Mari kita bercakap pertama mengenai wanita gemuk - kita mempunyai mereka lebih daripada kurus.




 Berikut adalah beberapa tips:

 Makan apabila anda berasa lapar, tidak apabila mereka memakannya. Tetapi bagaimana pula dengan masa makan tengah hari? Atau jumlah makan malam keluarga? Oleh itu, makanlah kesihatan anda! Persoalan utama - berapa banyak untuk makan. Dengar badan anda. Jika kerja yang memecahkan anda sangat lapar - makan sebiji epal atau meminum segelas jus. Cukup baik.

 Abaikan rasa "lapar palsu". Dalam jiran saya yang tinggal kucing lemak yang tidak pernah dalam hidup saya tidak keluar. Untuk hari dia atau tidur atau berjalan dari bilik ke dapur. Apabila tersandung pada mangkuk makanan - mula perlahan dan tidak ambil peduli untuk mengunyah. Semua! Haiwan hanya berbuat apa-apa - ia hanya makan daripada kebosanan. Wanita yang indah, yang anda kadang-kadang merasa lapar - ia hanya satu upacara yang anda membunuh kemalasan.

 Dari bahagian makanan harian tolak tepat setengah. Jika anda meminta apa-apa lemak, dia makan banyak - mendapat jawapannya: "Tidak, tidak banyak. Seperti yang semua ". Dia bercakap benar - di meja makan yang menghidangkan beliau betul-betul seperti dalam anggota keluarga yang lain. Tetapi sesuatu yang-dia "terlupa" untuk mengatakan - pada siang hari ia tidak lagi mulut mengunyah gula-gula, biskut, kuih-muih. Gadis yang indah, jika anda mempunyai keinginan untuk "mengunyah" - tarik nafas dan tahan udara. Adakah ini beberapa kali. Keperluan untuk "mengunyah" akan dirinya.

 Jika anda akan "duduk" pada minggu diet, kita mengecewakan anda. Anda benar-benar akan turun beberapa kilogram, tetapi selepas beberapa kali mendapatkan mereka kembali, dan mungkin juga lebih. Ia adalah lebih baik untuk makan jadi kami menasihatkan anda kehilangan berat badan dan kemudian tidak pernah kembali.
 Sekarang diet yang hebat untuk mereka yang ingin mendapatkan kembali.
 Sarapan Pertama: Sekeping baik daripada roti putih dengan mentega dan secawan besar koko manis, bahagian oatmeal dengan madu dan kacang parut, segelas jus segar (tidak oren atau epal).
 Makan Tengahari: sebahagian besar sup dengan kuning telur, segelas jus buah-buahan dengan madu dan kuning telur, sekeping pepejal roti dan mentega, coklat cawan yogurt lemak sedikit.
 Makan Tengahari: cawan stok kuat atau sup, sekeping baik daging, mi atau kentang lecek dengan mentega, ais krim, kopi dengan krim berat.
 Makan Malam: Bubur nasi dengan mentega dan gula, roti dengan jem dan krim, roti dengan mentega dan keju, secawan yogurt dengan kandungan lemak yang tinggi.
 Seperti diet yang perlu diikuti untuk masa yang lama. Lebih-lebih lagi - tidur lebih, kurang saraf dan kemudian borang anda okruhlyatsya ketara.
 Betulkan kesihatan anda!