Berapa banyak yang telah ditulis dan berkata kira-kira semua jenis diet. Sebilangan besar daripada mereka hanya mahu mengelirukan kehilangan beberapa pound. Apa yang perlu memilih dari pelbagai jenis senarai yang luar biasa daripada diet yang proses itu remeh, ia tidak berasa sentiasa lapar, menepukan badan dengan vitamin dan pada masa yang sama menghilangkan pound tambahan?

 Kekuatan dalam sayur-sayuran
 Satu penyelesaian yang sempurna akan menjadi diet sayur-sayuran. Keindahan diet ini adalah bahawa anda tidak akan merasa lapar, sebagai ideal harus makan lima kali sehari di bahagian-bahagian kecil. Di samping itu, menu anda boleh sangat pelbagai, dan anda boleh menggabungkan sayur-sayuran yang anda mahu.

 Jangan lupa bahawa sayur-sayuran kaya dengan pelbagai vitamin, mineral, karbohidrat, asid organik adalah penting tubuh manusia. Mereka membantu mencegah penyakit kardiovaskular, aterosklerosis, saluran gastro-usus.

 Salah satu diet sayur-sayuran yang paling biasa dan kegemaran adalah diet di mana hari kamu makan setengah kilogram pelbagai sayur-sayuran. Lebih diubah diet anda adalah sayur-sayuran, pemakanan yang lebih baik dan lebih sihat. Apabila diet sayur-sayuran boleh dimakan berikut:

 - Lobak;
 - Tomato;
 - Timun;
 - Saderi;
 - Parsley dan Dill;
 - Bit;
 - Kubis;
 - Peppers;
 - Labu;
 - Kembang kol;
 - Brokoli;
 - Kacang;
 - Peas;
 - Bayam.

 Produk-produk ini boleh digunakan dalam bentuk tulen, dan menyediakan mereka cahaya sup, salad dan jus. Jika mahu, menambah sedikit oat atau emping jagung. Dua kali seminggu anda boleh membuat untuk diet yogurt rendah lemak, susu, yogurt atau keju. Makanan ini kaya dengan kalsium dan vitamin D.

 Jangan lupa bahawa dalam diet harus dikecualikan daripada air gula badan atau minuman yang mengandungi kafein. Lebih suka air bersih atau teh hijau tanpa gula.

 Kelebihan diet sayur-sayuran yang musim panas dan musim luruh besar pemilihan awal sayur-sayuran perlu pada harga yang berpatutan membolehkan senang hati menggunakannya untuk penyembuhan jenis diet ini.

 Jenis-jenis diet sayur-sayuran
 Diet sayur-sayuran untuk menurunkan berat badan boleh menjadi beberapa jenis: yang ketat, klasik, protein dan sayur-sayuran.

 Walaupun diet ketat harus mengelakkan kentang dan produk krohmalovmisnyh. Sayur-sayuran boleh dimakan mentah atau dimasak untuk pasangan. Rempah jumlah perlu dikurangkan ke tahap yang minimum dan minuman boleh jus, air dan teh hijau.

 Diet klasik menyediakan jangka yang lebih panjang (1,5-2 bulan). Diet yang boleh digunakan sebagai tambahan kepada sayur-sayuran dan buah-buahan (kecuali pisang dan anggur), produk tenusu rendah lemak dan roti rai. Mungkin silih produk mentah dan selesai.

 Jika dalam diet ini anda tiba-tiba berasa pening dan lemah - jadi untuk anda ia terlalu ketat dan perlu mengkaji semula diet anda.

 Diet protein-sayuran adalah baik diterima oleh fakta bahawa anda boleh makan ayam rebus dan ikan, dan telur. Sayur-sayuran mentah Nombor boleh dikurangkan separuh.

 Perhatikan diet sayur-sayuran adalah baik sekali setahun, pada musim panas atau musim gugur awal. Jika anda ingin untuk mengatur satu atau dua kali seminggu berpuasa "Hari sayur" oleh yang diselaraskan saluran gastrousus dan meningkatkan penghadaman.

 Jadi jangan takut untuk kadang-kadang mengambil jalan keluar dengan diet sayur-sayuran, dan keputusan tidak akan mengambil masa yang lama, setelah hati adalah kemudahan dan keupayaan untuk memakai pakaian kegemaran anda.