Jika anda memilih untuk mengikuti diet ini, anda perlu ingat beberapa peraturan mudah yang perlu diikuti:
Minuman harian sekurang-kurangnya 1.5 liter air bersih;
memantau kerusi - ia mestilah harian;
tidak minum alkohol dan minuman berkarbonat;
mengambil multivitamin.
Diet adalah hanya sesuai untuk mereka yang tidak mempunyai masalah kesihatan (kontra jantung penyakit dan buah pinggang, tekanan darah tinggi, kecenderungan untuk edema). Jika anda mempunyai kebimbangan tentang kesihatan, pra-keperluan anda untuk berunding dengan doktor. Dalam kes sakit, kemunculan kelemahan dan pening, memberhentikan ikuti seperti diet.
Keluar diet yang perlu secara beransur-ansur. Mulakan dengan sup sayur-sayuran, kentang lenyek, buah-buahan lembut, ingat bahawa sekeping tunggal pada hari-hari awal tidak boleh melebihi satu piring kecil. Simpan usaha ini beberapa sukar kerana diet yang tidak betul selepas diet, dan adalah lebih daripada hanya bertahan diet sangat.