Doktor Israel Kim Protasov dibangunkan satu daripada diet mudah tetapi sangat berkesan tidak mengehadkan jumlah makanan yang diambil anda, dan mempunyai rejim yang ketat makan. Tertakluk kepada diet ini, anda tidak akan mempunyai untuk memasak resipi khas atau menghafal sejumlah besar maklumat. Diet perarakan tidak hanya berdasarkan kepada diet yang sihat, ia benar-benar membina semula tabiat makan, membantu ketagihan manis dan lemak. Diet ini membantu mengurangkan berat badan dengan bekalan kuasa yang berasingan, menjawab semua prinsip beliau. Hasilnya ialah kebebasan 20-25 pound, kesihatan, kecantikan dan kurus dalam pemeliharaan diet ini.
 Tempoh diet ini adalah lima minggu. Dalam dua minggu pertama sekatan pada makanan - hanya dibenarkan untuk makan sayur-sayuran segar dan satu telur. Anda juga boleh menambah buah-buahan - hanya tiga epal hijau. Untuk semua ini menambah produk tenusu tanpa sekatan dalam penggunaan. Satu-satunya kaveat - kandungan lemak mereka tidak boleh melebihi 5%. Ia mungkin yogurt tanpa gula, kefir, keju, keju. Anda mesti mutlak menolak keju manis, yogurt dengan tambahan buah-buahan dan lain-lain produk tenusu manis. Ia adalah hari untuk minum sekurang-kurangnya dua liter dibenarkan untuk minum teh atau kopi tanpa gula.
 Ia juga disyorkan untuk memantau jumlah makanan yang digunakan yang mengandungi lemak. Anda tidak boleh melebihi 40 gram sehari. Apa yang banyak produk yang sangat bagus semua kuasa boleh digunakan dalam mana-mana kombinasi dan pada bila-bila masa.
 Bilakah fasa pertama diet, anda sudah merasakan bahawa pulangan kesihatan normal, mood pantulan pada cermin itu tidak rosak, tetapi bertambah baik. Itulah yang diet yang sihat!
 Oleh itu, anda menjadi lebih cergas, kesihatan anda bertambah baik. Anda juga boleh memutuskan untuk meninggalkan telur atau epal dalam tempoh dua minggu pertama. Ini tidak digalakkan dalam mana-mana. Yang utama kejutan diet Protasova subpembawa di peringkat kedua. Dari ketiga untuk minggu kelima penurunan berat badan adalah pada kelajuan maksimum. Untuk tiga minggu pertama, menjatuhkan hingga 15 kilogram!
 Pada awal minggu ketiga boleh mengurangkan jumlah yang anda menggunakan produk tenusu yang mungkin mempunyai masa untuk bosan dengan anda. Sebaliknya, mereka dibenarkan untuk makan 300 gram daging, ikan atau ayam, masak apa-apa cara - melalui pemanggangan, memasak atau baking. Walau bagaimanapun, mereka perlu memberi tanpa sos atau adunan. Makan seperti yang disyorkan dalam tempoh tiga minggu akan datang.
 Apabila selesai minggu kelima, anda pasti untuk mendapatkan keputusan yang dikehendaki. Kemudian memotong menambah kepada menu anda, minyak sayur-sayuran, bijirin, buah-buahan, dengan itu perlahan-lahan dan beransur-ansur menggantikan produk yang anda gunakan semasa berdiet. Masih tidak melebihi kadar pengambilan yang disyorkan anda gemuk, tidak ada lebih daripada 35-40 gram sehari.
 Jika matlamat anda di rumah - seorang yang sangat diperlukan menghilangkan pound tambahan, diet Kim Protasov anda adalah salah satu yang paling rendah. Diet ini, yang tidak menekankan tubuh dan jiwa.
 Apa sahaja diet yang berkesan tidak digunakan, hendaklah sentiasa diselaraskan untuk keputusan yang positif, dan ia tidak akan mengambil masa yang lama.