Soba dimasak mempunyai kalori 70-150 kalori. Seperti yang anda lihat, nilai tenaga soba adalah agak rendah, tetapi satu hidangan mampu memberi kita kenyang dua jam. Itulah sebabnya sekatan khas setakat menggunakan soba yang ada. Di samping itu, soba mengandungi mineral yang berguna seperti - kalsium, kalium, magnesium dan besi. 100 gram soba dimasak mengandungi kira-kira 6% protein sayuran dan cukup vitamin B, yang berguna apabila monopytanyy. Ini jenis diet tidak akan membawa anda rasa tidak selesa, setiap hari anda akan berasa peningkatan kekuatan dan ringan. Tetapi terdapat juga batasan dalam penyediaan soba. Jangan gunakan garam, gula, rempah dan pelbagai sos. Di samping itu, ia adalah dilarang untuk makan dalam masa kurang dari 3 jam sebelum tidur, jika tidak semua usaha tidak akan berjaya.
Memenuhi diet menu soba
Pada hari pertama diet perlu makan kira-kira 400-500 gram selesai soba bubur. Tetapi caranya penyediaan adalah sedikit berbeza dari yang biasa. Untuk makanan siap, bijirin kita tidak mendidih, dan tuangkan ke dalam termos pertama, kemudian tuangkan air mendidih sehingga air yang sedikit di atas paras soba. Beri berdiri 5-7 jam, selepas itu ia sedia untuk digunakan. Sejak gula tidak dibenarkan menambah mengesyorkan runtuh yang aprikot kering atau prun sedikit - ia akan membuat rasa oatmeal lebih pelbagai. Dalam soba diet tidak dilarang untuk makan epal, limau, lobak merah, jeruk atau kubis segar, anda boleh menggabungkan produk-produk ini dengan satu sama lain dan membuat salad ringan berpakaian dengan yogurt. Hari-hari berikut akan diperlukan untuk mengurangkan pengambilan 30-50 gram soba.
Ia perlu menyemak semula diet anda selepas diet soba?
Sudah tentu, untuk kembali ke bentuk lama, selepas kursus diet soba, anda akan mempunyai untuk menukar semangat masakan mereka. Dari diet untuk mengecualikan semua tepung dan goreng dengan manis dibenarkan hanya buah-buahan kering, agar-agar dan marmalade (dalam lingkungan sebab). Untuk meningkatkan metabolisme glukosa adalah disyorkan untuk minum pinggul kaca sup atau teh hijau sejuk.
Ulasan daripada kaedah penurunan berat badan
Angela:
"Sebenarnya, tidak pernah menganggap diri saya seorang peminat diet, terutamanya yang Tidak faham bagaimana anda boleh makan beberapa minggu berturut-turut yang sama Tetapi kadang-kadang hidup mengajar kita -... Aku sembuh, dan 16 kg Sudah tentu, seperti mana-mana lain gadis penuh, saya mahu untuk mendapatkan dalam bentuk. Melihat gambar-gambar model, saya hilang mood dan keinginan untuk melakukan sesuatu. Institut ini saya adalah satu-satunya dalam kumpulan yang tidak mempunyai kipas.
Adalah jelas bahawa sehingga tidak boleh lagi terus - membuat keputusan untuk mengurangkan berat badan serta-merta membaca banyak perihal diet yang berbeza dan akhirnya menemui apa yang datang kepada saya - dengan cepat dan tanpa kekerasan pada badan. Selepas dua minggu, keputusan mengejutkan saya amat - mengambil kira-kira sepuluh kg. Angka Postrunkishala, mukanya menjadi lebih canggih. Saya tidak silap, diet soba untuk menurunkan berat badan - betul-betul! "
Veronica:
"Saya tidak pernah dibayar banyak perhatian kepada angka itu. Saya senang sekali supaya saya. Setiap hujung minggu kerap melawat McDonald dengan seorang gadis, tiada sukan dan tidak wujud. Tetapi entah bagaimana, bercakap dengan teman lelakinya, dia mengakui bahawa saya tidak yang baik untuk kehilangan beberapa paun. Kononnya, rakan-rakannya telah memberikan kepadanya satu nota mengenai angka saya. Saya menangis, masih akan! Kata-kata ini adalah seperti pisau ke jantung.
Bertengkar dengan kekasihnya pulang ke rumah dan melihat dengan teliti di cermin - ia adalah betul. Saya memandang gadis itu dengan tidak parameter model. Kawan Girl menasihati saya diet ini, menjanjikan keputusan selepas 14 hari. Mengambil wasiat dalam genggaman - mula makan oleh peraturan diet soba. Terus terang - di mana masa soba tidak realistik letih. Tetapi itu tidak boleh dibandingkan dengan apa yang saya adalah pada akhir diet, jadi saya tidak pernah! Dengan makanan soba saya ditimbang 66 kg dengan ketinggian 165 cm, berat badan saya kini 53 kg. Saya gembira dan disayangi! "
Ya, ulasan inspirasi! Apa yang kita, seterusnya, ingin mengucapkan gangguan kurang dan kesan yang ketara daripada kaedah penurunan berat badan!