Peraturan:
* Buah-buahan sitrus adalah rendah kalori, kaya dengan vitamin dan menghilangkan rasa lapar!
* Untuk asid yang terkandung dalam buah-buahan ini tidak menjejaskan kesihatan, diet termasuk sayur-sayuran. Daging tanpa lemak dan ikan. Tetapi jika anda mempunyai keasidan yang tinggi (atau mempunyai masalah dengan perut), dari diet ini harus ditinggalkan.
* Apabila diet minuman tanpa gula dibenarkan kopi / teh, dan juga air mineral bukan berkarbonat.
* Jika anda suka diet oren, ia boleh melekat satu minggu lagi. Tetapi pada hujung minggu anda boleh berehat dan makan seperti biasa (pada masa yang lupa tentang kek dan gula-gula, makanan berlemak dan sosej!).
* Terutama sejak Isnin - hari yang agak "lapar" - supaya anda boleh dengan mudah menetapkan semula kalori tambahan diambil untuk hujung minggu.
* Setiap pagi perlu makan satu oren (limau gedang), roti bakar (keropok) dan minum secawan teh atau kopi.
Pada petang hari Isnin hingga makan satu oren (limau gedang), telur, dua biskut atau roti bakar, dua gelas apa-apa produk tenusu (yogurt atau yogurt tanpa gula).
Petang - menyediakan salad (lobak merah segar atau kubis + sayur-sayuran), berpakaian dengan minyak zaitun, anda juga boleh makan telur dalam jumlah 2 pcs (mendidih), roti bakar (biskut) teh.
Pada petang Selasa - makan limau gedang (oren), telur, roti bakar dua (kering), dua gelas minuman susu.
Petang - 125hr. daging lembu rebus, satu oren (limau gedang), roti bakar (biskut), dua gelas minuman susu.
Pada hari Rabu petang - satu limau gedang (oren), telur, roti bakar dua (kering), dua gelas minuman susu.
Petang - satu oren, 125hr. daging lembu rebus, secawan yogurt.
Pada hari Khamis petang - 125hr. tidak lemak keju lembut (tiada gula), satu roti bakar (biskut), segelas kefir.
Petang - 125hr. daging lembu rebus, sedikit sayur-sayuran segar, tidak manis satu epal besar, roti bakar (biskut), teh herba.
Pada petang Jumaat - 200g. apa-apa ikan (direbus atau dibakar), salad bit rebus, berpengalaman minyak sayur-sayuran, roti bakar (biskut) teh.
Pada waktu petang - sedikit salad segar daun, telur, teh herba.
Penting: diet oren memastikan bahawa pound akan pergi dengan cepat. Oleh itu kita terutama mesti memantau keadaan kulit - memohon melicinkan topeng, penggunaan toning krim, jangan lupa tentang senaman dan urut selulit.