Diet untuk telur bukan sahaja mengurangkan berat badan tetapi juga menormalkan metabolisme dan menyelesaikan beberapa masalah dengan peredaran darah. Satu lagi kelebihan diet ini adalah keputusan yang mampan, dicapai tanpa banyak penyeksaan moral dan fizikal, dan bahawa adalah agak mudah untuk mengekalkan.
Marilah kita membincangkan sarapan, yang anda ikuti bagi mereka minggu. Setiap pagi kami akan makan separuh sitrus yang anda makan - oren atau limau gedang, menyelesaikan, dan dua telur rebus meracik.
Terma diet telur untuk 4 minggu
Anda tidak boleh makan daging berlemak dan minyak dan lemak;
Sayur-sayuran tidak termasuk kentang dan kekacang, dan buah-buahan - tarikh, buah ara, anggur, pisang dan mangga;
Pearl juga menghapuskan dari diet seperti roti, gula dan sosej;
Minuman dibenarkan teh hijau, minum air dan teh herba herba. Minum memerlukan sekurang-kurangnya 2 liter sehari;
Mengedarkan makanan supaya antara sarapan dan makan tengah hari meninggalkan sekurang-kurangnya 4 jam, dan sebagainya. Kami memperoleh tiga kali makan dan makan malam - 4 jam sebelum tidur.
Menu untuk diet telur minggu pertama
Pada Isnin kami akan makan malam bersama buah-buahan, tetapi hanya satu spesies, jumlah adalah tidak terhad. Menyediakan makan malam di panggang tanpa lemak atau daging rebus.
Selasa makan tengah hari kita akan mempunyai ayam tanpa kulit, rebus atau goreng tanpa minyak. Untuk makan malam menyediakan dua telur rebus dan salad dengan timun, tomato, lada loceng dan bersulang. Dan manjakan diri anda dengan satu oren.
Pada hari Rabu di makan tengah hari membuat salad tomato dan keju rendah lemak dengan roti bakar dan makan malam akan makan daging direbus atau dikukus.
Pada hari Khamis buah makan malam dan makan malam yang dihidangkan di meja rebus atau daging panggang di atas daun salad.
Makan malam jumaat akan terdiri daripada dua telur dan sayur-sayuran yang dimasak. Dan untuk makan malam memasak ikan tanpa lemak dengan salad, zayizhte semua oren.
Pada hari Sabtu kami mempunyai buah makan tengah hari dan makan malam cahaya merawat diri anda dengan daging, dikukus.
Menyediakan makan tengah hari Ahad masak ayam, sebelum membuang kulit. Hiaskan direbus sayur-sayuran dan tomato. Untuk pencuci mulut - oren. Makan Malam kini mudah - sayur-sayuran rebus.
Walaupun diet telur untuk 4 minggu tidak menyediakan pelbagai banyak, badan cepat menyesuaikan diri dengan penurunan yang sedikit dalam beberapa minggu akan datang dan ikutinya dengan mudah.
Menu untuk minggu kedua diet pada telur
Pada hari Isnin kita bersandar daging makan tengah hari dan salad direbus dan dimasak untuk makan malam dua telur rebus, salad dan satu oren.
Pada hari Selasa di makan tengah hari menanti daging dan salad timun masak untuk makan malam lagi memasak sendiri dua telur dan makan satu oren.
Pada hari Rabu, menyediakan daging wap makan tengah hari, makan malam akan sama - dua telur dan oren.
Pada hari Khamis di makan tengah hari, tetapi dua telur menyediakan kukus sayur-sayuran dan keju rendah lemak, dan untuk makan malam anda boleh makan hanya dua telur.
Pada hari Jumaat di makan tengah hari kita tidak berminyak ikan untuk makan malam - lagi telur setengah matang.
Makan malam Sabtu dimasak daging dengan tomato, satu snek oren. Untuk makan malam, membuat khusus yang - salad buah-buahan dengan oren, epal, limau, pic dan jumlah tembikai untuk makan pada satu masa.
Pada hari Ahad pada kita sekali lagi menunggu untuk makan malam rebus ayam tanpa kulit, berkhidmat dengan sayur-sayuran masak, dan jangan lupa oren pada lewat petang. Untuk makan malam, makan apa yang tinggal daripada makan tengah hari.
Dan menu ini mematuhi dua minggu.
Kontra diet telur untuk 4 minggu
Diet telur untuk 4 minggu tidak digalakkan untuk wanita mengandung, dan orang-orang dengan gangguan buah pinggang dan hati. Anda tidak boleh mengikut peminat dan alkohol beliau, walaupun beban intensif hati.